هل سئمت من تجربة خطط نظام غذائي مختلفة لفقدان الوزن ولكن لم تنجح؟ لماذا لا تعطي الزيت المحاولة؟ ما يميزها هو أنها تأتي بعدد من الفوائد الصحية أيضًا. إذا لم تكن تعرف بالفعل ، فإن سحب الزيت هو ممارسة قديمة للأيورفيدا معروفة بعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض والأمراض (1). يُعرف شعبياً بأنه علاج منزلي رائع لصحة الفم. فهو لا يحافظ على أسنانك بيضاء فحسب ، بل يقضي أيضًا على البكتيريا ويقلل الالتهاب.
في هذه الملاحظة ، هل ترغب في معرفة كيف يمكن أن يساعدك سحب الزيت على إنقاص الوزن؟ ثم يجب أن تقرأ هذا المنصب.
طريقة سحب الزيت:
سحب الزيت هو إجراء غير معقد. فيما يلي الخطوات التي عليك اتباعها:
- أولاً ، خذي ملعقة كبيرة من أي زيت من اختيارك وضعيه في فمك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كلما طالت مدة عمل ذلك ، زادت فعاليته.
- عندما يحين وقت التوقف ، سيصبح الزيت رغويًا وحليبيًا.
- ابصق الزيت تمامًا. تذكر ألا تبتلع ولو كمية صغيرة.
- اشطف فمك جيدًا بالماء الدافئ ثم اغسل أسنانك.
يجب أن يتم سحب الزيت دائمًا أول شيء في الصباح ، قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو أكل أو شرب أي شيء. أثناء قيامك بمضمض الزيت حول فمك ، يتم إزالة الشوائب من أسنانك ولثتك ، مما يعني أن الزيت يحتوي على البكتيريا والمخاط والقيح والسموم الضارة. هذا هو السبب في أنه من المهم تجنب ابتلاع الزيت. قم بسحب الزيت 3 مرات يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
زيوت للاستخدام:
في آسيا ، يستخدم الكثير من الناس زيت السمسم ، ولكن يمكن أيضًا استخدام عدد من الزيوت المختلفة. ربما تم الترويج لاستخدام زيت السمسم في آسيا بسبب شعبيته كزيت علاجي. من المعروف أن هذا الزيت له خصائص مفيدة مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات. وفقًا للخبراء ، يمكن استخدام أي زيت نباتي ، ويوصون باستخدام زيت ذو نكهة خفيفة ، مثل زيت جوز الهند. يقول الكثير من الناس إنهم استخدموا زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت اللوز وزيت جوز الهند وحققوا نتائج ملحوظة (2).
فوائد سحب الزيت:
وفقًا لخبراء الصحة ، يوفر لك سحب الزيت مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. يمنع:
- الربو
- التهاب الشعب الهوائية
- الأكزيما
- القرحة
- أمراض الكبد والرئتين
- أمراض الدم
- اضطرابات معوية
- الاضطرابات الأنثوية
- التهاب اللثة وتجويفها
- أمراض القلب
- التهاب المفاصل
- أمراض الكلى
- الألم العضلي الليفي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى
يُعتقد أن السموم يتم سحبها من الدم من خلال الأغشية المخاطية للفم عندما يتم سحب الزيت بانتظام وبشكل صحيح. يمكن أن يساعد سحب الزيت في إزالة السموم من الجسم ومحاربة البكتيريا والجراثيم التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
سحب الزيت لتخفيف الوزن:
على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن سحب الزيت يساهم في إنقاص الوزن ، إلا أن هناك أشخاصًا يزعمون أنهم تمكنوا من التخلص من أرطال غير مرغوب فيها باستخدام هذا العلاج المنزلي. يُعتقد أن سحب الزيت يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن الزائد لأنه يلعب دورًا في إزالة السموم من الجسم. عندما يكون الجسم خاليًا من السموم والطفيليات والمواد الأخرى غير المرغوب فيها ، فسيكون قادرًا على العمل بشكل صحيح ، وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
الكبد عضو حيوي له تأثير على أعضاء الجسم الأخرى. وهي من الأعضاء التي تلعب دورًا في إزالة السموم من الجسم (3). يمتص الجسم العديد من السموم عن طريق الفم من المضافات الغذائية ، والأدوية ، والمحليات ، والأبخرة الناتجة عن تلوث الهواء ، وما إلى ذلك. وهذا له تأثير سلبي على الأعضاء المختلفة حيث يتعين على الكبد العمل لوقت إضافي للتخلص من هذه السموم.
وفقًا للخبراء ، فإن الكبد المثقل بالطفيليات والسموم والشوائب لن يكون قادرًا على حرق الدهون بكفاءة. كما تعلم فإن الكبد هو العضو المسؤول عن حرق الدهون في الجسم (4). يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون وضخ الدهون من الجسم عبر الأمعاء الدقيقة. هذا هو السبب في أهمية الحفاظ على الكبد في أفضل حالاته. نظرًا لأن سحب الزيت يزيل جميع السموم والطفيليات الضارة وغير المرغوب فيها ، فإنه يحافظ على عمل الكبد على النحو الأمثل ويساعده على حرق الدهون بطريقة فعالة.
الفم مليء بالفطريات والبكتيريا والفيروسات بالإضافة إلى مجموعة من الطفيليات الأخرى ، ومع سحب الزيت ، ستتمكن من القضاء عليها بكفاءة وفعالية. وهذا بدوره يفيد الكبد بشكل كبير حيث أن ممارسة سحب الزيت تقلل من عبء العمل عليه. ليس من الضروري أن تعمل بجد للقضاء على الكائنات الحية والمواد الضارة من الجسم. وهذا بدوره يساعد أعضاء أخرى في جسمك ويعزز أيضًا فقدان الوزن.
زيت جوز الهند لسحب الزيت:
وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن سحب الزيت من أجل إنقاص الوزن يعمل بشكل أكثر فاعلية عندما يتم ذلك بزيت جوز الهند (5). يحيل العديد من الأشخاص هذا الزيت أيضًا إلى الآخرين من أجل هذا العلاج المنزلي. هذا الزيت له نكهة خفيفة عند مقارنته بالزيوت الأخرى المستخدمة. تميل الزيوت ذات النكهات الجريئة إلى جعل الناس يقصرون جلسات سحب الزيت ، مما يجعلها غير فعالة في إزالة السموم والطفيليات وكذلك تعزيز فقدان الوزن. يعتبر زيت جوز الهند أيضًا أفضل لمن يعانون من معدة حساسة ، حيث من غير المرجح أن تجعل نكهته معدة تنقلب أو تجعلهم يشعرون بالمرض.
هل يؤدي سحب الزيت إلى فقدان الوزن؟
من الصعب معرفة ما إذا كان سحب الزيت يساعدك حقًا على فقدان تلك الأرطال غير المرغوب فيها. كما ذكرنا سابقًا ، لا يوجد دليل سريري يشير إلى ذلك. ومع ذلك ، يزعم العديد من الأشخاص أنهم فقدوا أرطال باستخدام هذا العلاج المنزلي. يمكن أن يساعد الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وسحب الزيت في إنقاص الوزن. بينما تركز على الحفاظ على صحة الكبد وعمله على النحو الأمثل ، سيكون قادرًا على حرق المزيد من الدهون في جسمك ، مما يسمح لك بفقدان الوزن والنحافة.
كما أن سحب الزيت يزيد من مستويات الطاقة لديك. هذا يعني أنك ستكون قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل أكثر كفاءة أثناء جلسات التمرين. وهذا بدوره سيساعدك في التخلص من الأرطال التي لا تريدها. ستتمكن أيضًا من الحفاظ على وزنك المثالي بمجرد تحقيق أهداف وزنك.
كما تعلم ، فإن الكبد السليم يحفز التمثيل الغذائي للدهون في جسمك (6). يلعب سحب الزيت دورًا في الحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي ، وهذا بدوره يعني زيادة فقدان الوزن. الاعتماد فقط على ممارسة الأيورفيدا هذه قد لا يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن يمكن أن يكون عاملاً مساهماً رئيسياً. إنه يستحق المحاولة.
الفوائد الأخرى لسحب الزيت:
للممارسة طويلة المدى لسحب الزيت عددًا من الفوائد الأخرى بصرف النظر عن علاج الأمراض والعلل والوقاية منها (7). الفوائد الأخرى التي يوفرها هي كما يلي:
- تحسين نوعية النوم
- الحد من أعراض الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية
- تحسين صحة الجلد
- الوقاية من الحساسية
- تقليل الالتهابات في جسمك
- الوقاية من رائحة الفم الكريهة ، واللويحات السنية ، ونزيف اللثة وغيرها من مشاكل صحة الفم
كما ترى ، فإن سحب الزيت مفيد للصحة. علاج الايورفيدا هذا هو العلاج الذي يجب أن تمارسه كل يوم. عندما تفعل ذلك ، فإنك تتأكد من أن رحلاتك إلى مكتب الطبيب أقل تكرارًا ، مما يتيح لك توفير المال. إنها عملية بسيطة وسهلة لا تتطلب سوى 20 دقيقة من وقتك.
لسحب الزيت ، تأكد دائمًا من اختيار الزيوت غير المصنعة والعضوية والمعصورة على البارد. هذه تعمل بشكل أفضل ولها خصائص طبيعية تجعلها مفيدة للصحة. جرب زيوتًا مختلفة حتى تتمكن من معرفة الأفضل بالنسبة لك. بمجرد العثور على الزيت المثالي ، يمكنك المضي قدمًا وممارسة سحب الزيت والاستفادة من جميع فوائده الرائعة.
كيف ساعدك هذا المنشور؟ أخبرنا بالتعليق في المربع أدناه.
