قد تكون الطبيعة المحمومة لموسم العطلات وقتًا عصيبًا بالنسبة للكثيرين للحفاظ على نمط حياتهم الصحي ، ولكن من المهم عدم شطب أهداف أسلوب حياتك الصحي.
تتمثل إحدى طرق التغلب على الإغراءات في تناول وجبات خفيفة صحية غنية بالبروتين ، مما يحد من الرغبة في تناول وجبة دسمة.
تعتبر القرارات طريقة رائعة لبدء العام بشكل إيجابي ، ولكن تأكد من تحديد أهداف قابلة للتحقيق. تعتبر التغييرات الصغيرة والثابتة في نظامك الغذائي وروتين اللياقة البدنية أكثر استدامة ووجود مجتمع لتشجيعك والاحتفال بنجاحك معك ، حتى لو كان ذلك فعليًا ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
