يوفر "ترياق مرض الزهايمر - استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون لمحاربة مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة والتدهور المعرفي" خيارات حقيقية لمن هم في أمس الحاجة إليها. لا يتعين علينا الاستسلام لأنفسنا أو أحبائنا للعيش كظل لأنفسنا. من خلال التغييرات المثبتة في النظام الغذائي ونمط الحياة ، يمكننا تحسين نوعية الحياة بشكل كبير ، إما عن طريق تجنب المرض أو عكس الضرر الذي حدث بالفعل.
هل التغييرات سهلة؟ بالنسبة لمعظمنا ، ربما لا. النظام الغذائي الأمريكي القياسي يقتل عقولنا ، وهو يسبب الإدمان. السؤال الأهم هو ما الذي يستحق ألا تفقد من أنت؟
لماذا أتحدث عن مرض الزهايمر في موقع سكني؟ يعمل العقل والجسم بشكل جيد على تسهيل التعامل مع أنشطة الاعتماد على الذات. أعلم أن العديد من قرائي يتقدمون في السن ، ولم أتقدم في العمر. كانت أمي تقول دائمًا أنه من الجحيم أن تتقدم في السن. في النهاية ، فقد جسدها لكن عقلها كان لا يزال حادًا. كانت جدتي عكس ذلك. كانت لا تزال قادرة على الالتفاف ، لكنها جلست مرتبكة. أريد خيارات أفضل لي ولأحبائي ، ولك ولمن تهتم لأمرهم أيضًا. تلقيت نسخة من هذا الكتاب للمراجعة. كما هو الحال دائمًا ، فإن آرائي هي آرائي.
الزهايمر مقابل الخرف
قبل الدخول في الكتاب ، أود تضمين ملاحظة سريعة حول مرض الزهايمر مقابل الخرف. تلاحظ جمعية الزهايمر:
الخرف هو مصطلح عام للانخفاض في القدرة العقلية بشكل حاد بما يكفي للتدخل في الحياة اليومية ، على سبيل المثال ، فقدان الذاكرة.
الزهايمر هو نوع من الخرف يسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك.
لذلك - كل حالات الزهايمر هي شكل من أشكال الخرف ، ولكن ليس كل الخرف بسبب مرض الزهايمر. يركز هذا الكتاب على تحسين وظائف المخ بناءً على مشكلات التمثيل الغذائي ، ولكنه لا يعالج إصابات الدماغ الرضحية.
ما هو ترياق مرض الزهايمر؟
ينقسم ترياق مرض الزهايمر إلى خمسة أجزاء:
- الأصول الأيضية لمرض الزهايمر
- إستراتيجية غذائية لاستعادة الوظيفة الإدراكية الصحية
- عوامل نمط الحياة لدعم الوظيفة العصبية الصحية
- الاستعداد للنجاح:ما وراء النظام الغذائي ونمط الحياة
- الخلاصة:سبب ارتفاع مرض الزهايمر وكيفية إصلاح الدماغ المكسور
في الجزء الأول ، نتعلم كيف يعمل الدماغ. بعد كل شيء ، لن تحاول إصلاح أداة دون معرفة كيف من المفترض أن تعمل في المقام الأول ، أليس كذلك؟ تكون المفاهيم معقدة بعض الشيء في بعض الأحيان ، لكن المؤلف يشرح الأفكار بأمثلة واستعارات لجعلها في متناول الشخص العادي. يشارك المؤلف أحدث الأبحاث حول وظائف المخ والنظام الغذائي ونمط الحياة.
يُشار أحيانًا إلى مرض الزهايمر باسم "داء السكري من النوع 3". بعد قراءة القسم الأول ، ستفهم السبب. عادة ، يعمل الدماغ على الجلوكوز. في مرضى الزهايمر ، يتوقف هذا المسار عن العمل. إنه مثل مولد الغاز الخاص بك فجأة غير قادر على العمل بالبنزين. لحسن الحظ ، تأتي أجسامنا مع مجموعة تحويل مضمنة حتى نتمكن من تبديل الوقود. بدلاً من الجلوكوز ، ننتقل إلى الكيتونات التي يتم توفيرها من الدهون. يوضح لك الجزء الثاني كيفية إجراء التغييرات.
تلعب العوامل الأخرى أيضًا دورًا مهمًا في صحة الدماغ. تم تناول التمارين الرياضية وتخفيف التوتر والنوم والصيام المتقطع في الجزء الثالث. للمساعدة في إجراء الانتقال ، يُفصِّل الجزء 4 استراتيجية التنفيذ ، فضلاً عن الدعم الغذائي والمكملات الغذائية لمرض الزهايمر والصحة الإدراكية العامة.
لماذا مرض الزهايمر في ازدياد
يوجد أدناه مقتطف موجز من خاتمة الكتاب:
إذا سألني أحدهم عن كيفية إلحاق الضرر بالدماغ البشري ، فإليك ما سأقوله عن الهجوم على الجبهة الغذائية:
- يحرمه من الكوليسترول
- احرمه من دهون أوميغا 3
- قم بتحميله بالزيوت النباتية المؤكسدة
- تجنب الدهون الحيوانية التي غذت بشرًا أقوياء لآلاف السنين
- تحميله بالكربوهيدرات إلى النقطة التي لا يستطيع فيها استقلابها ، وفي الواقع ، كإجراء وقائي ، يوقف استخدام الجلوكوز بشكل فعال
- أكد على أن "النظام الغذائي الصحي" هو نظام يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الحيوانات ؛ الأطعمة - وخاصة الدهون الحيوانية - والحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم يجب أن تكون أساس النظام الغذائي
وإذا كنت أرغب في جعل الأمور أكثر سوءًا والتأكد تمامًا من أن الدماغ لن يحصل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ، فسأهاجمه من الناحية الدوائية أيضًا:
- تناول عقار الستاتين أو غيره من الأدوية لخفض الكوليسترول
- تناول أحد الأدوية التي تمنع حموضة المعدة أو استخدم مضادات الحموضة الأخرى التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية على المدى الطويل
في الأساس ، معظم "النصائح الصحية" التي تلقيناها خلال العقود القليلة الماضية سيئة - سيئة للغاية - لأدمغتنا.
النبأ السار هو أنه يمكننا إجراء تغييرات. ليس من السابق لأوانه أبدًا أو بعد فوات الأوان لتجربته. قد تكون التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة الموضحة في الكتاب مفيدة أيضًا في حالات أخرى. تشبه العديد من التوصيات ما فعلته لتخفيف مرض الصدفية.
إذا كنت قلقًا بشأن صحة دماغك أو صحة شخص تهتم لأمره (أو إذا سئمت للتو من نسيان المكان الذي تركت فيه المفاتيح) ، فإن ترياق مرض الزهايمر يستحق القراءة.
احصل على نسختك من ترياق مرض الزهايمر من هنا
المزيد من مراجعات الكتب الصحية على صفحة Common Sense الرئيسية
قد أعمل عبر الإنترنت ، لكنني ما زلت أستمتع بقراءة الكتب المطبوعة. لدينا مكتبة كبيرة هنا في المنزل ، وقد عرضت عددًا من الكتب على صفحة مكتبة Homestead. للمهتمين بالتغذية والصحة البديلة ، يمكنك الاستمتاع بما يلي:
- التغذية العميقة:لماذا تحتاج جيناتك إلى الأطعمة التقليدية
- إعادة البناء من الكساد
- "العودة إلى السيطرة - خارطة طريق الجراح للخروج من الألم المزمن"
