يعلم الجميع أن تنظيف أسنانك بالفرشاة أمر مهم جدًا ؛ عن طريق تفريش الأسنان ، أنت أكثر جاذبية ، يمكنك تجنب تسوس الأسنان والعمليات الجراحية المؤلمة ، ولديك رائحة نفس أفضل. إنه شيء نقوم به كل يوم (نأمل أكثر من مرة في اليوم) ... لكن لا شيء من هذا يعني أنك لا تفعله بشكل خاطئ.
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية أنت ربما يرتكب هذه الأخطاء السبعة في تنظيف الأسنان:
لديك نونية في الفم
بشكل عام ، يحتفظ الناس بفرشاة أسنانهم في الحمام. وحتى لو كنت مجتهدًا في التنظيف ، فقد يكون هناك الكثير من الجراثيم. للحفاظ على فرشاة أسنانك نظيفة ، يقترح أطباء الأسنان أن تقوم بتخزينها في حامل عمودي لمنعها من لمس العداد وعدم السماح لها بلمس فرش الأسنان المجاورة.
تأكد أيضًا من أن الفرشاة لديها فرصة لتجف في الهواء. إذا قمت بتخزين فرشاة أسنانك في علبة ، فتأكد من تهويتها. إذا كانت الفرشاة لا تجف في الهواء ، فستكون عرضة لنمو البكتيريا لأن الجراثيم تحب أن تنمو في البيئات الرطبة.
تشطف بالماء
غسل الماء في فمك بعد غسل أسنانك يغسل معه الكثير من الفلورايد مما يقلل من فعالية معجون الأسنان. لا تأكل أو تشرب لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تنظيف أسنانك.
إذا شعرت بالحاجة إلى شطف فمك بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فاستبدل الماء باستخدام غسول للفم.
أنت تنظف أسنانك أكثر من مرتين في اليوم
إذا كنت تغسل أسنانك بالفرشاة عند الاستيقاظ وبعد كل وجبة وفي الليل ، توقف عن ذلك. هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تآكل مينا أسنانك وتلف لثتك.
علاوة على ذلك ، إذا أكلت أي شيء حمضي ، فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تنظيف أسنانك قبل الأكل أو الشرب. عندما تأكل هذه الأنواع من الأطعمة ، يصبح لعابك أيضًا أكثر حمضية. يمكن أن يؤدي تفريش أسنانك إلى فرك هذا الحمض في أسنانك والذي يمكن أن يكون ضارًا.
تبدأ من نفس المكان
إذا بدأت دائمًا بالفرشاة على الجانب الأيمن العلوي ، فسيحظى هذا القسم بأكبر قدر من الاهتمام. قبل أن تنتهي ، قد تشعر بالملل وبالتالي تضعف الدقة. قم بالتبديل من حيث تبدأ وانتبه إلى النقاط التي يتم إهمالها.
لا تنظف أسنانك لوقت كافٍ
الشخص العادي ينظف أسنانه لمدة 45 ثانية فقط. لكن ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. إذا كنت لا تنظف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية ، فقد لا يتوفر للفلورايد الموجود في معجون الأسنان الوقت الكافي لتثبيته على أسنانك
اضبط مؤقتًا ، استخدم فرشاة أسنان كهربائية مع مؤقت ، أو استمع إلى أغنية مدتها دقيقتان للتأكد من أنك تخصص وقتًا كافيًا لتنظيف أسنانك.
أنت لا تقوم بتبديله
كل 3 إلى 4 أشهر ، عندما تفقد الفرشاة صلابتها ومرونتها ، عليك التخلص منها والحصول على فرشاة جديدة. فرشاة أسنانك المستعملة ليست معقمة مثل فرشاة أسنانك الجديدة. أيضًا ، بدون الصلابة المناسبة ، لن تتمكن الفرشاة القديمة من التنظيف أيضًا.
لا تذهب في دوائر
التنظيف بالفرشاة ذهابًا وإيابًا ليس أسلوب التمشيط الصحيح. بدلًا من ذلك ، يجب أن تقومي بالفرشاة بحركة دائرية صغيرة. يجب أيضًا إمساك الفرشاة بزاوية 45 درجة لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
لا تقلق إذا وجدت أنك ترتكب أخطاء ؛ مع الوقت لممارسة الرياضة مرتين في اليوم ، ستكون محترفًا في وقت قصير.
