هل ترغب بشدة في إنقاص وزنك ولكنك تشعر بالكسل أو تفتقر إلى الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل تساءلت عما إذا كانت هناك حيلة بسيطة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون أن تكلف الكثير؟ حسنًا ، يبدو أن هناك أخيرًا إجابة لمشاكلك!
إنه الماء الساخن الشائع جدًا الذي تستخدمه يوميًا في منزلك. يصعب تصديقه ، أليس كذلك؟ تابع القراءة لتعرف كيف يمكن أن يساعدك الماء الساخن في إنقاص الوزن!
الماء الساخن لتخفيف الوزن - كيف يعمل:
1. عامل ترطيب طبيعي:
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة جسمك هو استهلاك كمية كافية من الماء بأي شكل ، باردًا أو ساخنًا. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية وطرد الفضلات. يجب على المرء أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم للحفاظ على رطوبته. يساعد الترطيب الكلى على طرد الفضلات والسموم من الجسم ويوفر منصة مناسبة لإجراء جميع العمليات الكيميائية الحيوية وعمليات التمثيل الغذائي داخل أجسامنا.
الماء مهم جدا للبقاء على قيد الحياة. يوصي الأطباء وخبراء التغذية وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء يوميًا. بينما يفضل بعض الناس الماء البارد ، هناك العديد من أخصائيي التغذية الذين ينصحون بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لما له من فوائد صحية عديدة.
2. منظف ومطهر طبيعي:
يساعد شرب الماء الساخن في تطهير الجسم بشكل فعال. يمكن علاج مشكلة سوء الهضم بسهولة عن طريق تناول كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم. شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد في طرد السموم من الجسم ويطهر الجهاز. يساعد شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة في حركات الأمعاء السليمة ويعالج الإمساك. الماء الساخن أو الدافئ يخفف في تكسير جزيئات الطعام ويمررها بسرعة عبر الأمعاء.
3. طريقة طبيعية لانقاص الوزن:
يكسر الماء الساخن رواسب الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم الرطب في العمل السريع للعضلات والأعضاء. هذا يعزز نشاط التمثيل الغذائي ، وبالتالي يجعل السعرات الحرارية تحترق بشكل أسرع. يجب أن يستهلك الإنسان الطبيعي ، بشكل منتظم ، الماء الساخن قبل 15 دقيقة من تناول أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن تجنب الإفراط في تناول الطعام ، كما أن تناول السعرات الحرارية ينخفض أيضًا بنسبة 13٪ تقريبًا. يعتقد الخبراء أن تناول الماء الدافئ قبل الإفطار مباشرة يزيد من فرصنا في تناول القليل من السعرات الحرارية في اليوم. شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة ، ويرطب أجسامنا ويترك معدتنا ممتلئة مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل الوجبات ، فسوف تشعر بالشبع في وقت أقرب ، وبالتالي ينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل.
يرتكب معظمنا خطأً شائعًا عن طريق الخلط بين العطش والجوع. يؤدي هذا الارتباك إلى اتباع نظام غذائي غير لائق. في كثير من الأحيان ينتهي بنا الأمر بتناول شيء ما في حين أننا في الواقع نشعر بالعطش. أثناء هذا الارتباك ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا خفت حدة العطش ، فاعتبر نفسك فائزًا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك يُنصح بالاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ معك دائمًا لتجنب مثل هذا الالتباس. كما توصي الأيورفيدا والعلاجات العلاجية القديمة بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقًا لعلاجات الايورفيدا ، فإن إضافة الليمون والعسل إلى الماء الدافئ يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز صحة البشرة ونضارتها. لذلك يمكنك التمتع بفوائد متعددة من الماء الدافئ.
الغرض من الحصول على الماء الدافئ أو الساخن هو جعل أجسامنا تتكيف بسهولة مع درجة حرارة أجسامنا ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي مساعدة أنفسنا على إنقاص الوزن.
في حال كنت شخصًا يميل إلى استهلاك الماء الدافئ بنكهات إضافية ، فعليك أن تتذكر شيئًا واحدًا. شرب كوب ساخن من الشاي أو القهوة ليس بديلاً عن شرب الماء الدافئ. فقدان الوزن ممكن فقط إذا كان لدينا ماء دافئ بدون أي نكهات صناعية. لا شك أن المشروبات الغازية والقهوة والشاي ستبقيك رطبًا لكنها ليست مثالية في مساعدتك على إنقاص الوزن.
الماء الساخن - المنكهات:
قد يكون شرب الماء الدافئ يوميًا وخارجه مملًا ، نحن نتفق. بعد كل شيء ، ما مقدار الماء الدافئ الذي يمكن أن يستهلكه المرء؟ قد لا تحب براعم التذوق الماء الساخن العادي ، مما يشجعك على إضافة المنكهات أو الكافيين أو السكر. فيما يلي بعض الطرق لإضفاء نكهة طبيعية على الماء الدافئ بحيث لا يبدو مملًا ومذاقًا جيدًا دون الإضرار بجسمك.
يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في الماء الدافئ لجعلها جيدة المذاق. عشب الليمون هو طريقة جيدة أخرى لإضافة نكهة إلى كوب الماء الدافئ. تؤمن الأيورفيدا بإضافة العسل والجير إلى الماء الدافئ. هذا لا يساعد فقط في الهضم ، بل يزيد أيضًا من النكهة. يمكنك أيضًا تجربة إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النعناع أو الزنجبيل أو أوراق التولسي. كما أن إضافة بضع قطع من الفاكهة المقطعة حديثًا يعزز النكهة. يمكن للمهتمين منكم بشرب شاي الأعشاب أن يستهلكوه بدون إضافة السكر.
هل تعلم أن شرب الماء الساخن يخفف الوزن؟ لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالكسل عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة تسخين بعض مياه الشرب العادية واستهلاكها قدر المستطاع. يعد شرب الماء الدافئ من أجل إنقاص الوزن من أكثر الطرق غير المكلفة لتحقيق حلمك بالفعل. ليس هذا فقط ، الاستهلاك المنتظم للماء الساخن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا! تذكر أن علاجات معظم الأمراض المخيفة في العالم موجودة داخل منازلنا. كل ما علينا فعله هو إدراك وجودهم والاستفادة منها بشكل جيد!
هل تستهلك الماء الساخن لفقدان الوزن؟ هل لاحظت الفوائد؟ شارك معنا في قسم التعليقات!
المقالات الموصى بها:
- كيف يمكن أن تساعدك بضع دقائق من الحمام بالبخار على إنقاص الوزن
- هل يساعد شرب الماء البارد على إنقاص الوزن؟
- كم لترًا من الماء يجب أن تشربه يوميًا لإنقاص الوزن؟
