Arabaq.com >> الحياة >  >> السياحة

كيفية الوقاية من دوار الحركة وعلاجه ، وفقًا للمسافرين الدائمين

زوجان يستمتعان برحلة بحرية

هناك شعور مزعج بالتخوف الدائم لأولئك منا المعرضين لدوار الحركة. أنت لا تعرف أبدًا أي رحلة ستتحول إلى اضطراب أو متى ستبدأ رحلة الغطس في أن تصبح قاسية جدًا. وبمجرد أن يبدأ عقلك في السير في طريق الغثيان ، من الصعب أن تخرج عن مساره.

لحسن الحظ ، هناك تدابير يمكن اتخاذها للتخفيف من دوار الحركة حتى قبل أن تذهب.

ابدأ باختيار مقعدك بعناية. تريد أن تحافظ على استقرار أذنك الداخلية من خلال إيجاد المقعد بأقل حركة ممكنة ، سواء كان ذلك فوق الجناح على متن طائرة ، أو في المقعد الأمامي للسيارة أو الحافلة ، أو المواجه للأمام في المستوى السفلي من القطار. على متن قارب ، بالقرب من منتصف السفينة على سطح سفلي. من المفيد أيضًا تحديد موقع بالقرب من نافذة لكلٍ من النسيم وخط البصر إلى الأفق.

مع اقتراب وقت الصعود إلى الطائرة ، تأكد من أنك بدنيًا في أفضل حالة. وهذا يعني بشكل مثالي الحصول على نوم جيد ليلاً ، وترطيبًا مناسبًا ، ووجبة خفيفة وسهلة الهضم قبل الرحلة قليلة الدهون. إذا كنت تحضر لمكان الانتظار بالمطار وتضع قطعة بوريتو في وجهك ، فلن يوفر لك أفضل اختيار للمقعد.

بمجرد أن تبدأ في الحركة ، إذا بدأت تشعر بالتذبذب ، فابحث عن نقطة ثابتة في الأفق - وليس إلى شيء قريب ، مثل كتاب أو هاتفك. خذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفك وأخرجها من فمك ، وهي لازمة ستشعر بأنها مألوفة إذا كنت قد درست اليوجا من قبل. قم بتشغيل بعض الموسيقى أو كتاب صوتي أو حاول إجراء محادثة مع رفيق السفر لتشتيت انتباهك (وأذنيك).

إذا لم يفلح ذلك ، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على بعض المساعدة الإضافية. ضع في اعتبارك تخزين الحقيبة مسبقًا مع بعض العناصر الوقائية حتى لا تضطر إلى إبعاد عينيك عن الأفق للبحث عن - أو الاستيلاء على كيس بلاستيكي إذا لم ينجح أي من هذه الأشياء.

إليك بعض العناصر المفضلة من كل من المهنيين الطبيين والمسافرين الذين تحدثنا إليهم. تذكر أننا ، هنا في T + L ، لسنا أطباء ، لذلك استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في روتين جديد.

العلاجات الطبيعية من دوار الحركة

حلوى الزنجبيل

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للغثيان ، حيث يقوم العديد من المسافرين بوضع حلوى الزنجبيل أو الشاي في أكياس الشاي. قالت أمينة ديرمون من شركة Perspectives Travel:"إن علامة Gin Gins التجارية هي المفضلة لدي شخصيًا". "أتناول واحدة بمجرد أن أشعر بالاضطراب ، أو إذا أصبت بدوار السيارة ، أو في البحار الهائجة. إنها أيضًا لذيذة وبديل جيد للاستيلاء على الحلوى في المطار ".

للشراء:amazon.com، $ 12

شاي

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

قالت آشلي بليك ، مؤسسة Traverse Journeys:"أسافر دائمًا مع مضغ الزنجبيل والشاي الذي يهدئ المعدة ، وخاصة النعناع والبابونج". المكافأة:إذا أحضرت كوب السفر الخاص بك ، يمكنك الحصول على الماء الساخن في المطار أو على متن الطائرة لتوفير المال والبلاستيك.

للشراء:(شاي النعناع) amazon.com ، (شاي الزنجبيل) amazon.com ، (شاي البابونج) amazon.com

زيت النعناع الأساسي

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

النعناع هو الوصيف المتكرر في فئة التهدئة. إذا كنت تفضل الشم بدلاً من التذوق ، فحاول غمس زيت النعناع على بشرتك ، خاصة عند نقاط النبض ، أو شم الزجاجة المفتوحة فقط.

للشراء:amazon.com، $ 7

تونيك تونيك

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

قال بليك:"أقسم من قبل دكتور سينجا ترافيل تونيك ، صبغة أريوفيدية وهي مزيج من الجذور والأعشاب التي تهدئ الأعصاب وتهدئ القلب وتساعد في مكافحة الغثيان". "آخذ قطارة تبدأ قبل حوالي ساعة من الرحلة ثم كل بضع ساعات طوال الوقت."

للشراء:amazon.com، $ 17

فرق الإغاثة من دوار الحركة

فرق البحر

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

هذه الإكسسوارات الإسفنجية على طراز العصابة هي المفضلة لدى المسافرين (وخط دفاعي الأول الشخصي). "كنت أعمل على متن السفن السياحية حيث كان دوار الحركة شائعًا ، وكان لدينا خطة علاج مضمونة للعمل:الوخز بالإبر لنقاط على قناة المعدة للمساعدة في الغثيان والقيء" ، قال اختصاصي الوخز بالإبر المرخص كيري بويل.

"يتم تطبيق أشرطة البحر عند نقطة العلاج بالابر Nei Guan ، أو Pericardium 6. تقع هذه النقطة في الجانب الداخلي (أو راحة اليد) من الساعد ، في منتصف المسافة بين الوترين ، على بعد ثلاثة أصابع فقط من الرسغ . مارس الضغط لمدة 60 ثانية على الأقل لهذه النقطة ، أو ارتدِ Sea Bands ، أثناء السفر لتقليل دوار الحركة. "

للشراء:amazon.com، $ 16

فرق Psi

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

إذا كنت تفضل البلاستيك على القماش ، فإن Psi Bands تستخدم نفس مبادئ العلاج بالابر مثل Sea Bands في شكل مختلف قليلاً.

للشراء:amazon.com، $ 13

نطاق الإغاثة

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

يأخذ هذا السوار ذو التقنية العالية مفهوم Sea Bands إلى المستوى التالي ، باستخدام تقنية التعديل العصبي مع نبضات لطيفة مستهدفة على الجانب السفلي من المعصم.

للشراء:amazon.com، 175 $

علاجات دوار الحركة الصيدلانية

بونين

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

قالت ليزا دورينفيست ، التي تبحر حاليًا حول العالم تحت الإبحار بزاوية 360 درجة:"آخذ بونين قبل 24 ساعة من أي ممر بحري ، وعادة ما استخدمه خلال اليوم الأول أو الثاني من الإبحار حتى أستقر على إيقاعات البحر اللطيفة". من خط الطول تحت حزامها. "هناك نعاس طفيف (وبعض الأحلام الشديدة) خلال الـ 24 ساعة الأولى من الاستخدام ، رغم أنه أقل بكثير مقارنة بالمنتجات المماثلة."

للشراء:amazon.com، $ 13

بينادريل

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

قالت شيريل هيل ، المديرة التنفيذية لشركة الاستعداد للسفر Depart Smart:"أحب الغوص تحت الماء ، لكن تناول الأسماك بصيد السمك بسبب دوار البحر ليس أمرًا ممتعًا". "نصحني طبيبي بأخذ بينادريل في الليلة قبل السفر بالسيارة / القارب / الطائرة. أفضل نصيحة على الإطلاق. "

للشراء:amazon.com، $ 7

تصحيح MQ

علاجات دوار الحركة التي تعمل حقًا

قال الكابتن ماندي روسيلو:"لقد أبحرت أكثر من 3000 ميل بحري في الأشهر الستة الماضية ، ولم أعد أعاني من مشكلة دوار البحر عندما كنت أرتدي هذه البقع". "يمكنني الطهي والتنظيف والقراءة والأهم من ذلك أن أعمل الأشرعة وأدير الدفة بدون مشاكل في أي حالة بحرية تقريبًا. حتى أنهم يعملون إذا كان الغثيان قد بدأ بالفعل ".

للشراء:amazon.com، $ 11


السياحة
الأكثر شعبية
  1. كيفية العناية بالكلاب الصغيرة والمتوسطة

    الحيوانات والحشرات

  2. عدد الأهرامات في مصر

    السياحة

  3. ما هو الشحن السريع؟

    الإلكترونيات

  4. كيفية السحب إلى حساب بنكي من Binance

    الإلكترونيات