ينظر الناس إليّ ، خاصةً على الهامش عندما كنت مدربًا ، ويقولون ، "إنه رائع ، إنه هادئ ، إنه متحمس. هل يغضب يوما ما؟ " هناك أيضًا قصص حول كيف أنني لم أرفع صوتي مطلقًا في الفريق. حسنًا ، يمكنني أن أخبركم بهذا - ليس هذا هو توني دنجي الذي يعرفه رفاقي في المدرسة الإعدادية والثانوية. كنت متهورًا في ذلك الوقت. وكنت متهورًا في الكلية. لكنني تعلمت كيف أبدأ في السيطرة على الغضب. لذا نعم ، أنا أغضب بالفعل - وهذا ما أفعله حيال ذلك.
عندما يزعجك شيء ما ، عليك التفكير فيما يمكنك فعله لتحسين الموقف.
أحاول أن أتذكر ما قاله لي والدي عندما أخرج عن السيطرة. كان يقول ، "هل ساعد ذلك الوضع؟" عندما يزعجك شيء ما ، عليك التفكير فيما يمكنك فعله لتحسين الموقف. عادة ، أجد أن الغضب والتنفيس عن المشاعر لا يساعد حقًا. في الواقع ، يمكن أن يجعل الموقف في كثير من الأحيان أسوأ. لذلك عندما أبدأ في الانزعاج ، أفكر في ما يمكنني فعله للمساعدة في الموقف وهذا يدفعني للتفكير مسبقًا بدلاً من الرد بالغضب.
