"إذا لم تكن لديك تجربة رائعة في المدرسة الثانوية ، فهذا خطأك." حضرت مؤخرًا تخرجًا من المدرسة الثانوية حيث شارك الطالب المتفوق هذه الرسالة مع طلاب التخرج. هل سمعت ذلك بشكل صحيح؟ كان هناك همهمة في الحشد. دعنا نقول فقط أن رسالتها لم تلقى صدى لدى جميع طلاب المرحلة الثانوية المستعدين للفصل التالي.
ولكن بعد التفكير في الأمر ، فهمت وجهة نظرها - مع بعض المحاذير. أعتقد أنها كانت تحاول أن تقول ، "الأمر متروك لك. كن مسؤولاً ". نحن لا نتحكم في كل شيء في الحياة ، وفي بعض الأيام قد لا نشعر أننا نتحكم في الكثير من أي شيء. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الناجحون بالفعل والمحتوىون هم من يسألون ، "ماذا يمكنني أن أفعل؟"
في عام 2012 كتبت عن حماتي ، هيلين جونسون ، وأعتقد أن هذا السؤال حدد حياتها. حتى في الأوقات الصعبة ، تضع طاقتها في تحسين الأمور لها وللآخرين. "ماذا يمكنني أن أفعل؟" هو الوجه الآخر لـ "هذا خطأك". بدلاً من ذلك ، تقول ، "أنت مسؤول عن أفكارك وأفعالك." لذا ركز على الخروج من طريقتك الخاصة وفعل ما تستطيع. إليك بعض الهدايا البسيطة التي يمكنك تقديمها لنفسك كل يوم للحفاظ على تركيزك على ما يمكنك القيام به:
التحكم في الأشرطة الموجودة في رأسك .
أنت تخرب نفسك إذا كان رد فعلك الأول هو كيف أنه خطأ شخص آخر ، وكيف أن الأمور لا تسير في طريقك أبدًا أو لماذا يكون وضعك أصعب من أي شخص آخر. تؤثر أفكارنا على ما نشعر به ، وهذا بدوره يؤثر على أفعالنا. يبدأ الانضباط الذاتي بأفكارك ، لذا احزم لعبة اللوم. كن لطيفًا مع نفسك وكن مسؤولاً عنك. لا أحد لديه هذا القدر من التأثير على يومك.
امتلك مهامك المتعددة .
أنت تعلم أنه يمكنك القيام بذلك على الرغم من أنك تعتقد أنك لا تستطيع ذلك. إذا كنت تقوم بمهام متعددة بشأن أشياء مهمة مع أشخاص مهمين ، فيبدو أنك تخوض معركة خاسرة. أعترف بذلك ، أنا مدمن جدًا على هاتفي. ذكر زوجي مناقشة أجريناها وفاتتني بطريقة ما بعض التفاصيل الصغيرة المهمة. لكنني أجبت على البريد الإلكتروني الملح!
أحاول تقليل اعتماد هاتفي على الصوم الكبير. أنا أعرف. أنا أعمل عليه.
غيِّر شيئًا واحدًا في روتينك .
في مقالتي حول أفكار التغيير في عام 2013 ، أشرت إلى اعتمادنا على العادة. يمكن أن يؤدي تغيير شيء واحد فقط إلى تغيير طريقة تفكيرك في حياتك أو عملك أو يومك. تعال إلى المكتب مبكرًا لقضاء بعض الوقت الهادئ للتخطيط ليومك. اذهب إلى دراسة الكتاب المقدس الموجودة في قائمتك لمدة عام. أغلق التليفزيون وتمشى. لا يجب أن تكون كبيرة. تذكرنا التغييرات الصغيرة أنه يمكننا القيام بأكثر مما نعتقد.
ألهم نفسك .
لقد كنت أقرأ أكثر وأستمع إلى المدونات الصوتية الملهمة في السيارة أو أثناء المشي. إنه مثل وجود متحدث تحفيزي شخصي أو خبير مشهور في مقعد الراكب! لماذا لا نفعل هذا في كثير من الأحيان؟ هذه طريقة رائعة لمعرفة المزيد والتركيز على الامتنان والبقاء في المركز. أنا لست بوليانا (على الرغم من أن البعض قد يختلف) ، ولكن بجدية - إذا كنت تفكر فقط في الخطأ ، فإن التغييرات التي تريد إجراؤها ستبدو دائمًا كبيرة جدًا.
اقض 30 دقيقة في الاتصال وإعادة الاتصال .
أخبرني مرشد ذات مرة أن أقضي 30 دقيقة كل يوم للبقاء على اتصال مع شبكتي وأصدقائي في العمل. لا تكن الشخص الذي يطلب فقط لقاء القهوة أثناء البحث عن وظيفة ، ولن تسمع عنه مرة أخرى حتى تغيير الوظيفة التالية. بدلاً من ذلك ، قم بإجراء مكالمة في طريقك إلى المكتب. أرسل بريدا إلكترونيا. أظهر الاهتمام والقلق إذا كنت ترغب في الحصول على علاقات جيدة. تحقق من سير العمل الجديد ، واسأل عن العلاقة الوعرة مع الرئيس أو شارك المعلومات المفيدة. كن على استعداد للتبرع دون توقع أي شيء في المقابل.
لا تجعل مشكلة الجميع مشكلتك .
رئيسك يمر بيوم سيء. لا يحب المورد المنتج الجديد الذي صممته. لن يشارك زميلك في العمل أي ائتمان. يمكن أن تؤثر هذه المواقف على عواطفك وتغير شعورك وتفاعلك مع الآخرين. هذا عندما تظهر رسالة "ما الذي تحت سيطرتي؟" السؤال رائع لطرحه. إنها طريقة أخرى للقول ، "لا تمنح الآخرين القوة على يومك."
افعل شيئًا واحدًا نحو أهدافك الكبيرة .
معظمنا لديه مهنة أو حياة سريعة الخطى وكل شيء يحتاج (أو يبدو أنه يحتاج) إلى اهتمام فوري. إذا كان هدفك هو بدء عمل تجاري ، ولكن لديك وظيفة بدوام كامل ، فافعل شيئًا صغيرًا كل يوم يقربك من أن تصبح رائد أعمال. قم بإعداد اجتماع غداء للحصول على بعض النصائح. قم ببعض البحث على الإنترنت. اعمل على خطتك المالية للبدء. لا تدع خرطوم الحريق للأشياء الصغيرة يتجاوز أشياءك الكبيرة.
استخدم اختبار "هل سيكون الأمر مهمًا في غضون أسبوعين؟" .
في عام 2013 ، أصيبت إحدى أعضاء الفريق بالصدمة بسبب خطأ ارتكبته في التواصل مع جهة اتصال في العمل و "شعرت بالغثيان في معدتها". بعد الحديث عن ذلك ، خلصنا إلى أنها اعتذرت بلباقة ولن يكون الأمر مهمًا في غضون أسبوعين. لقد تركتها تذهب. لدينا جميعًا خيبات أمل في حياتنا المهنية أو نرتكب أخطاء لأننا بشر. علينا إعادة تجميع صفوفنا والانتقال إلى الخيار التالي. أستخدم هذا السؤال كثيرًا لأنه يساعد في فصل الإحباطات العابرة عن المشكلات الكبيرة التي تتطلب مزيدًا من الاهتمام.
اتصل بوالدتك .
حسنًا ، نعم ، أنا أم ، لذا فأنا متحيز قليلاً هنا ، لكنني أعني حقًا كل الأشخاص المهمين في حياتك. بعد بعض الخسائر الأخيرة ، تم تذكير أن العائلة والأصدقاء المقربين لا يتواجدون دائمًا بطريقة سحرية. لا تأخذ هذه العلاقات كأمر مسلم به. التمتع بها! اتصل في كثير من الأحيان! وبالنسبة إلى ابني الأكبر في الكلية ، فإن إرسال الرسائل النصية لي أولاً هو ثاني أفضل شيء.
لا تنم بالهاتف .
تأكد من حصولك على الراحة الذهنية التي تحتاجها لتصفية ذهنك وعدم البقاء على اتصال دائم. حتى الأشخاص المتصلين بشكل كبير يستفيدون من الوقت للاسترخاء والتفكير بأنفسهم. أنا أعمل على هذا بنفسي. أنا مقتنع بأنه جزء من أن تكون أكثر تعمدًا وتفكيرًا وتركيزًا.
آمل أن تفعل هذه الخدمات لنفسك ، فهي تذكير بكيفية بدء التغيير في حياتك وعملك. يمكن أن يكون للأشياء الصغيرة تأثير كبير إذا بقيت معها كل يوم. اجعل "ماذا يمكنني أن أفعل؟" شعارك.
