يعاني معظم الناس من التسويف في مرحلة ما ، عادةً حول المهام التي نكره القيام بها. حتى الأفراد الأكثر تحفيزًا سيكون لديهم مسؤوليات معينة لا يمكنهم تحملها ، وغالبًا ما ينتهي بهم الأمر إلى تركهم أخيرًا. فيما يلي بعض النصائح للعثور على دوافعك والتحقق من هذه الأعمال الرهيبة خارج قائمتك.
حظر بعض الوقت
إذا كنت تواجه مشكلة فقط في الحصول عليه والعمل عليه ، فخصص بعض الوقت للعمل في هذا المشروع وهذا المشروع فقط. إذا أخبرت نفسك أنك ستكرس النصف الثاني من يومك لهذه المهمة وفقط تلك المهمة ، فسوف يشجعك على إنجاز جميع أعمالك الأخرى في الصباح ، لذلك عندما يحين الوقت ، لن يكون هناك المسائل الملحة الأخرى التي لا تزال بحاجة إلى معالجة.
تفقد مصادر الإلهاء
ضع هاتفك بعيدًا ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، وأغلق أي برامج ومتصفحات ويب لن تستخدمها. اضبط أي إعدادات إشعار على "عدم الإزعاج" وأغلق باب مكتبك. من خلال التخلص من عوامل التشتيت ، لن تميل إلى التقاط جهازك المحمول عندما يرن ، أو ضبط برنامج تلفزيوني لا علاقة له بعملك.
كن منظمًا
اجمع المواد التي تحتاجها وقم بعمل قائمة تحتوي على جميع أجزاء المشروع بالترتيب. رتب كل ما تحتاجه بطريقة يسهل الوصول إليها بالقرب من مساحة العمل. يمكنك أيضًا الاستفادة من تطبيق التخطيط والتنظيم المصمم لمساعدتك على زيادة الإنتاجية وتقليل التوتر.
كسرها
بمجرد التخطيط لمهمتك وتنظيمها ، لن تحتاج إلى معالجة الأمر برمته مرة واحدة. قسّم المهمة إلى أقسام وركز على شيء واحد في كل مرة. من الأسهل بكثير رؤية الضوء في نهاية النفق عندما تكون نهاية النفق أقرب كثيرًا. عند إكمال كل قسم ، قم بإزالته من القائمة وخذ استراحة قصيرة.
استخدام المؤقتات
يمكن أن يساعدك تعيين مؤقت للعمل في الواقع على أن تصبح أكثر إنتاجية. هناك في الواقع معادلة مثالية للإنتاجية:اعمل لمدة 52 دقيقة ، ثم خذ استراحة لمدة 17 دقيقة ، ثم كرر. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن تحديد الوقت الذي ستعمل فيه ، ومن ثم معرفة أن فترة الراحة قادمة في النهاية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تركيزك. لن تميل إلى القفز لتناول وجبة خفيفة أو كوب من الماء ، وإذا كنت بحاجة إلى استخدام الحمام ، فيمكنك دفعه جانبًا لأنك تعلم أن الفرصة قادمة.
رشوة نفسك
لا حرج في أن تقرر أنك ستكافئ نفسك بمكافأة خاصة لإكمال مهمة تخيفها. قرر أنه عند الانتهاء ، ستخرج لتناول الطعام ، أو لمشاهدة فيلم ، أو حتى شيء بسيط مثل أخذ قيلولة. فقط تأكد من أن مكافأتك هي الدافع الكافي لرؤيتك خلال الوظيفة.
وظف شخصًا ما للقيام بذلك نيابةً عنك
إذا كنت تكافح حقًا في مهمة لا تريد التعامل معها ، وليست مملوكة لشركتك ، فلا تتردد في الاستعانة بمصادر خارجية للعمل. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأعمال المنزلية الكبيرة التي كنت تؤجلها. هناك الكثير من مواقع الويب في اقتصاد الوظائف المؤقتة التي تتيح لك نشر وظيفة تحتاج إلى إنجازها ، والتي يمكن أن تساعدك في العثور على شخص يقوم بذلك.
بغض النظر عن مدى صعوبة المهمة ، أو مدى كرهك لفكرة القيام بها ، فلا يزال يتعين عليك إنجازها. يمكن أن يساعدك اتباع هذه الإستراتيجيات في التعامل مع الأشياء التي تكرهها ، بحيث يمكنك إنجازها والانتقال إلى أشياء أفضل.
