كيفية إدارة عادات وقت الشاشة لأطفالك باستخدام "السرعة الإلكترونية"

هل طفلك مدمن على أجهزته ، وهل يعاني من مشاكل عاطفية أو تعليمية أو حسية أو سلوكية؟

في حدث حديث ParentEd حديث قدمه Chicago Parent كجزء من سلسلة من المحادثات مع خبراء الأبوة والأمومة ، تقول الدكتورة فيكتوريا دنكلي ، وهي طبيبة نفسية للأطفال ومؤلفة متخصصة في تأثير وقت الشاشة الإلكتروني على أدمغة الأطفال ، إنها تعتقد أن التدخل - أو سرعة إلكترونية - يمكن أن تحدث تحولًا يغير الحياة في وظائف المخ ، مما يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الحالة المزاجية والتركيز والنوم والسلوك.

صوم إلكتروني مصمم لإعادة ضبط الجهاز العصبي أو محاربة ما تسميه متلازمة الشاشة الإلكترونية. تتضمن عناصر الصوم الإلكتروني إزالة جميع الأجهزة من الطفل لمدة أربعة أسابيع على الأقل. باستثناء أجهزة الكمبيوتر الموجودة في المدرسة ، فهذا يعني عدم وجود ألعاب فيديو أو أجهزة iPad / أجهزة لوحية أو هواتف ذكية. لا توجد وسائط اجتماعية ، أو إرسال رسائل نصية ، أو النظر إلى الصور على الهاتف ، أو استخدام الكمبيوتر المحمول ، وما إلى ذلك.

كما أنه مؤلف كتاب "إعادة ضبط دماغ طفلك" ، يقدم الدكتور دنكلي النصائح وأفضل الممارسات حول كيفية تنفيذ نظام سريع إلكتروني في منزلك.

10 طرق لتطبيق سريع إلكتروني مع الأطفال

1. حدد أهدافك

ضع خطتك للنجاح من خلال تحديد المجالات والأهداف المستهدفة لطفلك. يقترح الدكتور دنكلي النظر في المجالات التالية للقياس قبل وبعد:العاطفي والسلوكي والمدرسي والاجتماعي والجسدي. بمجرد تحديد ما ستتبعه ، ابدأ في قياس المشكلات أو عدها أو تصنيفها من أجل إنشاء خط أساس لتقييم المكاسب.

2. تحدث إلى طفلك عن الصوم الإلكتروني

أخبر طفلك عن الصيام قبل أيام قليلة من تنفيذه لمنحه الوقت لمعالجة الفكرة وطرح الأسئلة. استمع إلى مخاوفهم ، لكن لا تنخرط في الجدال أو التفاوض. إذا شعروا بالضيق ، فتأكد من صحة مشاعرهم وقم بالارتياح له أو لها ولكن تمسك بموقفك. كن واضحًا وهادئًا وسلط الضوء على الأنشطة الأخرى والمعاملة الخاصة التي ستحل محل وقت الشاشة.

3. اجعلها أسرة سريعة

يجب على الأسرة بأكملها القيام بالصيام معًا لمساعدة الطفل على الشعور بأنه لا يتم معاقبتهم. اجعل الأمر ممتعًا من خلال السماح لكل فرد من أفراد الأسرة بالتناوب في القيام بنشاط مختلف ليحل محل وقت الشاشة. ملاحظة:إذا احتاج البالغون والأشقاء الأكبر سنًا إلى وقت أمام الشاشة ، فيجب أن يحاولوا القيام بذلك خارج المنزل أو عندما يكون الطفل نائمًا.

4. تأكد من أن الجميع على متن الطائرة

تأكد من وجود جميع مقدمي الرعاية - الأجداد والمربيات والمدربين ، وما إلى ذلك - على متن الطائرة بدون شاشات أثناء الصيام. أبلغ المعلمين أيضًا.

5. قم بإجراء "مسح شامل للشاشة"

اطلب من جميع أفراد الأسرة تسليم أجهزتهم الإلكترونية في سلة الأجهزة. ابحث في منزلك ، وسيارتك ، وفي أي مكان آخر قد تكون فيه الأجهزة كامنة ، من الأعلى إلى الأسفل. قم بإزالة الأجهزة من المنزل. تأكد من أن طفلك لا يستخدم أجهزة أخرى خارج المنزل.

6. احصل على الألعاب والألعاب والأنشطة لتحل محل وقت الشاشة

يحذر الدكتور دنكلي الآباء من الخوف من الوقت غير المخطط له وغير المخطط له. تشجعهم على الاستعداد للصيام من خلال جمع مجموعة من العناصر غير المعروضة على الشاشة التي يمكن للطفل اللعب بها ، بما في ذلك الألعاب والكتب والنزهات العائلية المخطط لها.

7- لا تستسلم

يقول الدكتور دنكلي إن الأيام القليلة الأولى لن تكون سهلة ، حيث قد يشعر طفلك بالغضب أو القلق أو الانزعاج لأنه يتعلم العيش بدون شاشات. التزم بالخطة ولا تتراجع. هذا أيضا سوف يمر.

8. مراقبة التقدم

تحقق مع طفلك لمعرفة كيف يعمل بدون شاشات. قم بتدوين أي تغييرات لاحظتها تتعلق بالأهداف التي حددتها لهم.

9. قرر ما إذا كان الصوم فعالاً

هل لاحظت تغييرًا إيجابيًا في سلوك طفلك أو نومه أو عمله المدرسي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في تمديد فترة الصيام وإعادة التقييم ، أو معالجة المشكلات الأخرى مع أخصائي صحة طفلك.

10. تحديد ما إذا كنت تريد التخلص من الشاشات أو الإشراف عليها

إذا نجحت عملية إعادة الضبط ، فيجب على الآباء تحديد ما إذا كانوا سيواصلون البقاء بدون شاشة ، أو ما إذا كانوا سيحاولون إعادة تقديم الشاشات ، والعمل ببطء شديد والتتبع على طول الطريق.

هل تبحث عن المزيد من نصائح الأبوة والأمومة من الخبراء؟ سجل في 11 محادثات ParentEd المتبقية ببطاقة واحدة!