لا يعمل الآباء من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً - فنحن نعمل من الساعة 7 صباحًا حتى 7 مساءً ، من لحظة استيقاظ أطفالنا حتى نومهم. هذه نظرة غير مصفاة على يوم في حياة مؤسسة HBFIT هانا برونفمان.
"باعتباري شخصًا يفتخر [بنفسي] بكونه يتمتع بصحة جيدة ، فضلاً عن معرفتي بجسدي والاستماع إليه ، فقد صُدمت حقًا عندما علمت أن الأمر استغرق منا وقتًا أطول بكثير مما توقعنا للحمل ،" تشارك هانا فاليس برونفمان ، دي جي بارز يبلغ من العمر 33 عامًا ، ورجل أعمال ، ومنشئ محتوى.
في الواقع ، حاولت برونفمان وزوجها ، بريندان فاليس ، الحمل لمدة عامين ونصف - في البداية ، بشكل طبيعي ، ثم مع IUI ، وعلاجات Clomid ، وأخيراً التلقيح الاصطناعي.
كما تقول القصة ، أقام برونفمان وفاليس عطلة نهاية أسبوع زفاف مليئة بالنجوم في المغرب في مايو 2017. كلاهما مؤثر في حد ذاته. أمضت برونفمان العقد الماضي في بناء علامة تجارية شخصية حول اللياقة البدنية والعافية - بما في ذلك كتابة كتاب ("افعل ما يبدو جيدًا:الوصفات والعلاجات والروتينات لعلاج جسمك بشكل صحيح") وإنشاء موقع لصحة المرأة وتجميلها من جيل الألفية (HBFIT) .
فاليس هي أيضًا منشئ محتوى رقمي وأيقونة أسلوب ودي جي للأحداث التي تنظمها العلامات التجارية بما في ذلك Absolut و Balmain و Louis Vuitton. في وقت النشر ، لديها 750 ألف متابع على Instagram ، ولديها 134 ألفًا.
كان الزوجان القويان منفتحين وصادقين بشكل لا يصدق بشأن ليس فقط السحر ولكن أيضًا المصاعب في حياتهم ، وربما لهذا السبب يستمر الكثير من الناس في ضبط محتوى Instagram و YouTube الخاص بهم. بدأت برونفمان الحديث حول تحديات الحمل عندما كشفت أنها تعرضت للإجهاض في أوائل عام 2019.
"لقد حاولت أن أكون منفتحًا وشفافًا للغاية بشأن رحلتنا [للخصوبة] لأن هذا يحدث لي ،" تشارك برونفمان. "إنه يحدث للعديد من الأشخاص الآخرين ، ولا أعرف لماذا لا يتحدث أحد عن كفاحهم. حسنًا ، أعرف سبب عدم تصرف الأشخاص - لأن الجميع يصدرون أحكامًا ويخشون أن يتم الحكم عليهم على القرارات التي يتخذونها في مثل هذا المنتدى العام ".
هانا برونفمان
اكتشفت أنني حامل قبل أسبوع من دخولنا في الحجر الصحي الكامل ، لذلك كانت رحلة برية.
- هانا برونفمانحدث اختراق في رحلة الخصوبة عندما سألها طبيب ، كان قد فحص عمل دم برونفمان ، عما إذا كانت قد عانت من أي صدمة في فمها.
"قلت ،" في الواقع ، هذا غريب جدًا. لقد تعرضت لحادث منذ خمس سنوات ، حيث كسرت أسناني الأربعة "، يتذكر برونفمان. "وقال ،" أرى أن لديك هذا المستوى من البكتيريا التي تأتي من فمك. وفمك متصل بجهازك التناسلي. لدي شعور بأنك قد تكون مصابة بعدوى [تمنعك من الحمل] تأتي من فمك ".
ذهب برونفمان في حفرة أرنب من خيارات البحث والعلاج.
تشرح قائلة:"لم يرغب أي طبيب أسنان في مدينة نيويورك حتى في الحديث عن وضعي. لقد كانت حقًا قنوات مؤيدة لجذر العصب ، وليس قلع الأسنان. قرأت مجموعة من الكتب. رأيت بعض الأفلام الوثائقية. لقد تحدثت إلى الأطباء في أوستن. ذهبت للاستشارة ، وقررت في النهاية أن هناك حاجة لثلاثة أسنان للخروج حتى تخرج البكتيريا [التي كانت مرتبطة بمشاكل التكاثر التي أعانيها] أيضًا ".
بعد الانتهاء من جراحة أسنانها ، حصلت برونفمان على رغبتها. في مارس 2020 حملت.
"اكتشفت أنني حامل قبل أسبوع من دخولنا في الحجر الصحي الكامل ، لذلك كانت رحلة برية" ، كما تشارك برونفمان. لقد استقبلوا الطفل الصغير بريستون في نوفمبر من عام 2020.
الآن ، تمتلئ خلاصة Bronfman بنصائح تمارين ما بعد الولادة ، والوصفات التي تعزز الرضاعة ، والصور العائلية الرائعة في كل من منازلهم في مانهاتن وهامبتونز.
عندما يتعلق الأمر بالحمل ، استمرت برونفمان في كونها صادقة بلا اعتذار. وهي تقول:"سأكون واحدة من الأشخاص الذين سيقولون إنني تناولت أكواب من النبيذ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملي وطوال فترة حملي". "أنا أثق بنفسي. أنا أثق في استهلاكي. أعرف مصادر وجودة الأشياء التي أستهلكها ، وشعرت بالراحة في بعض هذه الرذائل ".
ما يقوله الخبراء
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال رسميًا النساء الحوامل بالامتناع عن شرب المشروبات الكحولية للوقاية من مخاطر متلازمة الكحول الجنينية.
هنا ، تشارك برونفمان كيف تتعامل مع يومين من حياتها المزدحمة. اتبعي ذلك لأنها تمارس تمارين رياضية متعددة ، وتقدم الأطعمة الصلبة إلى بريستون البالغة من العمر 6 أشهر ، وتؤدي روتينًا من سبع خطوات للعناية بالبشرة ، وتجد وقتًا لمشاهدة التلفزيون مع زوجها - كل ذلك في يوم واحد.
الثلاثاء
7 صباحًا أنام لأطول فترة ممكنة وأستيقظ عندما يستيقظ بريستون ، وهو عادة حوالي الساعة 7:15 صباحًا.إنه نائم جيدًا. أرتد من السرير ، وأرتدي نظارتي ، وانزل إلى الطابق السفلي. استيقظت (بريستون) ونحن نشعر بالبرد. أطعمه.
8 صباحًا نحن نمضي بعض الوقت على البطن ونغني الأغاني. أنا بالتأكيد أصنع لنفسي قهوة عند هذه النقطة. هذه الطقوس بالنسبة لي مهمة جدا. أنا وزوجي دائمًا مثل ، "هل تريدني أن أصنع لك قهوة؟" ونحن دائما مثل ، "لا ، لا بأس." لأننا نحب صنع القهوة بأنفسنا. هناك شيء لطيف للغاية ونوع من الطقوس حوله. في الواقع لم أبدأ حتى في شرب القهوة حتى حملي ، وهو أمر عشوائي للغاية.
8:15 صباحًا بينما نتسكع أنا وبريستون ، لدي بعض الفاكهة وزوجي يحصل على تدريب.
9 صباحًا لقد وضعت بريستون في قيلولة وهذا هو الوقت الذي أكون فيه قادرًا على إنهاء التمرين. أقوم بتمرين لمدة 45 دقيقة أو ربما ساعة. يتغير التمرين طوال الوقت ، ولكن هذا هو الوقت المناسب لي.
10:15 صباحًا أنا أصنع لنفسي بعض البيض ثم قفزت في الحمام. [في] منزلنا في لونغ آيلاند ، لدينا دش خارجي - "هذا الموسم ، أليس كذلك؟ حتى لو كان يوم غريب ، ممطر ، بارد. نحن نعيش في الغابة ، ومن الرائع حقًا قضاء تلك اللحظة في الهواء الطلق مع الطبيعة المحيطة بي.
11:00 صباحًا بمجرد أن يستيقظ بريستون من غفوته ، اندفعنا إلى المدينة التي تبعد حوالي دقيقتين. هناك فصل صغير لقصة القصص في المكتبة اكتشفته للتو. هذه هي المرة الأولى لي.
في الأيام الأخرى ، يستيقظ في الساعة 11 صباحًا وسنهدأ قليلاً. سأعطيه زجاجة. سيكون لدينا بعض وقت اللعب.
12 مساءً مربيتنا - إنها مدربة سباحة معتمدة - ستدخل إلى المسبح معي ومعه ، وسنقوم بدرس السباحة الصغير الخاص به. لدينا هذه الكرات الصغيرة التي يحب مطاردتها وركلها. إنه يتعلم أن يطفو ويغمس تحت القليل ، والذي كان لطيفًا للغاية. لقد كان من الممتع للغاية مشاهدته وهو ينتقل من "هذا مخيف بعض الشيء" إلى "يا إلهي ، هذا رائع." لقد كان ذلك رائعًا حقًا.
1 بعد الظهر ينزل بريستون في قيلولته ، وأنا آخذ Zooms وأنشئ محتوى. لدي مجموعة من شركاء المحتوى التقليديين الذين يتعين علي إنشاء محتوى لهم ، كما أنني أقوم بإنشاء محتوى عضوي لنفسي. لدي ساعتان قبل عودة (بريستون) مجددًا أحاول أيضًا تناول الغداء على الطاولة.
3 مساءً بعد قيلولته ، أخذت بريستون في نزهة على الأقدام. أقوم بإجراء مكالمة هاتفية [العمل] أثناء المشي للقيام بمهام متعددة. الآن بعد أن أصبح لدينا مجموعة إضافية من الأيدي مع مربية أطفالنا ، كان من الجيد حقًا الاستفادة من كل ساعات اليوم وليس فقط تلك الساعات التي يغفو فيها.
4:15 مساءً في فترة ما بعد الظهر ، يصبح الجو أكثر نشاطًا. يأخذ بريستون قيلولة سريعة مدتها 45 دقيقة. أحصل على قائمة المهام الخاصة بي في الصباح ، وأحاول باستمرار حذف [الأشياء] من قائمتي.
5 م . أنا أحب هذه النافذة قبل النوم. لقد لاحظت أن بريستون يشعر بالحماس الشديد في فترة ما بعد الظهر ، خاصةً في وقت العشاء ، وهو أمر مضحك للغاية. بريستون 6 شهور الآن. لقد بدأ الأطعمة الصلبة ، وكان من الرائع الذهاب في هذه الرحلة معه.
5:45 مساءً نحن نقوم بالفطام الذي يقوده الطفل ونحب أيضًا أن نحاول حقًا الجلوس معه أثناء تناول الطعام. أضعه في كرسيه المرتفع ، وعادة ما أقوم بإعداد هريس وأطعمة أصابع صلبة له.
في هريسي ، سأضيف دائمًا خلطات SpoonfulOne. إنها في الأساس حزمة تحتوي على جميع الأطعمة المسببة للحساسية مختلطة في عبوة واحدة. يمكنك إضافته إلى هريس أو يمكنك وضعه في عجة أو كعكة نباتية أو فطيرة تصنعها. بشكل أساسي ، يأخذ كل التخمين من محاولة دمج الأطعمة المسببة للحساسية في نظام بريستون الغذائي. [ملاحظة المحرر:Bronfman هو سفير العلامة التجارية لـ SpoonfulOne.]
أنا حقًا آكل مغامر ، ونريده حقًا أن يكون آكلًا مغامرًا. لا أريده أن يعاني من الحساسية أو يصاب بالحساسية. إحدى أفضل الطرق للوقاية منها هي إدخال المواد المسببة للحساسية في سن مبكرة حقًا - فكلما كان ذلك مبكرًا كان ذلك أفضل بمجرد أن تبدأ الأطعمة الصلبة.
6:20 م آخذه للاستحمام. عادة ما يكون وقت الاستحمام حوالي 15 دقيقة. يحب الحمام ويتفوق عليه. ثم أرتديه للنوم ، ويأخذ الزجاجة.
7 مساءً قرأنا كتابًا ووضعته في سريره. في الأيام التي لا أملك فيها مجموعة إضافية من اليدين ، فمن المحتمل أن يكون الوقت أقرب إلى الساعة 7:15 مساءً. لكن في الأيام الجيدة ، يكون في الفراش حرفياً لمدة خمس دقائق حتى السابعة مساءً.
زوجي يبدأ العشاء عندما أقوم بالاستحمام. بمجرد سقوط بريستون ، نفتح بالتأكيد زجاجة نبيذ ونتناول العشاء معًا. بحلول الساعة 8:30 مساءً ، نشاهد عرضًا. لقد انتهينا للتو من فيلم The Serpent. لم نشاهد عرضًا منفصلاً أبدًا. سيكون الأمر غريبًا حقًا إذا قال ، "أوه ، لقد شاهدت" Narcos ".
بحلول الساعة 9:30 مساءً ، أنتقل إلى روتين الرعاية الذاتية ، وهو الاستحمام. أحاول أن أستحم مرتين في الأسبوع. أقضي نصف ساعة في حوض الاستحمام ، وأستمتع فقط ، ربما على هاتفي ، وربما لا ، مع شمعة مع موسيقى هادئة.
بحلول الساعة 10 مساءً ، أقوم بعمل روتيني للعناية بالبشرة ، وأنا خارج الحمام. أحب برنامج الخطوات السبع الخاص بي ، وأحب القيام ببعض تدليك الوجه. انا احب ان اخذ وقتي. أحاول أن أكون في السرير الساعة 10:30 مساءً. وأود أن أقول إنني أغلق هاتفي عندما أخلد إلى الفراش ، لكنني لست كذلك. أنا حقًا على هاتفي لمدة نصف ساعة أخرى. الأنوار مطفأة الساعة 11 مساءً.
الأحد
7 صباحًا يستيقظ بريستون في الساعة 6 صباحًا.
9:15 صباحًا . نحن في لونغ آيلاند في الصيف ، لذلك نقوم بالكثير من الأنشطة في الهواء الطلق. نذهب أنا وزوجي للعب التنس بينما يأخذ بريستون غفوته الأولى.
10:30 صباحًا أصنع أنا وزوجي عصائر على الإفطار. قفز في الحمام بسرعة.
11:00 صباحًا يستيقظ بريستون من غفوته. أعطيته زجاجة ونستعد لمغادرة المنزل.
11:30 صباحًا نحضر أول درس موسيقى للأطفال في منزل أحد الأصدقاء! أريد أن أذهب إلى المزيد من الفصول الدراسية لكن الكثير منها يكون خلال ساعات قيلولته. كان هذا الفصل في الأصل الساعة 11 صباحًا ، وقلت ، "أريد حقًا أن آتي - هل هناك أي طريقة يمكنك من خلالها دفعه إلى 11:30؟" الأطفال الآخرون الذين ينضمون هم أكبر من بريستون ، وهذا ليس وقت قيلولة. لذلك تمكنا من نقله إلى الساعة 11:30 صباحًا ، وهو أمر رائع. يتعلق الأمر بالمرونة!
4:15 مساءً أقوم بتصوير محتوى زوجي أيضًا ، لذلك يتعين على كلانا إلقاء نظرة على مهامنا في اليوم السابق والتخطيط عندما نقوم بتصوير ماذا. العثور على تلك الجيوب المفتوحة من الوقت أمر صعب حقًا. نتسلل في بعض الأعمال بينما يأخذ بريستون قيلولة بعد الظهر.
8 مساءً لدينا أصدقاء هنا [في لونغ آيلاند] ، ولكن ربما نتواصل اجتماعيًا فقط في عطلات نهاية الأسبوع وربما مرة واحدة خلال الأسبوع. الليلة ، لدينا بعض الأصدقاء. مع هذا الوباء ، كان الأمر صعبًا ، لكنني الآن مُلقح!
