زمارة! زمارة! صفير!
ما هذا؟ ماذا يحدث؟ اه انتظر. إنه مجرد إنذار. هل حان الوقت بالفعل للاستيقاظ؟ سأضرب غفوة. ما هو اليوم؟ الاثنين…
تنهد عميق.
هل تبدأ أيام عملك بشعور غامر بالرهبة؟ هل يرتفع قلقك بشدة عندما تفكر في الذهاب إلى العمل صباح الاثنين؟ ألا تتطلع إلى العمل أو المدرسة أو أحداث اجتماعية معينة؟
هذا امر طبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تبدأ في التطلع إلى كل شيء.
عندما تتطلع إلى الأشياء ، تزداد إنتاجيتك وتنتقل سعادتك العامة إلى السطح . هذا هو الشيء - يمكنك القيام به. هذه مهارة يمكنك تطويرها ما دمت تعمل فيها.
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التطلع إلى كل شيء.
1. الروتين الصباحي
قبل أن تبدأ في التطلع إلى كل شيء في حياتك ، عليك أن تمنح نفسك شيئًا تتطلع إليه. روتين الصباح مثالي.
لا يحب معظم الناس الاستيقاظ مبكرًا. ومع ذلك ، ماذا لو كان الاستيقاظ مبكرًا يعني أنه يمكنك الجلوس لمدة 30 دقيقة ومشاهدة حلقة من برنامجك التلفزيوني المفضل أثناء احتساء فنجان طويل من القهوة؟ تبدو جيدة ، أليس كذلك؟
امنح نفسك فترة زمنية في الصباح الباكر مخصصة لك فقط. يمكنك فعل أي شيء تريده طالما أنه يجعلك سعيدًا. يمكنك قراءة الجريدة والمشاركة في تمرين سريع أو الكتابة عما يخطر ببالك. يمكن أن يعزز الروتين الصباحي الإنتاجية بشكل كبير وسيجعلك متحمسًا لبدء يومك.
2. ابق متفائلا
هل تريد أن تعرف كيف يمكنك منع الاكتئاب وتعزيز أداء وظيفتك وزيادة احتمالية نجاحك؟ المفتاح هو أن تظل متفائلاً.
قد لا تبدو الأمور في أفضل حالاتها في الوقت الحالي ، لكنها بالتأكيد ستستدير إذا بقيت إيجابيًا. فكر في الفرص طويلة المدى التي تعرضها وظيفتك. عملك الجاد سيؤتي ثماره - عليك فقط أن تجعل نفسك على دراية به. فكر في المستقبل بدلاً من الوقوع في شرك الحاضر.
تذكر عندما حصلت على عملك لأول مرة؟ كنت متحمس ، أليس كذلك؟ اكتب أسباب حماسك وفكر فيها. حاول إعادة تلك الإيجابية إلى حياتك العملية.
3. اخترق تنقلاتك
يمكن أن تكون رحلتك اليومية هي الجزء الأكثر إرهاقًا في يومك. يمكن أن يكون الوقت الذي يقضيه الجلوس في زحمة السير مروعًا. لحسن الحظ ، يمكنك جعل كل شيء عن صباحك أكثر إمتاعًا - حتى القيادة إلى العمل.
لا تستمع إلى نفس قناة الراديو كل يوم عندما تتوفر لك مكتبة ضخمة من الترفيه الصوتي. يمكنك استخدام تنقلاتك للاستماع إلى البودكاست أو الكتاب الصوتي المفضل لديك.
لن يتم الترفيه عنك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تثقيف نفسك حول مجال عملك. هناك ملفات بودكاست وكتب صوتية لكل نوع تقريبًا ، لذا لن تواجه مشكلة في معرفة المزيد عن مجال عملك. يمكنك أيضًا الاستماع إلى بودكاست كوميدي أو مسلسل درامي والحصول على الترفيه حتى تتمكن من التطلع إلى تنقلاتك.
4. حافظ على دفتر يوميات ممتن
في بعض الأحيان لا تتطلع إلى كل شيء لأنك تنسى رؤية ما أنت ممتن له. احتفظ بدفتر يوميات يمكنك فيه تدوين كل ما تشعر بالامتنان من أجله.
من المهم أن تفكر في يومك قبل الذهاب إلى الفراش. وإلا فإن كل الأشياء الإيجابية التي حدثت ستختفي وتنسى. احتفظ بدفتر يوميات في متناول يدك حتى تتمكن من تدوين الجوانب الإيجابية في يومك التي تشعر بالامتنان من أجلها. سيجعلك هذا تدرك أن هناك أشياء رائعة في حياتك يجب أن تتطلع إليها كل يوم.
5. تولي زمام السيطرة
حان وقت السيطرة.
قد تكون متوترًا لأن حياتك تتحكم فيك. غير نهجك حتى تتحكم في حياتك. إدارة جدولك الزمني حتى لا تشعر بالارتباك. خطط لمهامك حتى تكون منتجًا وإنجازها. قم بإجراء تغييرات في حياتك تجعلك أكثر سعادة. ستصبح أكثر إنتاجية وتتطلع بالفعل إلى رنين المنبه في الصباح الباكر.
التغيير يبدأ اليوم
لا تنتظر حتى الغد. قم بإجراء هذه التغييرات في حياتك اليوم حتى تكون أكثر سعادة وإنتاجية.
