إنها ليلة الثلاثاء الساعة 7:00 مساءً. لقد وصلت للتو إلى منزل فارغ وأنت تتساءل أين توجد زوجتك على الأرض. أنت تراسلها. لا يوجد رد. أنت أتصل. لا يوجد رد. أخيرًا ، تقوم بتسخين البوريتو المجمد ، ثم تستقر لمتابعة أخبار المساء. فجأة تتلقى رسالة نصية من زوجتك مليئة بالرموز التعبيرية المرهقة والمزعجة. تخبرك أنها في ليلة الحرفة وكان من المفترض أن تأخذ الأطفال في الساعة 7:15 مساءً في منزل الجيران. تنظر إلى هاتفك ، الساعة 7:26 مساءً. عذرًا.
من الواضح أن زوجتك منزعجة (بقدر ما يمكن أن تكون منزعجة عبر الرسائل النصية) وتشعر بالدفاع لأنك لا تتذكر أبدًا التحدث عن هذا مع زوجتك. لذا ، يمكنك إعادة إرسال الرسائل النصية بالقول ، "كان من الممكن أن تخبرني على الأقل أنك قضيت ليلة حرفية" ، ثم أدخل رمز تعبيري مع لسان بارز. ترد زوجتك على الرسائل بقولها:"لقد أخبرتك! الأسبوع الماضي!" أنت تتذكر بشكل غامض. الخميس الماضي ، بعد العمل ، كنت تحاول الاسترخاء وكانت زوجتك تخبرك بمئات الأشياء عن يومها وأسبوعها. ربما ذكرت ذلك وأنت فقط لم تكن منتبهاً.
تشعر بالذنب بعض الشيء ، لكن قررت أن ذلك خطأ زوجتك لعدم تذكيرك ، لذلك تلومها وتذهب لاصطحاب الأطفال. عندما تعود زوجتك إلى المنزل ، فإنك تعطيها العلاج الصامت (الذي تعرف أنه ليس صحيًا) لتخبرها أنك محبط منها. تشعر بالإحباط وتتذمر من عدم الاستماع إليها أبدًا. يمكنك إبعادها عن طريق النظر إلى هاتفك (لكنك تستمع ، على الرغم من أنك لا تريد ذلك). ترفع صوتها وتقول بإحباط:"مثال على ذلك!" أنت مذنب ، لكن لا يمكنك أن تصمت بعد الآن. أنت ترد بوقاحة بالقول ، "أنت لا تستمع أبدًا أيضًا. لقد أخبرتك مائة مرة أنني لا أحب البيض المسلوق وما زلت تحضره مرتين في الأسبوع على الأقل." زوجتك مصدومة. "ماذا؟ أنت مستاء لأنني أصنع لك البيض؟ ليس عليّ أن أصنع لك طعامًا ، كما تعلم." وهكذا تتصاعد المحادثة (وتغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات غير المرغوب فيها) حتى تقرر التصرف والتواضع.
أنت تقف ، وتذهب إلى زوجتك ، وتضع ذراعيك حولها. تقول ، "أنا آسف لأنني لم أكن مستمعًا جيدًا ولأنني لم أعير المزيد من الاهتمام للتفاصيل. سأقوم بعمل أفضل ، أعدك. هل ستسامحني؟" تستدير لتنظر في عينيك ثم تقبلك وتضحك. "كلانا قادر على الاستماع بشكل أفضل! أنا آسف أيضًا." وبهذا ، تصبح ليلتك جيدة حقًا.
يمكن تعلم الاستماع
الاستماع ليس مهارة سهلة التعلم أو التطوير ، لكن الخبر السار هو أنه يمكن تعلمها وتطويرها! من خلال الممارسة ، يمكنك أن تصبح مستمعًا رائعًا ، والذي سوف يرعى زواجك ويساعدك على تجنب الليالي المثيرة مثل الليلة أعلاه.
علم زعيم حكيم ذات مرة أهمية التواصل في الزواج بقوله:
"أخذ الوقت للتحدث ضروري للحفاظ على خطوط الاتصال سليمة. إذا كان الزواج علاقة أساسية في الحياة ، فهو يستحق وقت الذروة! ومع ذلك ، غالبًا ما يتم إعطاء الأولوية للمواعيد الأقل أهمية ، مع ترك لحظات متبقية فقط للاستماع إلى الشركاء الثمينين. " (راسل إم نيلسون)
الاستماع مهم ليس فقط للمحادثات الكبيرة ، عندما يريد زوجك التحدث عن مشكلة أو قرار مهم ، ولكن أيضًا للمحادثات اليومية العادية (تلك التي من السهل جدًا الخروج من أجلها!).
إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تكون مستمعًا جيدًا ، فجرب أحد هذه الاقتراحات العملية الخمسة لمساعدتك على أن تكون مستمعًا أفضل اليوم:
1. المستمعون الرائعون لا يقاطعون ، لكنهم يطرحون أسئلة توضيحية
إذا كان زوجك يتحدث معك عن جدول عمله للأسبوع ، فلا تقاطعيه. خاصة إذا كان ما تريد قوله خارج الموضوع تمامًا (علامة واضحة على أنك لا تستمع!). عندما يتوقف وينظر إليك للحصول على رد ، انتظر لحظة أو اثنتين ثم اطرح سؤالًا توضيحيًا للتأكد من أنك أخذت المحتوى. شيء من هذا القبيل ، "إذن ، تغادر مساء الاثنين ... ومتى رحلة العودة؟" ربما اسحب مخططك أو هاتفك لتدوينه وإظهار أنك منتبه. ثم يمكنه تأكيد أنه عاد مساء الأربعاء وأنكما على نفس الصفحة فيما يتعلق بجدول أعماله. ربما ، لتظهر له حقًا أنك تهتم بالمحادثة العادية التي أجريتها للتو ، وأنك استمعت إلى ما قاله ، يمكنك الرد بالقول ، "رائع! أنا آخذك إلى Red Robin (أو مطعمك المفضل) ثانيًا تصل إلى المنزل. "
2. المستمعون المتميزون لا يحاولون إصلاح الأشياء
فقط شاهد هذا المقطع ، وستفهم تمامًا هذه النقطة حول عدم محاولة إصلاح الأشياء. حقا ، شاهده. إنه مضحك!
3. المستمعون المتميزون يحافظون على التواصل البصري
عندما تتحدث زوجتك معك ، انظر في عينيها. انتبه أيضًا إلى لغة جسدها وتعبيرات وجهها. قد تخبرك عن مدى تدهور صحة والدتها وكيف أنها قلقة للغاية عليها ، ولكن إذا لم تنظر إلى زوجتك ، فلن تلاحظ الدموع في عينيها ، وحقيقة أن كل ما تحتاجه الآن عليك أن تحضنها بشدة وتخبرها أنك هنا من أجلها.
4. يقلل المستمعون المتميزون من المشتتات
لا تخرج من المنطقة. حاول وتقليل المشتتات. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو. ضع هاتفك جانبًا. تجنبي البحث في الثلاجة أو حجرة المؤن عن الطعام بينما يحاول زوجك التحدث إليك. مجرد الجلوس أو الوقوف بالقرب منه ، وربما لمس مرفقه أو يده ، وامنحه انتباهك الكامل. أوه ، وحاول دائمًا سرقة قبلة - لن يمانع في هذه الأنواع من المشتتات. 😉
5. المستمعون المتميزون يستجيبون بتعاطف وتفهم
يلخص مارفن ج. أشتون ، وهو زعيم ديني عظيم ، هذه النقطة حول الاستماع الرائع بالقول:
"الاستماع أكثر من كونه هادئًا. الاستماع أكثر بكثير من الصمت. يتطلب الاستماع انتباهًا كاملًا. وقت الاستماع هو عندما يحتاج شخص ما إلى الاستماع إليه. وقت التعامل مع شخص يعاني من مشكلة هو عندما يكون لديه مشكلة. وقت الاستماع هو الوقت الذي يكون فيه اهتمامنا وحبنا أمرًا حيويًا لمن يبحث عن آذاننا ، وقلبنا ، ومساعدتنا ، وتعاطفنا. يجب علينا جميعًا زيادة قدرتنا على طرح أسئلة مريحة ، ثم الاستماع باهتمام ، بطبيعة الحال. الاستماع جزء مقيد من المحبة ".
تعلم كيفية الرد بفهم وتعاطف ، من خلال تقديم المودة الجسدية والتعليقات مثل ، "أنا آسف للغاية" ، أو "يا رجل ، تلك الرائحة الكريهة حقًا". ستساعد كلمات الفهم البسيطة هذه زوجتك على الشعور بالتحقق من صحتها ، والاستماع إليها ، والتقدير ، والاهتمام بها.
نعم ، من خلال هذه النصائح الخمس البسيطة ، سترى كيف سيبدأ الاستماع الرائع في رعاية زواجك بطرق كبيرة!
