غالبًا ما يشتكي العملاء ، "أنا ذاهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع ، فلماذا لم أفقد وزني" أو "لقد قللت من تناول الحلويات ، فكيف لا تزال سروالي ضيقة؟" أنا حقا لا أعرف ماذا أقول لهم. بصراحة ، ليس لدي إجابة تجعلهم أقل خيبة أمل وإحباط. لكن ، لدي رد من شأنه أن يساعدهم على التفكير بطريقة صحية حول تقليل تناول الحلويات والاستمرار في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
إذا كنت لا تزال منخرطًا في سلوكيات الرعاية الصحية لفقدان الوزن ، فأنت بذلك تهيئ نفسك لخيبة الأمل. تقول ليندا بيكون ، الدكتوراة والباحثة ومؤلفة كتاب Health At Every Size and Body Respect ، إننا نتجاهل أجسامنا من خلال اتباع نظام غذائي ونهم تناول الطعام ، ويمكن أن يستغرق الأمر عامًا من الأكل "الطبيعي" حتى يعيد تنظيم الجسم. لذلك ، أفترض أن هذه إجابة واحدة عن سبب عدم رؤية العملاء لتغييرات في وزن الجسم:يستغرق الأمر وقتًا ، وربما وقتًا أطول مما يعطونه.
إجابة أخرى غالبًا ما أعطيها هي أن الوزن ليس النتيجة الوحيدة للأكل "الطبيعي". أسأل عما إذا كان العملاء قد فحصوا الدهون الثلاثية أو الكوليسترول أو ضغط الدم. هل تحسنت هذه القراءات؟ للأسف ، وُصف الوزن بأنه الرقم الوحيد المهم المتعلق بالصحة ، وهو افتراض خاطئ. ماذا لو كنت تتمتع بصحة أفضل من خلال تقليل تناول الحلويات وممارسة الرياضة بشكل أكثر انتظامًا؟ ماذا لو كنت تساعد في تجنب مرض السكري وبناء العظام لدرء هشاشة العظام؟ ماذا لو كنت أكثر سعادة وفخرًا؟
الرد الآخر الذي أقدمه هو أن تغيير السلوك - تناول طعام صحي أكثر أو أن تكون أكثر نشاطًا - فقط لفقدان الوزن هو حافز ضعيف على المدى الطويل. لماذا لا تفعل ذلك لأنك تقدر صحتك وترغب في أن يشعر جسمك بالراحة؟ أم لأنك تشعر بالفخر عندما تعتني بنفسك؟ سواء خسرت رطلًا أم لا ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن قدرتك على الاعتناء بنفسك.
السبب وراء توقف العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم عن تناول الطعام وفقًا للشهية أو البقاء نشطين هو أن الرقم الموجود على الميزان لا يتزحزح. ولكن عندما يتراخون في الرعاية الصحية ، هل يقتربون من العناية بأجسادهم أو يبتعدون عنها؟ من الواضح أن هذا الأخير. إذا وجدت نفسك متمردًا على فعل ما تعرف أنه مفيد لك ، أراهن أنك تفعل كل ما هو لفقدان الوزن وليس لأنك ترغب حقًا في أن تكون بصحة جيدة. للمرة الألف ، لا يمكنني إلا أن أكرر أن فقدان الوزن ليس حافزًا مستدامًا لتغيير السلوك. أفهم أنك تريد التخلص من أرطال ، لكن ألا تريد أيضًا أن تعيش حياة طويلة وصحية؟ أنت فقط من يقرر أهدافك:فقدان الوزن أو الصحة.
