سواء اعترفوا بذلك أم لا ، تتمنى كل امرأة أن تتمتع ببشرة جميلة ومشرقة وخالية من العيوب. على الرغم من أن الجلد المثالي قد يبدو وكأنه طلب مستحيل ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة. إليك دليلك النهائي للعناية بالبشرة باستخدام DIY للحصول على بشرة متألقة طوال العام!
يوميًا
1. اغسلي وجهك دائمًا ورطبيه في الصباح والمساء
استخدم منظفًا لطيفًا كل يوم عند الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى الفراش ، مثل المنظف المطهر من Pure Fiji لإزالة أي تراكم وإزالة انسداد المسام. بعد التنظيف ، ضعي دائمًا مرطبًا ، مثل كريم النهار المرطب من Pure Fiji ، ليلًا ونهارًا للحماية والتغذية والترطيب طوال اليوم.
2. ابدأ طقوسًا صباحية مدتها 5 دقائق
يمكن للتوتر أن يدمر بشرتك - عندما تكون متوترًا ، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول ، الذي قد يزيد من إنتاج بشرتك للزيوت ، مما يجعلك أكثر عرضة للبثور. جرب ممارسة التأمل لمدة 5 دقائق كل صباح عندما تستيقظ لتنشيط استجابة الاسترخاء الطبيعية لجسمك.
3. ضع 50+ واقي من الشمس
لا يحمي الواقي من الشمس من سرطان الجلد فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في حماية بشرتك من الشيخوخة أيضًا. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستخدمن واقي الشمس على أساس يومي أقل عرضة لزيادة شيخوخة الجلد من أقرانهن الذين اختاروا عدم استخدام واقي الشمس.
4. خذ حمامًا دافئًا.
يعيد دفء الماء تنشيط بشرتك ويساعد على طرد الأوساخ من مسامك. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد. استخدم جل الاستحمام الطبيعي مثل جل الاستحمام بحليب جوز الهند من بيور فيجي للتنظيف أثناء الاستحمام ونقع حمام حليب جوز الهند للاستحمام الدافئ والاسترخاء.
5. تأكد من حصولك على 8 ساعات من النوم على الأقل
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة سيجعل بشرتك تبدو باهتة. أثناء النوم ، ينتج جسمك هرمون النمو البشري - وهو مكون رئيسي لإنتاج الكولاجين ، وبشرة متألقة وشابة.
6. اشرب ماء الديتوكس
مياه التخلص من السموم هي الطريقة المثالية للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية لبشرة صافية ومتوهجة. الماء وحده هو المفتاح لبشرة رائعة لأنه يطرد السموم ويوفر العناصر الغذائية لخلاياك ويحافظ على ترطيبها. بشرة رطبة =بشرة متوهجة.
7. خذ الفيتامينات الخاصة بك
بعض الفيتامينات أساسية للحصول على بشرة رائعة. تعتبر الفيتامينات A و B3 و C و E جميعها من مصادر القوة عندما يتعلق الأمر بكبح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والمساعدة في منع الشيخوخة المبكرة.
8. قم بتعقيم هاتفك الخلوي وسماعات الرأس
على مدار اليوم ، تتراكم البكتيريا على هواتفنا التي تكون على اتصال دائم ببشرتنا. استخدم مطهرًا على قطعة قماش ناعمة لمسح هاتفك برفق كل يوم. تمتلئ سماعات الرأس أيضًا بالبكتيريا ، لذا تأكد من مسحها يوميًا بقطعة قماش مبللة.
أسبوعيًا
9. قشر وجهك وجسمك
على مدار أسبوع ، تتراكم خلايا الجلد الميتة على سطح بشرتك مما يجعل بشرتك تبدو باهتة. قشري بشرتك في الصباح باستخدام مستحضر تجميل طبيعي مثل مقشر Pure Fiji. على جسمك ، استخدم منتجًا يحتوي على قصب السكر الطازج وزيت جوز الهند المعصور على البارد مثل فرك سكر جوز الهند Pure Fiji للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة.
10. امنح نفسك وجهًا بنفسك بنفسك
ربما يكون هذا من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل ، ويمكن صنعه باستخدام مكونات من مطبخك! تأكد أولاً من أن بشرتك نظيفة باستخدام منظف طبيعي جيد ، مثل منظف Pure Fiji. بعد ذلك ، قم بإعداد مجموعة من قناع DIY المفضل لديك ، مثل قناع الوجه بالأفوكادو للبشرة الجافة.
المكونات:
- ½ ثمرة أفوكادو ناضجة جدًا
- 2 ملعقة كبيرة. عسل
- ½ ملعقة صغيرة. زيت الجسم و الإستحمام المغذي
الاتجاهات:
- اهرس أو اهرس الأفوكادو حتى يصبح ناعمًا ودسمًا
- امزجيه بالعسل مع زيت الإستحمام والجسم المغذي.
- ضعيه على وجهك مع تجنب عينيك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
- استلقِ واسترخي.
- امسح وجهك بقطعة قماش مبللة واشطف وجهك بالماء الدافئ.
- ضعي Pure Fiji Balancing Toner على وسادة قطنية وامسحي الوجه برفق.
- استعملي Pure Fiji Hydrating Serum
- اختمي مع الكريم الليلي أو الكريم الليلي Pure Fiji المفضل لديك.
11. احصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة
تساعد التمارين الرياضية على تغذية خلايا البشرة وإبقائها حيوية ، مما يساعدك على تنظيف بشرتك من الداخل إلى الخارج.
12. تغيير غطاء الوسادة الخاص بك
غطاء الوسادة الخاص بك هو ملاذ للأوساخ والنفط. تنتقل المنتجات من شعرك إلى وجهك عبر غطاء الوسادة. تأكد من غسل غطاء الوسادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمنع الأوساخ والعرق والزيت من الوصول إلى بشرتك.
13. امنح نفسك تدليكًا لفروة الرأس
يعد تدليك فروة الرأس أمرًا رائعًا للحفاظ على قوة الشعر وتعزيز فروة رأس صحية والحفاظ على التوتر تحت الأغطية. ضع حمام Pure Fiji المغذي وزيت الجسم على فروة رأسك وجذورك وقم بتدليكه ، مع التركيز على مؤخرة رأسك وصدغيك.
14. تناول الأطعمة المناسبة لبشرة صحية
النظام الغذائي المليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية هو سر تحقيق هذا التوهج الذي تبحث عنه.
تجمع سلطة دكتور أوز المضادة للشيخوخة بين قوة 5 فواكه وخضروات مضادة للشيخوخة. حسّن شعرك وبشرتك وذاكرتك وحتى محاربة السرطان ، كل ذلك في طبق واحد.
المكونات:
- الجرجير
- 1 مشمش
- 1 خيار
- 1 برتقال دموي
- 1/2 باذنجان
- زيت الزيتون
- الثوم
- الفلفل الأسود
- خل التفاح
الاتجاهات:
- استخدم الجرجير كخضروات. اقطعي حبة مشمش طازجة وخيار صغير وأضيفيها إلى حب الرشاد.
- مكعب 1/2 من الباذنجان (أضف المزيد إذا رغبت في ذلك). رشي عليها زيت الزيتون والثوم والفلفل الأسود. تحمص في الفرن لمدة 40-45 دقيقة عند 400 درجة فهرنهايت وضعها فوق السلطة.
الصلصة:
- عصير برتقال دموي.
- امزج العصير مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون ونصف كوب من خل التفاح في وعاء.
- قلّب السلطة.
المصدر:http://www.doctoroz.com/recipe/dr-oz-anti-aging-salad
شهريًا
15. افحص جلدك بحثًا عن الشامات المتغيرة
قم بإجراء فحص ذاتي مرة في الشهر للبحث عن أي علامات أو شامات أو علامات جديدة أو متغيرة. ابحث على وجه التحديد عن ABCDEs للشامات:عدم التناسق ، الحدود ، اللون ، القطر ، التطور.
16. دلل نفسك بجلسة مساج في المنتجع الصحي
الحصول على تدليك شهري له العديد من الفوائد بما في ذلك تقليل التوتر والألم وتوتر العضلات. يشجع التدليك أيضًا على التصريف اللمفاوي ويضيف التألق إلى البشرة الباهتة.
17. امنح نفسك علاجًا بالزيت الساخن
استخدم زيتًا بمزيج من زيت جوز الهند ، والمكاديميا ، وديلو ، وزيت سيكيسي مثل زيت فيجي المغذي النقي.
- سخني الزيت حتى يصبح دافئًا عند لمسه (حوالي 10-15 ثانية في الميكروويف).
- افركي الزيت في فروة رأسك وشعرك ودلكيه جيدًا بأطراف أصابعك (2-3 دقائق).
- غطِ رأسك بغطاء رأس واتركيه لمدة ساعة أو أكثر.
- الشامبو والبلسم كالمعتاد.
18. دلل يديك مع مانيكير جوز الهند DIY
تعمل أيدينا بجد ، فامنحهم استراحة صغيرة في Paradise مع نسخة سريعة من Pure Fiji Spa Manicure. يرطب ويصلح البشرة بعمق بينما ينعش مظهر يديك وأظافرك.
المنتجات المطلوبة:
- 1 ملعقة صغيرة سكر روب
- 1 ملعقة كبيرة حمام بالحليب ممزوجًا بكوب من الماء الساخن في وعاء كبير للأظافر
- 1 ملعقة صغيرة لوشن مرطب
اللوازم المطلوبة:
- وعاء واحد من جوز الهند
- طبقان صغيران
- 1 صينية
- وعاء مانيكير واحد - قطره من 14 إلى 16 بوصة مفضل
- 2 مناديل جافة لليدين
التحضير:
ضع ما يلي في صينية.
- حمام الحليب ممزوجًا بكوب من الماء الساخن في وعاء جوز الهند.
- فرك السكر في طبق صغير.
- لوشن مرطب في طبق صغير.
- 2 مناديل جافة لليدين
الخطوة الأولى:
- اخلطي حمام الحليب في وعاء صغير بالماء الدافئ. انقع اليدين لمدة 5 دقائق.
- افرد منشفة يد على طاولة صغيرة.
- دفع الجلد الزائد
- تلميع الأظافر
- ملف الأظافر
الخطوة الثانية:
- بلل الذراع جيدًا بالحليب.
- قشر اليد والذراع باستخدام Sugar Rub.
- اشطف اليدين والذراعين.
- جفف اليدين والذراعين بمنشفة يد.
الخطوة الثالثة
- ضع غسولًا مرطبًا على كل يد وذراع.
الخطوة الرابعة
- وضع طبقة أساسية ، وطبقة من الطلاء ، وطبقة علوية.
في الرعاية المنزلية:
- Sugar Rub - للتقشير الأسبوعي.
- لوشن أو كريم لليدين مرطب يومي
19. اعتني بحواجبك
تشكل حواجبك وجهك بالكامل ، لذا من المهم أن تحافظي على مظهرها الرائع. احجز موعدًا مرة واحدة على الأقل شهريًا لتنظيف حواجبك وتقليمها.
20. اغسلي فراشي المكياج
يمكن أن تمتلئ فراشي المكياج بالبكتيريا ، لذا من المهم تنظيفها مرة واحدة على الأقل شهريًا.
منظف فرش المكياج بنفسك
المكونات:
- 1 كوب ماء ساخن
- 1 ملعقة كبيرة سائل استحمام بحليب جوز الهند
- 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
الاتجاهات:
- امزج جميع المكونات في وعاء.
- اغسل كل فرشاة في الوعاء.
- اشطفها بالماء الساخن.
- عصر الماء الزائد.
- افرد الفرشاة بمنشفة نظيفة.
21. تحسين جذورك
تنعش اللمسات الجذرية مظهرك وتحافظ على لمعان شعرك وشبابه. يعتمد وقت لمس الجذور على مدى سرعة نمو شعرك ولون شعرك. يمكن أن يطول الشعر الداكن بين عمليات اللمس لأنه أقل وضوحًا. الهايلايت البلاتيني أو الأشقر أمر لا بد منه كل 4 أسابيع.
ربعًا
22. تغيير منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك
يجب عليك تدوير منتجاتك كل بضعة أشهر لحماية بشرتك من العوامل الجوية. ربما تجد أن بشرتك تميل إلى أن تكون أكثر دهنية في أشهر الصيف وأكثر جفافاً في الشتاء ، مما يعني أن المرطب الذي تستخدمه عندما يكون الجو دافئًا لن يؤدي المهمة عندما يكون الجو شديد البرودة. لدى Pure Fiji مجموعة من منتجات العناية بالبشرة التي ستحافظ على بشرتك متألقة وجميلة طوال العام!
23. نظفي حقيبة مكياجك
قد لا تدرك ذلك ولكن حقيبة مكياجك يمكن أن تتسخ بشدة على مدار العام! استخدمي رذاذ تنظيف الفرشاة أو صابونًا معتدلًا لتبليل كيس المكياج من الداخل وامسحيه بمنشفة ورقية. اتركيه يجف في الهواء قبل إعادة وضع المكياج والإكسسوارات.
24- تهذيب شعركيعد الحصول على تشذيب ثلاث أو أربع مرات سنويًا أمرًا مثاليًا لضمان بقاء شعرك صحيًا وخاليًا من الأطراف المتقصفة. للحفاظ على أسلوب وشكل قصير ، قد يكون من الضروري إجراء المزيد من الزخارف المتكررة.
25. دللي نفسك بالباديكير
سواء قررت عمل باديكير في المنزل أو في المنتجع الصحي ، فهذه طريقة رائعة للعناية بقدميك. إذا قررت عمل باديكير في المنزل ، فحاول استخدام حمام Pure Fiji الغريب وزيت الجسم على قدميك. نظرًا لخصائصه المغذية والمرطبة ، فإن هذا الزيت مثالي لتنعيم الكعب والقدمين الجافة والمتشققة.
26. احصل على تجميل احترافي
الحصول على علاج للوجه هو أكثر من مجرد قضاء ساعة من الاسترخاء في المنتجع الصحي. لها فوائد هائلة لصحة بشرتك ، على المدى القصير والمدى الطويل.
سوف تحصل على:
- نصائح احترافية
- التقشير العميق
- علاجات عالية التقنية
- التطهير العميق
- عمليات الاستخراج
سنويًا
27. حدد موعدًا لإجراء فحص سرطان الجلد لكامل الجسم
يعد سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان شيوعًا ، بغض النظر عن العرق والجنس. مع الاكتشاف والعلاج المناسبين ، يمكن علاج سرطانات الجلد في مراحله المبكرة دائمًا - والمفتاح هو الاكتشاف المبكر. احجز فحصًا سنويًا من قبل طبيب أمراض جلدية للتأكد من مواكبة ذلك.
28. دلل نفسك بيوم واحد في المنتجع الصحي
يمكن أن تصبح الحياة محمومة ، لذا تأكد مرة واحدة في السنة من قضاء بعض الوقت لنفسك وقضاء يوم في المنتجع الصحي. ستساعد العلاجات المنتظمة في الحفاظ على نضارة بشرتك وإبعاد التجاعيد.
الأمر سهل مثل اتباع النصائح المذكورة أعلاه للحصول على بشرة خالية من العيوب بشكل طبيعي يمكن أن تكون لك طوال العام!
