هل تعرف الكلمات الثلاث التي لا تريد أن تقولها لنفسك عندما تواجه قرارات تناول الطعام؟ "لا أهتم." قل لهم وستعرف ما هو الطريق الذي يسئ فيه الطعام والجسد. الحقيقة هي أنك تهتم. أنت تهتم ، أنت تهتم ، أنت تهتم!
منذ وقت ليس ببعيد ، كنت مطّلعًا على ملاحظة إحدى صديقاتي وهي تتجادل حول ما إذا كنت ستأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لها بسبب الحساسية الغذائية ومشاكل التمثيل الغذائي الأخرى. لقد استمعت إلى معاناتها بصوت عالٍ وعرفت أنها تتجه نحو الهزيمة عندما قالت ، "أنا فقط لا أهتم." بالطبع ، لقد أفرطت في تناول الكربوهيدرات ، بالطبع ، بينما جلست هناك بلا حول ولا قوة وأراقبها بصمت وهي تفعل نفسها. صدقني ، أتذكر أن هذه الكلمات بالذات لمرات كثيرة خلال أيام الإفراط في الأكل والأكل ، جنبًا إلى جنب مع "لا ينبغي أن "لا تأكل هذا لكن ..." و "لكني أريده". إنها حقًا كلمات مشهورة - أو بالأحرى سيئة السمعة - أخيرة.
كم مرة عندما تريد أن تأكل شيئًا تعرف نفسك الأكثر حكمة أنه ليس في مصلحتك ، هل تقول لنفسك ، "أنا لا أهتم"؟ وماذا تعني لك هذه الكلمات بالضبط؟ هل تقول أنك لا تهتم إذا كنت تأكل الطعام أو أنك لا تهتم بعواقب تناوله؟ ربما لا تدرك ذلك ، لكن ما تقوله وتتصرف بناءً عليه في الواقع هو هذه الفكرة:"أنا لا أهتم بما يكفي بنفسي في هذه اللحظة لاتخاذ قرار يصب في مصلحتي على المدى الطويل."
كلمة عن المشاعر التي تكمن وراء تصريحك بأنك لا تهتم. لا تخطئ ، العاطفة هي الغضب في شكل استياء أو تمرد. كنت أسمع هذه النغمة عندما ادعت صديقي أنها لا تهتم. كان الأمر كما لو أنها كانت تستجيب لصوت داخلي يقول إنها لا يجب أن تأكل الطعام وهذا الأمر جعلها تغضب. معظم الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم لديهم تاريخ طويل في سماع الصوت الذي يقول "لا يجب أن تأكل هذا" ، والعديد منهم لديهم آباء أو أفراد من الأسرة يخبرونهم بما يأكلونه أو لا يأكلونه ، وماذا يفعلون أو لا يفعلون طوال حياتهم. من هنا يأتي الاستياء والتمرد ؛ لا يرتبط في الواقع بتجربة الأكل الحالية.
عندما تخبر نفسك أنك لا تهتم لكي تأكل بطريقة تضر بك ، فأين هي ذاتك المحبة التي تعتني بنفسك وتهتم بها؟ لماذا لا تتكلم وتصر ، "لكنني أهتم"؟ لماذا لا تتحدى صوتك غير المهتم؟ لماذا تبقى صامتة؟ علاوة على ذلك ، لماذا لا تتأكد من أن لها الكلمة الأخيرة حتى لا تتخذ قرارًا غير حكيم؟ تأكد من أنه في كل مرة تقول فيها ، "أنا لا أهتم" بالأكل ، فإنك تعلن بصوت عالٍ وبوضوح وحزم ، "أوه ، لكني أهتم ، وبالتالي لن أسيء إلى الطعام أو جسدي."
