بمساهمة من فريق Timberline Knolls
من الصعب التغلب على تعاطي المخدرات والعثور على شغف بالحياة مرة أخرى. على وجه الخصوص ، إذا كان تعاطي المخدرات مزمنًا وطويل الأمد.
توجد فئتان من الأدوية في العالم اليوم:الأولى تُستخدم لاستعادة الصحة والحفاظ عليها أو الحفاظ على الحياة ، بينما تتضمن الفئة الثانية الانتشاء ، والتعامل مع تحديات الحياة ، وتغيير الكون والواقع.
في الشارع ، يُعرف الأخير بمصطلحات الميث والكوكايين والهيروين وما إلى ذلك. في الصيدلية ، يمتلكون أسماء قانونية وشرعية مثل Adderall و Valium و OxyContin.
في حين أن المجموعة الأولى موجودة للمساعدة ، غالبًا ما تؤدي المجموعة الثانية إلى تعاطي المخدرات بشكل مزمن وإلى تفكك أي مظهر من مظاهر الحياة الطبيعية في نهاية المطاف. مع تحول الاستخدام الترفيهي إلى إدمان ، يُسلب المستخدم هويته وعلاقاته وشغفه بالحياة والصحة والأمل ، والأهم من ذلك ، المستقبل.
الرصانة لا تكفي بعد التوقف عن تعاطي المخدرات المزمن
فصل الفرد عن الدواء الذي يختاره ليس سوى نصف الهدف من العلاج. الهوية والغرض من الضروريات الأساسية لكل شخص. قبل الدخول في العلاج ، كان كلاهما واضحًا إلى حد ما:كان الشخص مدمنًا وكان هدفهم الوحيد في الحياة هو الحفاظ على الوضع الراهن. لأن الاعتدال يخلق فراغًا ، يجب أن يعمل العلاج على تشجيع الشخص على الشعور بالرضا عن نفسه وكذلك استعادة الرغبة في العيش.
يعد تعلم وتبني خطوات التعافي الـ 12 جانبًا مهمًا للغاية من القبول الإيجابي للذات. إن فهم عدم السيطرة على تعاطي المخدرات المزمن لمادة ما والاستسلام لقوة أعلى لا يتنازل عن السلطة ، بل يعيدها.
يتعلم الشخص أن يغفر للآخرين بالإضافة إلى أنفسهم ، مما يحررهم من قيود الإدمان ويقودهم إلى قبول جديد وحرية. هذه الحرية بمثابة حجر الأساس لإعادة الاندماج الناجح في الحياة الطبيعية وصياغة علاقات صحية في المستقبل.
البحث عن شغفك
مع تقدم الحياة نحو منافذ أكثر إيجابية ، هناك توفر الوقت والمساحة للعاطفة والاهتمامات الصحية في الحياة. إن العثور على شغفك ينطوي على أكثر من مجرد التفكير في اهتماماتك ، فهو يعتمد بشكل أكبر على المشاركة والعمل.
قم بإجراء جلسة عصف ذهني وقم بتدوين اهتماماتك وشغفك المحتملة. حدد نقاط قوتك وضعفك ، والتعمق أكثر في فهم شخصيتك الأساسية.
بمجرد تحديد شغفك ، تعمق فيه من خلال القراءة والبحث عنه. إذا وجدت نفسك لا تتعب من هذا ، فاعتبر ذلك علامة جيدة على أنك على الطريق الصحيح. تواصل مع الأفراد الذين يشاركونك اهتماماتك وتعاون معهم.
مع تقدمك ، تعلم تجاوز مخاوفك وشكوكك وترددك. على الرغم من أنه من المندفع الحكم على جدارة شغفك في مواجهة الفشل أو العقبة الأولى ، ادفع بشكل أعمق لتقييم وتقدير الشعور الذي يثيره في قلبك.
علاوة على ذلك ، الشغف والنجاح مترابطان. الشغف جزء من مسار المكافأة في الدماغ ويمكن اعتباره آلية للبقاء على قيد الحياة. إذا كنت تنجح في شغفك ، فهذا يغذي حماستك ويثبت أساس شغفك. المهم أن ندرك أن النجاح ليس لحظيًا. يمكن اعتبار أي تحسين تدريجي نجاحًا.
ما هي الأساليب التي ينبغي أن تشارك في التعافي من تعاطي المخدرات المزمن؟
يعد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) خيارًا علاجيًا مشهورًا لا يوفر فقط مهارات وأدوات التعافي الفردية المهمة ولكنه يمنحهم رؤية جديدة للمستقبل. في صميم DBT هو مفهوم عيش حياة ذات معنى. هذا خاص بالفرد. في حين أن المرء قد يعرّف الحياة ذات المعنى على أنها والد جيد ، قد ينظر إليها الآخر على أنها تكريم لموهبة فطرية وتصبح فنانًا.
من المهم أن نحدد في وقت مبكر من العلاج كيف تبدو الحياة ذات المغزى لكل مقيم. ومع انتقالهم إلى مرحلة التعافي ، نشجع كل شخص على الالتزام بكل قرار مستقبلي بهذا المعيار.
في كثير من الأحيان ، ما الذي يمكن أن يساعد في إعادة إشعال شغفك بالحياة هو السؤال البسيط ، "ما الذي كنت شغوفًا به قبل أن تتورط في تعاطي المخدرات؟" يمكن أن تبدو بسيطة مثل التنزه في البرية أو لعب كرة القدم. أو يمكن أن يكون متعدد الطبقات مثل الرغبة في أن يصبح طبيب بيطري.
يؤدي الاعتماد على المخدرات إلى إنهاء مثل هذه الأنشطة أو الأحلام رسميًا ، ولكن بمجرد استعادة الصحة البدنية ، يصبح المشي وكرة القدم أمرًا ممكنًا بالتأكيد.
العديد من المسارات للتعافي من إدمان المخدرات
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يفهم من هم في حالة تعافي أنه لا يوجد مسار واحد فقط لتحقيق الهدف. قد يعتقد شخص ما خطأً أنه لا يمكن أن تكون طبيبة بيطرية الآن لأنها لم تدخل الكلية على الفور بعد المدرسة الثانوية. لم "تفوت فرصتها". إنه مجرد تأخير.
بمجرد الانتهاء من علاج الإدمان ، يجب على الأفراد دمج الأدوات التي حصلوا عليها في إعادة التأهيل من أجل إعادة بناء حياتهم. العثور على شغفك جزء من هذه العملية. إذا كان من الممكن تصنيف استخدام المخدرات والكحول على أنهما شغف قديم ، فقد حان الوقت الآن للمضي قدمًا واكتشاف طريق جديد لوقتك وطاقتك.
تحقيق الرصانة ، والتسامح ، وبناء علاقات إيجابية ، والسعي وراء الحلم:كل هذه مؤشرات مهمة لمستقبل إيجابي. ومع ذلك ، فإن إنشاء شغف حقيقي للحياة والحفاظ عليه يرتبط عادةً بالروحانية.
الوصول إلى قوة أعلى
الاتصال بقوة أعلى ، سواء كانت الله أو الكون ، يوفر لأولئك الذين يتعافون مع كيان يمكن الوثوق به. غالبًا ما تكون هذه هي أول علاقة جديرة بالثقة وغير قضائية كانوا جزءًا منها على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإيمان الراسخ بأن هناك قوة أعلى تحب حقًا وتوفر التوجيه والأمل في المستقبل أمر ضخم. إذن ، هؤلاء الأفراد ليسوا وحدهم في كفاحهم.
الشغف أداة قوية في التعافي لأن ذلك سيساعد في استعادة الثقة بالنفس التي دمرها الإدمان. بغض النظر عن مدة تعاطي الشخص للمخدرات ، فإن الشفاء ممكن. علاوة على ذلك ، مع وجود هوية وهدف حديثين ، وأدوات التعافي والدعم ، وخاصة العلاقة مع قوة أعلى تقدم الحب والأمل والتسامح ، فإن الشغف الحقيقي بالحياة هو أكثر من ممكن.
