لا أحد منا يحب أن يحكم عليه ، لكننا غالبًا ما نكون أقسى منتقدينا. خذ على سبيل المثال ميرا (ليس اسمها الحقيقي) ، وهي امرأة صادفتها مؤخرًا في حدث كنا نحضره معًا. على الرغم من أنني لم أكن أعرفها ، فقد أخبرتني - بتفصيل كبير - لماذا لن تكون "فاشلة" في القريب العاجل. كانت متأنقة. شعرها وصورة الماكياج مثالية. كان من الواضح أنها أمضت وقتًا طويلاً في مظهرها. عندما سحبتني جانبًا لأول مرة ، لم تكن تعرف اسمي. لقد صادفت فقط أن أقدم لها تحية مهذبة. بينما كنا نقف في الممر بالقرب من مقاعدنا ، انتهزت الفرصة للتحدث والتحدث ... والتحدث.
وبينما كانت تتعمق في تطلعاتها الشخصية ، بدا أن كلماتها تتدفق بلا نهاية. بعد بضع دقائق ، مع انطلاق الحدث ، شعرت بالانزعاج. أردت أن أطلب منها من فضلك أن تراعي أولئك الذين يؤدون. ولكن عندما أخبرتني أنها تخطط للعمل بشكل أساسي إلى درجة الإرهاق لتحسين نفسها ، كان هناك شيء في عينيها أرق قلبي.
بدأت في القراءة بين السطور. على الرغم من الهالة الخارجية من الكمال ، كانت من الداخل في حالة اضطراب شديد. لم ترق إلى مستوى توقعات شخص مهم في حياتها - بالإضافة إلى توقعاتها العالية لنفسها - وقد أبلغوها بذلك. بدلاً من ارتكاب أخطاء فادحة متعمدة ، كشفت أن اختياراتها السابقة ، كما كشفت ، كانت إغفالات تافهة نسبيًا في حياتها. ومع ذلك ، أرادت أن تبرأ نفسها من الذنب والعار ، بدت غير قادرة على التوقف عن الاعتذار عن هويتها.
في محاولة للحفاظ على صوتي هادئًا ، دخلت في المحادثة من جانب واحد. لقد امتدحت عملها الجاد وتصميمها. في محاولة لتخفيف الحالة المزاجية ، كنت أمزح عن عيوبي. في غضون دقائق ، أضاءت ابتسامة وجهها. من فيض الألم الأولي ، تباطأ اندفاع كلماتها وغيّر مسارها. كلانا أخذ نفسا من الأمل.
بعد ذلك ، فكرت في الاعتذارات التي قدمتها خلال حياتي. في محاولة للحصول على مغفرة غير ضرورية من الآخرين لأوجه القصور لدي ، قدمت العديد من التفسيرات غير الضرورية. عندما قابلت شخصًا جديدًا أو صادفتني أصدقاء ومعارف قدامى ، كنت سريعًا في الاعتراف بما شعرت أنه أوجه قصور لدي. حتى لو لم يكن لدي الوقت الكافي لغسل سيارتي أو التغيير من الجينز والقميص البالي في رحلة إلى محل البقالة ، فقد شعرت بالحرج.
تذكرت أيضًا مرات لا حصر لها كنت قد اعتذرت عنها. بذلت امرأة قصارى جهدها لتقول إنها تأسف لما اعتقدت أنه خطأ معها:لم يكن لديها الوقت لوضع الماكياج. شعرت العديد من النساء أن ملابسهن لم تكن عصرية بما فيه الكفاية. عبّر الكثيرون عن الخجل لأنهم اعتقدوا أنهم لم يكونوا بارعين في الأمومة. عدد غير قليل لم يحبوا وزنهم. لا يزالون يعبرون عن الأسف لأنهم شعروا بالنقص بطبيعتهم من نواح كثيرة. إليك المزيد من الأفكار حول أهمية مسامحة أنفسنا.
عند العودة إلى الماضي ، أدركت أننا جميعًا نتوسل ، "من فضلك لا تحكم علي. أنا أبذل قصارى جهدي."
نعم ، هناك من سيحكم علينا - ويمكن أن تكون هذه الأحكام مؤلمة للغاية. ولكن في أغلب الأحيان يكون هؤلاء الأشخاص من بين الأقلية ممن نتفاعل معهم أو نلتقي بهم كل يوم. علاوة على ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يحكمون على الآخرين بقسوة ينتقدون بشدة عيوبهم المتصورة لأن طبيعتهم السلبية تمتد إلى الجميع. في الواقع ، فإن غالبية الأشخاص الذين نتفاعل معهم قلقون جدًا بالفعل بشأن عجزهم ، ولا يشغلنا حتى أذهانهم. ما زلنا نسارع لتبرير أنفسنا قبل أن يتمكن الآخرون من رؤية أخطائنا.
عندما كنت أفكر في أفعالي ، رأيت أن الجولات اللانهائية من الاعتذار للآخرين عن عيوبي كانت موقفًا خاسرًا. كلما اعتذرت أكثر ، وركزت على عيوبي ، كلما رأيت أكثر عدم إعجابي بنفسي. وكلما توصلت إلى الاعتقاد بأن بعض الأشياء المتعلقة بي لن تكون مقبولة أبدًا. في حالات قليلة - مثل عدم قدرتي على تحقيق كل ما اعتقدت أنه يجب علي فعله كل يوم - كنت أكره جوانب معينة من شخصيتي أو ظروفي بشكل مكثف. لدرجة أنني ، دون أن أدرك ذلك ، عندما اعترفت بعيوبي ، غالبًا ما انخرطت في محاولة إقناع الآخرين بالاتفاق معي. عندما فعلوا ذلك ، أو على الأقل عندما اعتقدت أنهم فعلوا ذلك ، دخلت في دوامة من البؤس والاكتئاب.
إذا اضطررت إلى القيام بذلك مرة أخرى ، فسأطلب من ميرا ألا تحكم على نفسها بقسوة أو تفكر في إخفاقاتها المتصورة. الأخطاء وأوجه القصور هي جزء من صفقة متكاملة للتعلم والنمو. نظرًا لأننا نميل جميعًا إلى تقديم مجاملات للآخرين أكثر بكثير مما نمنحه لأنفسنا ، أود أن أخبرها أيضًا أن تفخر بنفسها باعتبارها كائنًا غير مثالي بشكل جميل يفعل أفضل ما تعرفه. نظرًا لتجربتي معها ، فهمت أن لا أحد منا بحاجة إلى تبرير أنفسنا لكل شخص تواصلنا معه ، وأن حب أنفسنا لما نحن عليه ليس عبثًا. المفتاح هو العمل كل يوم من أجل التسامح وقبول أنفسنا على الرغم من عيوبنا وعيوبنا ، وتذكر أن أفضل ما لدينا هو جيد بما فيه الكفاية.
الآن ، عندما أميل إلى لفت انتباه الآخرين إلى أخطائي ، بدلاً من التسرع في الاعتذار ، أسعى جاهداً لتقديمه بدلاً من الحصول عليه. امنح المصادقة والثناء على من أتفاعل معهم - ليس على الخصائص الخارجية ، ولكن على ملاحظاتي القلبية. لطفهم وتعاطفهم ، نزاهتهم وصدقهم ، موهبتهم في إعطاء ابتسامة دافئة أو الاستماع. بعد ذلك ، داخليًا ، أتذكر أن أمنح نفس القدر من الثناء على صفات مماثلة أتجاهلها كثيرًا ؛ صفات أهم بكثير مما إذا كنت أغسل سيارتي أو أضع المكياج.
