20 علاجًا سهلًا للبشرة الجافة والمتقشرة على جبينك ووجهك

تدرب Sree في طب الأسنان ، وتدرس حاليًا علوم المختبرات. تستمتع بالبحث في مواضيع صحية مختلفة والكتابة عن النتائج التي توصلت إليها.

علاجات جفاف الجبين

على الرغم من الشعور بالجلد الجاف في الغالب أكثر من الملاحظ ، إلا أنه قد يكون مصدر إزعاج محرج عندما يصبح ملحوظًا ، كما أن وجود بشرة جافة على وجهك - الجزء الأبرز من الجسم - يمكن أن تشعر بالظلم تمامًا. تشرح كريستينا سميتلي ، FNP-C ، ممرضة عائلية معتمدة من مجلس الإدارة مع كمبيوتر متقدم للأمراض الجلدية:

الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق لمحاولة التخلص من هذه المشكلة المزعجة. لا يتطلب الأمر سوى القليل من البحث في أسباب جفاف بشرتك لمعرفة أفضل طريقة لمحاولة إصلاحها.

ستغطي هذه المقالة الموضوعات التالية

• علاجات سهلة لبشرة الوجه الجافة
• أسباب جفاف وتقشر الجلد على الجبهة والوجه
• ما هي البشرة الجافة؟
• مشاكل جلدية معينة وعلاجها
• وصف أنواع البشرة
• كيف تعرفين نوع بشرتك

استمر في التمرير للعثور على الحل المناسب للعناية بالبشرة!

علاجات سهلة للبشرة الجافة والمتقشرة

1. ابق رطبًا.
2. تجنب غسل وجهك بالماء الساخن.
3. استخدم منظفًا معتدلًا.
4. استخدمي الحليب لغسل وجهك.
5. استخدمي الحليب للترطيب.
6. قصر مدة الاستحمام.
7. جرب طريقة التنظيف بالزيت.
8. ربتي (لا تفركي) وجهك حتى يجف.
9. ضعي المرطب (الصحيح).
10. ضعي المرطب في الوقت المناسب.
11. استخدم الفازلين أو قناع الجلسرين
12. اصنع بنفسك قناع ترطيب الوجه بمكونات طبيعية.
13. استخدم الصبار الطازج لتهدئة وترطيب بشرتك.
14. اعمل على تنظيف الوجه بالبيض.
15. اختر مكياجك بعناية.
16. احمِ وجهك عند الخروج.
17. استخدم واقي الشمس!
18. استخدم جهاز ترطيب الهواء ليلاً.
19. كل جيدًا.
20. تجنب الكحوليات والمخدرات الأخرى.

20 علاجًا سهلًا للبشرة الجافة والمتقشرة

على الرغم من ترقيم العلاجات التالية ، إلا أنها ليست بترتيب معين. أنا أشجعك على التمرير ومعرفة أي منها يروق لك.

1. ابق رطبًا

الترطيب هو المفتاح لمنع جفاف الجلد. شرب الكثير من الماء يوميًا - حوالي ثمانية أكواب - يقطع شوطًا طويلاً في تجديد مستوى رطوبة الجلد. كما أن تناول الفاكهة والخضروات طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة الجسم.

2. تجنب غسل وجهك بالماء الساخن

يقول الخبراء أنه من الأفضل غسل وجهك بالماء الدافئ. هذه الدرجة أكثر دفئًا من الفاترة وهي الأفضل لتهدئة مسام الجلد دون تجفيفه. كما أنه يجعل تنظيف الوجه أسهل. في حين أن الماء الدافئ لطيف للغاية ، فإن الماء الساخن مقشر طبيعي. إذا كان المرء يعاني من بشرة جافة ، فإن الماء الساخن هو عدو قد يسبب التهيج ، خاصة على الجبهة. ضع في اعتبارك أن هذا يشمل الحمامات والاستحمام!

3. استخدم منظف لطيف

قد يساعد استخدام منظف الوجه اللطيف أيضًا في الحفاظ على محتوى الماء في البشرة ، ولكن فقط إذا وجدت المنتج المناسب. تجنب المنظفات المعطرة بالكحول وكبريتات لوريل الصوديوم (مركب عضوي اصطناعي يجفف رطوبة البشرة) ، واختار المنظفات الخالية من العطور التي تحتوي على السيراميد. المنظفات الخالية من العطور أفضل من المنظفات المعطرة لأن الأخير يحتوي عادة على الكحول الذي يجفف الجلد بسرعة. يحبس السيراميد الرطوبة ويحافظ على البشرة ناعمة ورطبة.

هل كنت تعلم؟

الخالي من العطور وغير المعطر ليسا نفس الشيء. قد لا تزال المنتجات "غير المعطرة" تحتوي على عطور!

4. استخدم الحليب لغسل وجهك

بدلاً من الماء ، يمكن للمرء أيضًا أن يفكر في غسل الوجه بالحليب. يحتوي الحليب على مكونات تنظف وتحمي في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يقوم حمض اللاكتيك الموجود في الحليب بتنظيف البشرة بشكل طبيعي بينما يمد محتوى دهون الحليب بالزيت الطبيعي الذي يحتاجه الجلد للبقاء رطبًا.

5. استخدم الحليب للترطيب

يمكنك أيضًا استخدام الحليب لترطيب بشرتك بشكل طبيعي. ما عليك سوى غمس منشفة أطفال (ألطف من مناشف عادية) في وعاء مملوء بالحليب البارد ثم لفها على وجهك. اتركيه لمدة عشر دقائق للسماح للحليب بالتخلص من الزيت والأوساخ ، وترطيبه ، وإزالة الجلد الميت ، وتقليل الاحمرار. اختر الحليب كامل الدسم أو الحليب بنسبة 2 في المائة للتأكد من أن بشرة وجهك تبدو رطبة وناعمة وممتلئة. يمكنك عمل طريقة تنظيف الحليب مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمنح بشرتك استراحة من المنظف المعتاد.

ملاحظة: لن يزيل الحليب المكياج ، لذا احرصي على إزالة كل آثار المكياج قبل تنظيف وجهك بهذه الطريقة.

6. تقصير فترة الاستحمام

لمنع الاستحمام من التسبب في جفاف الجلد ، تأكد من إغلاق باب الحمام وتقييد وقت الاستحمام أو الاستحمام بحوالي خمس إلى عشر دقائق.

7. جرب طريقة التنظيف بالزيت

جرب طريقة تنظيف الوجه بالزيت عند غسل وجهك قبل النوم. سوف يجذب الزيت الذي تستخدمه الزيوت الموجودة على سطح الجلد. هذه الطريقة ممتازة لأنها تزيل العرق والأوساخ والمكياج من وجهك دون تجفيفه. ومع ذلك ، فإن زيوت التطهير لا تصلح للجميع ، لذلك من المهم اختيار زيوت مصممة لنوع بشرتك. قد يكون من المفيد أيضًا عمل مزيج تنظيف بزيوت متعددة. لمكافحة البقع الدهنية ، نقع الخليط بقليل من زيت الخروع. فيما يلي أفضل الزيوت لمختلف أنواع البشرة:

• البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب: بذور العنب وجوز الهند والأركان وزيت اللافندر
• جلد جاف: الجوجوبا والأفوكادو واللوز وزيت عباد الشمس
• البشرة الحساسة: زيت بذور إكليل الجبل أو الكاميليا

بعد رش وجهك بالماء الدافئ ، افركي مزيج الزيت بالكامل بأصابع نظيفة ثم امسحيه برفق باستخدام حركات دائرية باستخدام قطعة قماش مغموسة في الماء الدافئ. بعد شطف وجهك ببعض الماء الدافئ ، جففه باستخدام منشفة ناعمة.

8. ربتي (لا تفركي) وجهك جافًا

عند التربيت على بشرتك لتجفيفها ، افعل ذلك لمدة تصل إلى عشرين ثانية فقط لتقليل التهيج المحتمل إلى الحد الأدنى. استخدم قطعة قماش ناعمة تمتص الماء مثل قماش تيري. ستعرف أن وجهك قد جفف بالتربيت بدرجة كافية إذا كان ملمسًا رطبًا (ولكن ليس تقطرًا مبللاً).

9. تطبيق (اليمين) مرطب

لا يكفي مجرد غسل الوجه ؛ من أجل الحفاظ على رطوبة البشرة ، يجب عليك أيضًا استخدام مرطب جيد. ضع كميات ليبرالية على الوجه ، وخاصة الجلد الجاف على الجبهة.

يمكن أن يؤدي تضمين استخدام كريم الوجه في نظام المكياج اليومي للفرد إلى منع الكثير من الندم لاحقًا. اختر الكريمات الخالية من العطور والكحول ؛ في الواقع ، تخلصي من أي مرطب يحتوي على الكثير من المكونات التي تنتهي بـ "-ohol". إذا أمكن ، اختر واحدًا يحتوي على الجلسرين أو السيراميد أو حامض دهني أو زبدة الشيا ، والتي تساعد في استبدال الطبقة الواقية التي تحافظ على رطوبة البشرة. الكريمات ذات مستويات الحموضة العالية تحمي الجلد أيضًا من التعرض الطويل لأشعة الشمس.

10. ضعي المرطب في الوقت المناسب

تأكد من وضع مرطب وجهك بعد التنظيف مباشرة بينما لا تزال بشرتك رطبة. سيضمن ذلك أن يحبس المرطب الكمية المثلى من الرطوبة على بشرتك.

اختباران لمساعدتك في العثور على المرطب المناسب

ضعي القليل من المرطب على راحة يدك واقلب يدك. إذا كانت تعمل أو تقطر ، فهي ليست سميكة بما يكفي لمساعدة بشرتك الجافة.

***

ضعي المرطب وانتظري خمس دقائق ثم المس بشرتك. إذا كان ملمسًا دهنيًا ، فهذا يعني أن المرطب غني جدًا.

11. استخدم هلام البترول أو قناع الجلسرين

يمكن أن يساعد الفازلين أو الغليسيرين في جعل البشرة ناعمة وأقل تهيجًا. ما عليك سوى تغطية البقع على وجهك التي تجف بسهولة بطبقة رقيقة لحبس الرطوبة ، اتركها لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلها جيدًا. في الشتاء ، يمكنك القيام بذلك في كل مرة تحتاج فيها إلى الخروج لمواجهة هواء الموسم القاسي والجاف. بالنسبة لبقية العام ، يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

12. اصنعي قناع ترطيب الوجه الخاص بك بمكونات طبيعية

جرب صنع قناع ترطيب عميق للوجه باستخدام مكونات طبيعية. فيما يلي ثلاثة أقنعة سهلة للوجه يمكنك صنعها باستخدام المكونات المتوفرة في المنزل:

• امزج ملعقة كبيرة من كل من زيت الزيتون والعسل مع موزة مهروسة.
• امزج ملعقة كبيرة من كل من زيت بذور العنب والعسل مع حبة أفوكادو مهروسة.
• امزج ملعقة كبيرة من كل من الحليب والعسل وزيت بذور العنب.

ضعي المزيج ببساطة على وجهك النظيف ، واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

13. استخدم الصبار الطازج لتهدئة وترطيب بشرتك

يحتوي الصبار على خصائص طبيعية مهدئة ومرطبة ومضادة للالتهابات تفيد بشرة الوجه الجافة. ما عليك سوى كسر ورقة الصبار وإزالة النسغ من الداخل ووضعه على وجهك النظيف. اتركي الصبار لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ. يمكنك استخدام قناع الصبار للوجه كل أسبوع للمساعدة في الحفاظ على بشرة الوجه الجافة.

14. قم بعمل تجميل للوجه بالبيض

فيشل البيض علاج أسبوعي رائع. ببساطة اخفقي بضع بياض بيض ثم ضعي الخليط على وجهك. اتركي قناع بياض البيض لمدة عشر دقائق قبل غسله. كرري العملية مع باقي صفار البيض ، ثم جففي وجهك برفق قبل وضع المرطب المفضل لديك.

15. اختر مكياجك بعناية

عندما يتعلق الأمر بمكافحة جفاف البشرة على الجبهة والوجه ، فمن المهم أن تفحصي روتين مكياجك. قد يحتوي مكياجك على مكونات تساهم في مشاكل البشرة الجافة. قد يكون من الأفضل لك عدم وضع أي مكياج على الإطلاق ، ولكن إذا شعرت أنه لا يمكنك الاستغناء عنه ، يمكنك تجربة استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيت والتي لا تحتوي على مكونات قاسية (مثل الكحول). تأكد من اختيار المكياج المصنوع من مكونات طبيعية بالكامل مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند وشمع العسل وزبدة الشيا. تساعد هذه العناصر في تغذية بشرتك وكذلك حمايتها من الجفاف.

16. حماية وجهك عندما تخرج

غطي وجهك كلما اضطررت للخروج. من المهم أيضًا أن تحمي وجهك دائمًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية باستخدام واقي الشمس. تشتهر أشهر الشتاء بامتصاص الرطوبة من الجلد على جبهتك ووجهك. ضع في اعتبارك ارتداء قناع في أيام الشتاء الباردة والجافة لحماية وجهك من الهواء القاسي. إذا كان القناع شديد الكثافة ، يمكنك ارتداء قبعة وتغطية النصف السفلي من وجهك بوشاح قبل التوجه للخارج.

17. استخدم واقي الشمس!

يمكن أن تعزى معظم مشاكل بشرة الوجه الجافة إلى أضرار أشعة الشمس. هذا هو السبب الذي يجعلك لا تنسى أبدًا تطبيق منتج واقي من الشمس SPF 30 طوال العام (نعم ، حتى عندما يكون الجو غائمًا أو ممطرًا!). إذا كنت قلقًا بشأن تغطية وجهك بواقي الشمس الثقيل ، يمكنك استخدام غسول الوجه مع عامل حماية من الشمس بدلاً من ذلك. تأكد من استخدام واقي من الشمس بتركيبة للبشرة الجافة. يضمن ذلك حصول بشرتك ليس فقط على عامل الحماية من الشمس المناسب ولكن أيضًا على الترطيب الذي تحتاجه. نظرًا لأن البشرة الجافة أكثر عرضة للتهيج مقارنة بالبشرة العادية ، فمن الحكمة اختيار واقي من الشمس لا يحتوي على ملونات وعطور وإضافات مهيجة أخرى.

ملاحظة: لا تنس حماية شفتيك أيضًا ؛ يمكنك استخدام مرطب الشفاه مع عامل حماية من الشمس 15 أو أكثر.

18. استخدم المرطب في الليل

سيساعد تشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك طوال الليل بشكل كبير في منع الهواء الجاف من جفاف الجلد على الجبهة والوجه. هذه أيضًا طريقة جيدة لبث ترطيب إضافي في بشرة وجهك ، مما يساعد على منعها من التساقط بسرعة كبيرة والتقشر في الصباح. ضع في اعتبارك أن الحفاظ على رطوبة غرفة نومك عند خمسين بالمائة أمر مثالي.

إذا كنت تعارض استخدام المرطب ، يمكنك وضع سرخس الخيزران أو نخيل بوسطن أو Ficus alii أو أي نوع آخر من نباتات الترطيب الطبيعية في غرفة نومك. وضع وعاء من الماء بجانب المبرد فعال أيضًا في الحفاظ على غرفة نومك رطبة إلى حد ما في الشتاء.

19. كل جيدا

يصبح منع مشاكل البشرة الجافة على الجبهة والوجه أسهل وأكثر فاعلية عند اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة جسمك من الداخل وكذلك من الخارج. تؤثر الأطعمة التي تتناولها بشكل كبير على مظهر بشرتك. عادات الأكل الصحية ضرورية للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة ومتوهجة.

احصل على حصتك العادلة من الدهون الصحية.

تأكد من حصول جسمك على الدهون التي يحتاجها لبشرة صحية عن طريق تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للبشرة. تشمل الخيارات الجيدة للأسماك المغذية للجلد السلمون والماكريل والأنشوجة والرنجة وتراوت قوس قزح والسردين. تحتوي الدهون الصحية على القدرة على تقوية خلايا الجلد وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. يحتاج جسمك إلى هذه الدهون الصحية لتمكين الجلد والأعضاء الأخرى من العمل بشكل صحيح. تم العثور على أوميغا 3 أيضًا لمساعدة نظام القلب والأوعية الدموية على العمل على النحو الأمثل ، مما يسمح له بتدفق الدم (والعناصر الغذائية التي يحملها) إلى جميع الخلايا ، وخاصة في الجلد. تحتوي بعض الأسماك أيضًا على عنصر السيلينيوم ، وهو معدن نادر يساعد في الحفاظ على الإيلاستين في الجلد ، مما ينتج عنه بشرة ناعمة وسلسة.

إذا لم تكن مهتمًا بتناول الأسماك ، يمكن أيضًا العثور على أحماض أوميغا 3 الدهنية بكميات كبيرة في زيت السمك. ستستفيد بشرتك أيضًا من التهاب أقل مع استهلاك زيت السمك لأنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. يعتبر زيت الزيتون (البكر الممتاز) مصدرًا جيدًا آخر للدهون الصحية وفيتامين E ، والذي يمكن أن يرطب بشرتك عند تناوله وتطبيقه موضعيًا.

تأكد من حصولك على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

طريقة أخرى رائعة لترطيب بشرتك وحمايتها هي تناول الفاكهة ، وخاصة الاستوائية كثيفة الماء. يمكن العثور على كميات عالية من مضادات الأكسدة ، وكذلك فيتامينات C و A في معظم الفواكه. تساعد هذه العناصر في تجديد مغذيات البشرة ، وتعزيز إنتاج الكولاجين ، والحفاظ على تماسك بشرتك وليونتها. تحقق من هذه القائمة من أفضل 10 فواكه للحصول على بشرة متوهجة لمزيد من المعلومات.

تعد البذور والمكسرات أيضًا مصادر رائعة لمضادات الأكسدة والفيتامينات E و A و B والمعادن وأوميغا 3 والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. هذه العناصر الغذائية لها القدرة على تعزيز ترطيب البشرة ، ومرونة الجلد ، وتجديد الخلايا ، فضلاً عن توفير الحماية ضد الجذور الحرة والملوثات. يمكن أيضًا العثور على فيتامينات E و C بكميات كبيرة في الأفوكادو ، وهذا هو السبب في أن الفاكهة فعالة في حبس الرطوبة في الجلد.

تعد الخضروات الصفراء والبرتقالية مصادر جيدة للبيتا كاروتين ، وهو عنصر غذائي آخر يعزز صحة الجلد. بيتا كاروتين هو أحد أشكال مضادات الأكسدة ، مما يساعد في مكافحة جفاف الجلد على الجبهة والوجه وحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. معظم الخضار الصفراء والبرتقالية غنية أيضًا بفيتامينات C و A ، وكلاهما يساعد الجسم في إصلاح الأنسجة وكذلك إنتاج الكولاجين.

الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن ، مثل السبانخ ، هي مصادر غنية بفيتامينات E و A و B بالإضافة إلى الحديد وأوميغا 3. هذه تساعد في حماية الجلد وتقوية جهاز المناعة. تحتوي الخضار الورقية الداكنة أيضًا على حمض الفوليك والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد في ترطيب البشرة والحفاظ عليها بصحة جيدة.

ضع في البروتين!

يحتاج الجسم إلى البروتين من أجل تجديد الخلايا. يمكن العثور على هذه المغذيات بكميات كبيرة في البيض. البيض غني أيضًا باللوتين والكبريت ، مما يساعد على تحسين مرونة بشرتك وترطيبها.

20. تجنب الكحول والمخدرات الأخرى

من المهم أيضًا أن تتجنب التدخين وشرب كميات كبيرة من الكحول وتعاطي المخدرات. تؤثر هذه الرذائل بشكل كبير على بشرتك ، مما يجعلها تبدو أكثر جفافاً وكبار السن. من أجل بشرتك الأكثر صحة ، من الأفضل التخلص من الكحول والمخدرات والتبغ تمامًا ، ولكن حتى التقليل منها بشكل كبير سيساعد في تحسين جودة بشرتك.

ما هي أسباب تقشر الجلد الجاف على الجبهة والوجه؟

الجبين عرضة للجفاف والتهيج بشكل خاص. تساهم العديد من العوامل الخارجية والداخلية في جفاف الوجه ، وتعتمد شدتها على عدد هذه العوامل ومدى شدتها. في حين أن أسباب جفاف الجلد ، خاصة على الوجه ، خارجية في الغالب ، من المهم ملاحظة أن علاجات هذه تأتي من مصادر خارجية أيضًا. فيما يلي قائمة شاملة بالعوامل - الخارجية والداخلية وغيرها - التي قد تكون سبب جفاف بشرتك. سأقوم فقط بإدراج الأسباب هنا ، ولكن يمكن العثور على حلولها في القسم التالي.

1. العوامل الخارجية

العناية بالبشرة. ومن المفارقات أن محاولات العناية ببشرتنا غالبًا ما يكون لها تأثير معاكس. في ما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يتسبب بها روتيننا اليومي ، من الحفاظ على النظافة الأساسية إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة ، في حدوث جفاف الجلد.

• يمكن أن يؤدي الغسل أو الاستحمام أو الاستحمام كثيرًا ولفترات طويلة باستخدام الماء الساخن جدًا إلى إزالة الكثير من دهون حاجز الجلد.
• قد يؤدي استخدام المنظفات القاسية أو العلاجات المفرطة أيضًا إلى جفاف الجلد.
• قد يكون استخدام أشياء مثل الفوط وقفازات التنظيف على وجهك قاسيًا وجافًا.

المهيجات البيئية. يمكن أن يكون للعوامل البيئية تأثير كبير على جفاف بشرتنا.

• تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع معدل شيخوخة الجلد ، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف مع تقدم العمر. من المرجح أن تزداد فرص إصابتك ببشرة الوجه الجافة مع التعرض المفرط للشمس. إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة من الزمن وبدون أي حماية يزيد أيضًا بشكل كبير من خطر الشيخوخة المبكرة (ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في وقت مبكر جدًا). ​​
• يمكن أن يكون الهواء الجاف ، سواء كان باردًا أو ساخنًا ، شديد الجفاف.
• يمكن أيضًا أن تتسبب الظروف الجوية القاسية والتغيرات الموسمية الأخرى في حدوث مشكلات ، ولهذا السبب تكون أعراض جفاف الجلد أكثر شيوعًا خلال أشهر الصيف والشتاء.
• يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التلوث إلى إلحاق أضرار جسيمة ببشرتنا.

الدواء. يمكن أن يؤثر عدد من الأدوية على توازن الماء الداخلي للبشرة. تشمل هذه الأدوية مدرات البول أو تلك التي يتم تناولها للتحكم في مستويات ضغط الدم. إذا بدأت في تناول دواء جديد ولاحظت أعراض جفاف الجلد ، فاستشر طبيبك بشأن تغيير الجرعة أو التبديل إلى دواء مختلف.

2. العوامل الداخلية

التأثيرات الجينية. كل فرد لديه مجموعة من الجينات (المسؤولة عن شعرك ولون بشرتك وكذلك مستويات الدهون والرطوبة في الجلد) التي تعتبر فريدة من نوعها. هذه التأثيرات الجينية هي التي تجعل الأفراد المختلفين لديهم مستويات دهون ورطوبة مختلفة في بشرتهم ، حتى في ظل ظروف مماثلة. هذا هو السبب في أن أصحاب البشرة الفاتحة يميلون إلى أن يكون لديهم بشرة جافة بسهولة أكبر من أصحاب البشرة الداكنة. بعض الأمراض التي تؤثر على بشرتك تشمل:

• مرض السكري (يمكن أن يؤدي ضعف السيطرة على مستويات الجلوكوز إلى الجفاف)
• الصدفية
• الأكزيما
• التهاب الجلد التأتبي
• قصور الغدة الدرقية (يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى تقليل إفراز الجلد للدهون)

حمية . لأداء وظائفها بشكل صحيح ، تحتاج بشرتك إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية وكذلك الفيتامينات والأحماض الدهنية (غير المشبعة). يمكن أن يؤدي نقص أي من ضروريات النظام الغذائي إلى جفاف الجلد. العناصر الغذائية التالية ضرورية لصحة الجلد:

• بيتا كاروتين
• فيتامينات أ وج و هـ
• أحماض أوميجا 3 الدهنية

التأثيرات الهرمونية. يمكن أن تؤثر التغييرات في مستويات هرمون الجسم على توازن رطوبة الجلد وتجعله جافًا. تتضمن بعض الحالات التي تتسبب في تغيير مستويات هرمون الجسم ما يلي:

• الحمل
• سن اليأس
• المراهقة

العمر . مع تقدم الشخص في السن ، هناك انخفاض في قدرة بشرته على إنتاج الدهون والعرق نظرًا لتقليل وظائف العرق والغدد الدهنية في الجلد. تزيد الشيخوخة من فرص الفرد في الحصول على بشرة أكثر جفافاً ، مما يزيد أيضًا من احتمالية إصابته بالتجاعيد والخطوط الدقيقة.

الجفاف . تنعكس كمية الماء في الجسم على كمية الرطوبة الموجودة في الجلد. وهذا يعني أن الجفاف يمنع الجسم من توفير الماء الكافي للجلد ، مما يؤدي إلى عدم كفاية الرطوبة وجفاف الجلد. كبار السن (الذين يقل شعورهم بالعطش مع تقدم العمر) والعمال اليدويين ، بالإضافة إلى المتحمسين لممارسة الرياضة بانتظام ، هم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف وجفاف الجلد.

3. عوامل أخرى

التدخين. يحتوي دخان السجائر على النيكوتين الذي يقلل من تدفق الدم بالإضافة إلى السموم الأخرى التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي للجلد ، مما يتسبب في جفافها والشيخوخة المبكرة.

المخاطر المهنية. البستنة أو اللعب في الهواء الطلق أو قضاء الإجازات في مكان بارد يمكن أن يتسبب في جفاف بشرة الوجه.

ما هي البشرة الجافة؟

ينتج جفاف الجلد أو جفافه عن إزالة الدهون (الزيوت الدهنية) التي تحافظ على رطوبة الجلد. بسبب هذا النقص في الترطيب ، يتشقق الجلد ويتقشر ، مما يتسبب في ظهور عيوب قبيحة يمكن رؤيتها للآخرين في بعض الأحيان. يرتبط جفاف الجلد بانخفاض إنتاج الزيت على سطح الجلد. يبذل كل من الرجال والنساء مزيدًا من الجهد في العناية ببشرة الوجه أكثر من أي جزء آخر من الجسم ، ولكن المزيد من العلاجات ليست هي الحل دائمًا ، ومن أكثر ردود الفعل العكسية وضوحًا للعلاج المفرط هو الجلد الجاف والمتقشر على الجبهة.

الابتعاد عن المصل

إن استخدام الكثير من المنتجات والعلاجات (خاصةً المنتجات عالية التقنية باهظة الثمن مثل الريتينول والتقشير الكيميائي) يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يتسبب سوء استخدام هذه المنتجات أو الإفراط في استخدامها في أن يصبح الجلد خامًا وحمراء اللون ومتقشرًا ، مما يدفع المستخدمين إلى الاعتقاد بأن لديهم بشرة "حساسة" عندما لا يكون الأمر كذلك بالفعل. أعتقد أن هذا قد ينطبق عليك؟ حاول تقليص استخدامك لهذه المنتجات أو القضاء عليها تمامًا. إذا كانت بشرتك متجانسة ، فهي ليست حساسة.

لقد جربت كل شيء وما زلت أعاني من جفاف الجلد

إذا كان الجلد الجاف والمتقشر لا يزال موجودًا بعد كل هذه العلاجات السهلة ، فيمكن للمرء أن يفكر في التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب. قد يكون هذا مقدمة لمشكلة جلدية أكثر تعقيدًا.

يسمى الجلد الملتهب والمتقشر بالتهاب الجلد ويمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل. فيما يلي أكثر مشاكل الجلد شيوعًا وبعض العلاجات الممكنة. يقدم الجدول نظرة عامة موجزة ويتبعها مناقشات متعمقة لكل حالة.

متى يجب زيارة طبيب حول بشرتك الجافة

إذا كنت تعيش في منطقة تتعرض لأشعة الشمس الشديدة وتعاني من جفاف مستمر في الجلد ، فقد يكون من المفيد زيارة طبيب الأمراض الجلدية للتأكد من عدم حدوث المزيد من الضرر.

نظرة عامة موجزة عن الحالات الجلدية الشائعة

التهاب الجلد التماسي:حساسية ومهيجة

هناك نوعان من التهاب الجلد التماسي - حساسية ومهيجة.

أسباب التهاب الجلد التماسي التحسسي

• اللبلاب السام أو البلوط السام
• مكياج جديد (استخدمته مرة واحدة فقط أو عدة مرات)
• مجوهرات
• اللاتكس
• النيكل (الملقط أو أدوات تجعيد الرموش من الأسباب الشائعة)
• العطور (منتجات الشعر والمكياج)
• الهواتف المحمولة

علامات وأعراض التهاب الجلد التماسي التحسسي

• نتوءات حمراء أو طفح جلدي
• خلايا النحل
• حكة خفيفة الى شديدة
• الجلد الجاف والمتقشر والمتقشر والمتشقق (إذا كان التهاب الجلد التماسي مزمنًا)
• قشور وبثور وسوائل تصريف (إذا كان لديك رد فعل شديد)
• الرقة أو الحرقان أو التورم
• الحساسية لأشعة الشمس
• تورم في الوجه أو الفخذ أو مناطق العين

أسباب التهاب الجلد التماسي المهيج

تعتمد طبيعة ومدى الطفح الجلدي المرتبط بالتهاب الجلد التماسي المهيج على مقدار المهيج الذي يلامس الجلد ومدة حدوثه.

• صابون
• الإفراط في الماء (مثل غسل اليدين أكثر من اللازم)
• الطعام
• مبيض أو مواد سامة أخرى
• منعمات الأقمشة والمنظفات
• صبغ الشعر
• البلل لفترات طويلة (مثل الحفاضات المبللة)
• الظروف المناخية القاسية

علامات وأعراض التهاب الجلد التماسي المهيج

• حكة خفيفة الى شديدة
• البشرة الجافة والمتقشرة والمتشققة
• بثور
• قروح مفتوحة متقشرة (عادةً ما تكون مصحوبة بردود فعل شديدة)
• التورم
• التقرحات
• تيبس الجلد أو شدته

العلاج والوقاية من التهاب الجلد التماسي

تهدأ معظم حالات التهاب الجلد التماسي من تلقاء نفسها بمجرد عدم ملامسة المادة المسببة للحساسية أو التهيج للجلد. ومع ذلك ، من المهم إزالة تلك المادة ، وإلا ستستمر الأعراض. ​​

• احرص على عدم ملامسة المواد المسببة للتفاعل مع جلدك. إذا أصبت بالتهاب الجلد التماسي من المجوهرات ، يمكنك حماية بشرتك من المعدن عن طريق طلاء الجزء الداخلي من سوارك بطبقة من طلاء الأظافر الشفاف أو تبطينه بشريط لاصق شفاف.
• غطِ المنطقة المصابة بغسول الكالامين أو بعض الكريمات المضادة للحكة. يمكنك أيضًا تجربة وضع كمادات باردة ومبللة عليه طوال اليوم.
• تجنب حك المنطقة المصابة.
• لا تنسى دهن المرطب عدة مرات في اليوم.
• تأكد من تقليم أظافرك. إذا لم تستطع مقاومة الرغبة في الحك ، غطِ يديك بالقفازات.
• دلل نفسك بنقع حمام بارد. يمكنك رش ماء الاستحمام بدقيق الشوفان أو صودا الخبز لتهدئة الحكة.
• للمساعدة في تجنب تهيج بشرتك ، ارتدِ ملابس قطنية ناعمة الملمس.
• استخدم فقط الصابون الخالي من الصبغة والعطور عند تنظيف بشرتك. تأكد من شطفها تمامًا قبل التربيت على بشرتك لتجفيفها ووضع المرطب.

الأكزيما

أكثر أنواع الأكزيما شيوعًا ، التهاب الجلد التأتبي ، يصيب الأطفال في المقام الأول ، على الرغم من أنه معروف بحدوثه في مرحلة البلوغ أيضًا. التهاب الجلد التأتبي هو حالة جلدية مزمنة تتميز بنوبات توهج دورية ثم تهدأ. الناس الذين يعيشون في المناخات الجافة والمدن هم أكثر عرضة لهذا.

أسباب الأكزيما

لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب إصابة الفرد بالأكزيما. ما نعرفه هو أن البشرة يجب أن تكون صحية حتى تكون قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة وكذلك محاربة البكتيريا والمواد المسببة للحساسية والمهيجات. من المحتمل أن تتسبب مجموعة من العوامل في حدوث الإكزيما:

• وظيفة أقل فعالية لحاجز الجلد نتيجة للبشرة الجافة المتهيجة
• خلل في جهاز المناعة
• تأثر وظيفة حاجز الجلد بسبب الاختلاف الجيني
• المكورات العنقودية الذهبية أو نوع آخر من البكتيريا التي تؤثر على وظيفة الغدة العرقية بالغشاء الذي تخلقه على الجلد
• ظروف بيئية معينة
• حمى القش أو الربو
• Excessive stress
• Food allergies

Signs and Symptoms of Eczema

Signs and symptoms of eczema are different for each person but may include:

• Mild to severe itching, particularly at nighttime
• Raw, swollen, sensitive skin due to scratching
• Red or brownish-gray patches on the face and scalp (in infants), eyelids, neck, upper chest, inside the elbows and knees, hands, wrists, ankles, and feet
• Dry, scaly, cracked, and/or thickened skin
• Small, fluid-leaking, raised bumps that crust over when scratched

How to Treat Eczema

• Consider taking an anti-itch or oral allergy medication.
• Give bleach baths a try. Though they may sound scary, they help reduce the bacteria on your skin and minimize any related infections. To prepare a bleach bath, fill your bathtub with forty gallons of warm water and then add one-half cup of household bleach. Soak the areas of your skin affected with eczema for ten minutes before rinsing, patting dry, and moisturizing. You may take bleach baths twice or thrice per week.
• Apply calamine lotion or an anti-itch cream to the eczema-affected area of your skin prior to moisturizing. Once your eczema has subsided, you can use the lotion or cream less frequently for preventing flare-ups.
• Apply moisturizer to affected areas at least twice per day. Remember to do this while your skin is still damp (i.e. after your shower or bath).
• Avoid scratching eczema-affected areas. If scratching is inevitable, trim your nails and cover them with gloves, especially during nighttime.
• Soothe the affected area with cool, wet compresses. You can then use dressings and bandages to cover and protect them from being scratched.
• A 10- or 15-minute warm bath is great for relieving eczema. You can add uncooked oatmeal or baking soda to the bathwater to further soothe your skin. Once done, pat your skin dry and then apply moisturizers and/or medicated lotions.
• It is best to use mild soaps that are made without perfumes or dyes. Always be sure to rinse completely afterward.
• Try using a humidifier to prevent dry, hot indoor air from parching your sensitive skin and making all that itching and flaking worse.
• Wear cool clothing made of smooth-textured cotton to help reduce irritation.

Psoriasis

Causes of Psoriasis

Although it is not yet known what exactly causes psoriasis, it is believed to be linked to immune system issues. This skin condition can get worse when triggered by any of the following factors:

• Stress
• Strep throat
• Skin infections, or any other type of infection
• Cuts
• Scrapes
• Severe sunburn
• Bug bites, or other forms of skin injury
• Excessive consumption of alcohol
• Smoking
• Cold weather
• Lithium (for bipolar disorder)
• Beta-blockers (for high blood pressure)
• Iodides
• Anti-malaria drugs, and other medications

Signs and Symptoms of Psoriasis

Signs and symptoms of this condition differ for each individual, but may include:

• Red skin patches (may range from dandruff-like scaling covering a few spots to big eruptions covering large areas) encased in silvery scales
• Soreness, burning, or itching
• Small scaling spots (in children)
• Stiff, swollen joints
• Ridged, thick, or pitted nails

Most individuals with psoriasis experience symptoms in cycles that may flare up for weeks or months before subsiding or going into remission.

How to Treat and Prevent Psoriasis

• Take daily baths to help calm your inflamed skin and remove any scales. You may add colloidal oatmeal, Epsom/Dead Sea salts, or bath oils to your bath before soaking, but make sure to steer clear of harsh soaps and hot water to avoid worsening your psoriasis symptoms. Instead, use oil- and fat-enriched mild soap and lukewarm water.
• Do not forget to use a moisturizer after bathing. Pat your wet skin and apply a thick, ointment-based moisturizer right away. If your skin is extremely dry, you might even consider using oils since they are more easily retained by your skin compared to lotions or creams and do a better job of keeping the water on your skin from evaporating.
• Apply moisturizer throughout the day, especially during cold and dry weather.
• Allow small doses of sun exposure. Controlled amounts sunlight are effective in significantly improving skin lesions, but you must make sure not to get too much sun, as that can worsen your symptoms as well as make you more likely to have skin cancer. Remember to apply a sunscreen with SPF 30 or above to your unaffected areas. Apply the sunscreen generously, and reapply after perspiring or swimming (every two hours is ideal).
• Do your best to avoid your psoriasis triggers.
• Stay away from alcoholic drinks, which can reduce the effectiveness of certain treatments for this condition.

Seborrheic Dermatitis (a.k.a. Dandruff)

This condition is not contagious and is not an indicator of poor hygiene, but it can still make the affected individual feel embarrassed and uncomfortable.

Causes of Seborrheic Dermatitis

This skin condition's exact cause is not yet known, although it is thought to be linked to Malassezia (a fungus present in skin secretions), early spring or winter, and psoriasis-related inflammatory response.

Symptoms of Seborrheic Dermatitis

• Red skin
• Stinging or itching
• Dandruff on hair, scalp, eyebrows, or mustache/beard
• Greasy skin patches with yellow/white scales or crust on the face, scalp, ears, chest, armpits, and other body parts
• Blepharitis (crusting or redness of eyelids)

How to Treat Seborrheic Dermatitis

• Use olive oil or mineral oil to soften scales on your hair and scalp. After one hour, rub your scalp to remove the scales, brush your hair, and then wash gently.
• Make sure your skin is cleansed regularly with mild soap. Rinse all soap traces off your scalp and body. Use moisturizers as well as an antifungal cream or mild corticosteroid cream afterward.
• Never use products that contain alcohol. These tend to cause seborrheic dermatitis flare-ups.
• For less irritation and more air circulation on your skin, wear cotton clothes that have a smooth texture.
• Shave your mustache or beard, which can cause symptoms of seborrheic dermatitis to worsen.
• Never scratch an itch. This leads to more irritation and a higher risk of infection. To relieve itching, apply calamine lotion or hydrocortisone cream.
• If your eyelids show signs or scaling or redness, gently wash them with baby shampoo every night. This will effectively wash your eyelids without further irritating them. You can also try using hot or warm compresses.
• When washing your baby's scalp, use a non-medicated baby shampoo. Do this once a day if your baby has cradle cap. Use a small brush with soft bristles to gently loosen any scale prior to rinsing your baby's scalp.

Dandruff vs. Dry Scalp

Though they may seem like the same thing, these are two distinct conditions, and treating one if you have the other will only make it worse. Dandruff flakes are generally larger and oilier than those from dry scalp. Dandruff may also be accompanied by red, scaly skin on or near the scalp. If you start treating yourself for one condition and your symptoms worsen, you might have the other.

What Are the Different Skin Types?

There are five common types of skin for humans—normal, oily, combination, sensitive, and dry.

1. Normal Skin

The normal skin type shows no excess oil or flaking skin. Signs of normal skin include:

• An even-toned, smooth, and supple complexion
• Minimally visible pores
• No severe sensitivity
• Few or zero imperfections.

Normal skin is also characterized by good elasticity as well as the right balance of oil and moisture.

2. Oily Skin

The oily skin type is shiny, particularly on the forehead, down the nose, and on the chin (referred to as the T-zone). Signs of oily skin include:

• Enlarged pores
• Dull or shiny complexion
• Prone to breakouts and blackheads (due to the excess oil produced by the sebaceous glands)

The good part about having oily skin is that it lets you age gracefully; the skin is kept moisturized by the oils, and fewer wrinkles are formed. A number of young women find that their usually oily skin becomes drier as they enter their mid-30s.

3. Combination Skin

Skin experts say that most women have combination skin, which means their T-zone is slightly oily, their cheeks are drier, and other areas of their face have dry, patchy spots. Signs of combination skin include:

• Larger pores on your forehead and cheeks (vs. medium pores everywhere else)
• Healthy color
• Good circulation
• Even, smooth texture

4. Dry Skin

Having dry skin means your face feels tight, particularly after washing it. (As one gets older, skin tends to become drier due to hormones.) Signs of dry skin include:

• Flaking
• Red patches
• Fine wrinkles
• Women with dark skin may find that their skin looks dull or ashy due to an accumulation of dead (dry) skin.

5. Sensitive Skin

Having sensitive skin can make it hard to find the right skin care regimen, as many products (such as makeup, detergent, and even moisturizer) contain irritants that will cause your skin to react. Signs of sensitive skin include:

• Dryness
• Redness
• Burning
• Itching

Acne, rosacea, and contact dermatitis are just a few common causes of sensitive skin.

What Is My Skin Type?

Determining your skin type is an easy and essential step towards figuring out what skin care routine works best for you. There are two common ways to figure out what your skin type is, and it's not a bad idea to try both.

The Blotting Paper Method

This one-step method is excellent and effective. Simply apply an oil blotter or clean tissue to your face as soon as you wake up and analyze the results.

• If small amounts of oil are picked up by the blotter on your forehead, nose, and chin, your skin type is normal.
• If there are lots of very greasy spots on the blotter, then your skin type is oily.
• A clean blotter that picks up skin flakes and no oil indicates a dry skin type.
• A blotter that shows oily spots on the T-zone is a sign that you have combination skin.

The only downside of this method is that the results may be skewed depending on what you've done that day. It's no surprise that trying to determine your skin type after a sweaty session at the gym won't give you a clear answer, but even testing your skin type after eating a spicy bowl of ramen might give you funky results. A good way to make sure the results are correct is to try testing your skin with this methods a couple of times on different days and comparing the results.

The Clean Face Method

This method requires slightly more effort than the blotting sheet method, but it has the benefit of yielding more accurate results.

1. Wash your face with a gentle cleanser and warm water to remove any makeup, dirt, and oil.
2. Pat your face dry (rather than scrubbing it) with a clean towel.
3. Do not apply any products to your skin for one hour.
4. Use a blotting sheet to dab your T-zone.
5. Analyze the results according to the criteria from the Blotting Paper Method.

ملاحظة: if you do not have blotting sheets, a thin square of toilet paper will also work.

Other Skin Type Indicators

You can get a decent idea of your skin type without trying either of the two methods above. A simple cleansing followed by careful observation is usually enough to tell what your skin type is. Here are some simple indicators of skin type to look out for immediately after cleansing your face:

• If your face feels cleaner, you may have oily skin.
• If your face feels taut, you may have dry skin.
• If your T-zone feels clean but your cheeks feel tight, you may have combination skin.
• If you feel any itchiness or see signs of a rash, you may have sensitive skin.
• If you don't experience any of the above, you probably have normal skin.

ملاحظة: It is not uncommon for your skin type to change with shifts in the weather, so it's a good idea to keep tabs on how your skin reacts to warmer/colder weather and adjust your skincare regimen accordingly.

Conclusion

Dry skin can be very annoying, but eating healthy and living healthy will likely help you avoid this issue, facial or otherwise. There is simply no substitute for a clean body! Of course, being conscious of the products that one uses never hurts. I hope these easy treatments will help you banish dry skin and get back to being the best "you" you can be.

Sources

• Saving face | American Academy of Dermatology
  Dermatologists help patients identify sources of facial allergic contact dermatitis.
• Why Dermatologists Want You to Consider the Oil-Cleansing Method | الذات
  Yes, as in washing your face with oil. Here, M.D.s discuss why the oil-cleansing method can do your skin a world of good.
• Effects of air pollution on the skin:PubMed - NCBI
  
• What's Your Skin Type?
  Your complexion might not fall into the category you think it does!
• Dandruff vs. Dry Scalp
  

هذا المحتوى دقيق وصحيح طبقًا لمعلومات المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.