هل تتعامل مع التوتر؟ التوتر يوتر العلاقات. يجعل الأبوة والأمومة أكثر صعوبة. لها تداعيات صحية خطيرة. والتوتر يمكن أن يقتل. هل لدينا اهتمامكم؟ بعض الأسباب الرئيسية للتوتر ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية المعهد الأمريكي للإجهاد (2013) ، هي ضغط العمل ، والمال ، والصحة ، والعلاقات ، وسوء التغذية ، والإفراط في وسائل الإعلام ، والحرمان من النوم.
نحن ندرك التوتر والمخاطر التي يمثلها على صحتنا ورفاهيتنا النفسية وعائلاتنا ، ومع ذلك فنحن نواصل أساليب الحياة والأبوة والأمومة التي تتعامل بسرعة مع الأسباب الرئيسية. نقترح استخدام هذه الطرق الخمس للتعامل مع التوتر لتبقى هادئًا.
1. إعادة ترتيب الأولويات.
دائمًا ما يكون المال الإضافي مقابل الحياة الصديقة للعائلة خيارًا يستحق التفكير فيه. يعجبنا ما فعله صديقنا بوب عندما رفض عرضًا تطلب من عائلته الانتقال. سمح هذا لأطفاله بالبقاء في الحي والمدارس والمجتمع الديني الذي استمتعوا به مع شعور بالالتزام المتبادل. دائمًا ما يكون المال الإضافي مقابل الحياة الصديقة للأسرة خيارًا يستحق التفكير فيه.
2. اتخذ خطوة نحو الصحة.
كعائلة ، التزم بتنمية أسلوب حياة صحي وميزانية صحية. يمكننا التحرك نحو كليهما من خلال اتخاذ خطوات صغيرة. الفوائد ، من حيث الحد من التوتر ، ليست فقط فعالة من حيث التكلفة ولكنها موفرة للتكلفة في المستقبل.
3. رعاية العلاقات الأساسية.
قد يقتلك هذا الخلاف بينك وبين زميلك في العمل. إن تأجيل الاستشارة مع زوجتك يرفع ضغط دمك ويكلفك النوم. أن تكون على خلاف مع أطفالك يسبب لك اضطراب في المعدة - ناهيك عن التهيج.
4. إدارة استهلاك الوسائط.
لا يسبب الإفراط في استهلاك الوسائط التوتر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اضطراب أنماط النوم والعلاقات الأسرية والإنتاجية - لك ولأطفالك. ضع خطة لإدارة استخدام الوسائط والتزم بها.
5. صلي.
لا يمكننا المبالغة في أهمية تطبيق المبادئ الأساسية للإيمان في حياتنا المليئة بالضغوط كآباء. الصلاة تغير الأشياء ، بدءا بك. إليك 10 أشياء يجب أن تصلي من أجلها ومع طفلك.
