هل تريد ان تكون سعيدا؟ هل تعرف كيف تجد السعادة؟ يسعدني يبدو بالتأكيد أنه محور غالبية الإعلانات. لكن هل هي فكرة معقولة أو قابلة للقياس؟ هل هذه السيارة الرياضية الصغيرة التي كنت تقذفها تجعلك سعيدًا حقًا؟ هل سيفعل ذلك المنزل الأكبر في الحي الآخر الحيلة؟ هل هذا الشراب الإضافي ، أو جولات الجولف الإضافية ، أو زيادة كبيرة ، أو قضاء ليلة مع اللاعبين هو ما تحتاجه لتحقيق هذا الهدف بعيد المنال؟ ما سر السعادة؟
وبينما نجري هذه المحادثة ، السعادة حتى موجودة؟ اتضح أن هذا هو السؤال الحقيقي وأن فهم الإجابة أهم من المنزل و BMW والجولف والمال مجتمعين. إذا كنا نبحث عن السعادة على المعنى ، فلن نجد أيًا منهما. ومع ذلك ، إذا اخترنا المعنى على السعادة ، فسنحصل على كليهما. ما سر السعادة؟ هل نعرف كيف نجد السعادة؟ فيما يلي 5 أفكار ستساعدك على اكتشاف ذلك.
1. لا تحاول أن تكون سعيدا.
ربما يكون هذا هو المفتاح الأكثر أهمية وفعالية للسعادة. على محمل الجد ، أيها الأصدقاء ، عندما يكون إرضاءنا الشخصي ، أو سعادتنا ، أو رضانا ، أو مرحنا هو محور تركيزنا ، فقد ابتعدنا بالفعل عن المسار الذي تأتي فيه السعادة كمنتج ثانوي مرحب به. الرجال الذين يتركون زوجاتهم لأن " أنا فقط لست سعيدًا " لن يكون أبدا. الرجال الذين يضعون أنفسهم في المرتبة الأولى لا يفعلون ذلك أبدًا. لكن الرجل الذي يضع سعادته جانباً ليخدم الآخرين يختبر البركة بعد البركة.
2. ممارسة الامتنان.
الامتنان هو خيار يمكننا القيام به كل صباح ثم عدة مرات خلال اليوم. اتضح أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان لما لديهم هم محتوى أكثر بنسبة 100٪ من الأشخاص الذين يبحثون دائمًا عن أفضل شيء تالي. أنا ممتن جدا لزوجتي. شكرا لك على هبة الاطفال. غذاء؟ يا لها من نعمة! هذه الوظيفة صعبة ، لكنني ممتن لها. يوم جديد آخر ، فرصة أخرى للامتنان.
3. حدد مجالات حياتك التي تعزز المعنى.
إنها لفكرة رائعة التفكير بجدية في المكان الذي نجد فيه المعنى لأن المعنى هو مفتاح الرضا. ما هي مجالات الحياة التي تتطابق ، على سبيل المثال ، مع تعاليم إيماننا؟ كيف يمكن مقارنة المساعدة في التدريب أو الكشافة أو تنظيف المجتمع بمشاهدة اللعبة على التلفزيون؟ متى كانت آخر مرة ابتعدت فيها عن لعبة فيديو حتى تتمكن من قراءة كتاب جيد؟ كيف يمكن مقارنة تقديم فنجان من القهوة لمن تحب مع مجرد تناول مشروب لنفسك؟
4. حاول أن تجعل الآخرين سعداء.
تخطي احتياجاتك المتصورة واجعل تركيزك على سعادة الآخرين. جرب هذا التمرين البسيط:عندما تصل إلى المنزل من العمل ، حدد شيئًا آخر قد تحتاجه. كوب من الماء البارد لجار يقوم بأعمال في الفناء. وجبة خفيفة للأطفال. إغاثة صديق يعمل في مهمة شاقة. ضع خططًا لعطلة نهاية الأسبوع القادمة بناءً على ما قد يستمتع به شخص آخر. قدِّم قهوة لشخص ما في المكتب أو أحضر معه قطعة حلوى لمشاركتها. تخطي احتياجاتك المتصورة واجعل تركيزك على سعادة الآخرين.
5. تخطيط قواطع دوائر متعمدة وتعلم التفكير.
اضبط منبهًا كل ساعة على ساعتك ثم استجب للإشارة لإيقاف أي انشغال كنت عالقًا فيه. ابتعد عن المهمة التي تقوم بها (إلا إذا كنت تقود سيارتك!). بعد ذلك ، فكر جيدًا في اللحظة الحالية. خذ سلسلة من الأنفاس العميقة - للداخل ثم بالخارج - واستخدم تلك اللحظة لتشكر الله على الحياة ، على الفرصة المتاحة لك لتعيش اللحظة التالية. افعل ذلك كثيرًا ، دون التفكير في شيء تتمنى لو كنت تفعله قد يجعلك سعيدًا ولكن عن عمد احتلال اللحظة الحالية.
