مليون فكرة مختلفة تدخل عقولنا كل يوم. تملي أفكارنا ما نقوله ، وماذا نفعل ، ومن نصبح. وغني عن القول ، من المهم أن نتوخى الحذر بشأن الأفكار التي تسكن أذهاننا. يضع الكثير منا عن غير قصد توقعات داخلية غير واقعية ، والتي غالبًا ما تسبب خيبة الأمل والإحباط. فيما يلي 7 من هذه الأفكار المميتة التي يجب تجنبها.
1. سأكون سعيدًا الآن إذا "<
من خلال وجود هذا الفكر ، فإننا نحد من سعادتنا حرفيًا. نتوقع أن نشعر بالسعادة إذا حصلنا على وظيفة أحلامنا ، أو إذا اتصل شخص مميز أو إذا فزنا برحلة إلى هاواي. كما اتضح ، لا يمكنك التحكم في أي من هذه الأشياء. يمكنك فقط التحكم في نفسك. بغض النظر عما يحدث أو كيف تبدو الحياة فظيعة ، فأنت تحدد موقفك. السعادة اختيار ، تعتمد عليك وحدك. لن تكون الحياة مثالية أبدًا ، ولكن يمكنك اختيار احتضان الخير وأن تكون سعيدًا الآن.
2. يجب أن أكون قويًا بما يكفي للتعامل مع هذا بنفسي
المحاكمات والمآسي وآلام القلب تصيب كل واحد منا. في بعض الأحيان تبدو الحياة لا تطاق. لكن ليس من المفترض أن تتعامل معها بمفردك. لا بأس أن تشعر بالضعف والكسر والحزن. كلنا نختبر تقلبات الحياة. الشيء الجميل هو أننا جميعًا لا نختبر السقوط في نفس الوقت. لهذا السبب ، لا بأس من اللجوء إلى الآخرين للحصول على المساعدة ، والاعتماد على أولئك الذين يشعرون بالقوة عندما تشعر بالضعف.
3. يجب على الجميع الإعجاب بي
هل قال لك أي شخص شيئًا فظًا أو مؤذًا لك؟ هل لم تقم بالنقر فوق شخص ما من قبل؟ هل سبق لك أن تلقيت وهجًا أو كتفًا باردة؟ في بعض الأحيان ندع هذه التجارب تطاردنا. نحن نلح على أنفسنا ، "لماذا لا يحبونني؟" و "ما الخطأ الذي فعلته؟" الحقيقة ليست أن الجميع سيحبونك أو يفهمونك. الشخصيات تختلف وتتعارض الآراء. يمكنك اختيار أن تكون لطيفًا مع كل شخص تقابله وتقبله ، لكن توقف عن ضرب نفسك عندما لا يقدم لك الآخرون نفس المجاملة.
4. لا يجب أن أرتكب نفس هذه الأخطاء
لماذا نرتكب نفس الأخطاء مرارا وتكرارا؟ ربما يرجع ذلك إلى أنها نقاط ضعف وإغراءات تتطلب وقتًا وجهدًا للتغلب عليها. أنت لست مثاليًا ، ولكن يمكنك كل يوم أن تسعى إلى أن تكون أفضل قليلاً. كن صبورا مع نفسك. ضع أهدافًا صغيرة لمساعدتك في التغلب على نقاط ضعفك. كن مرنًا ، لكن لا تضيف وزناً إضافياً إلى أعبائك.
5. يجب أن أبدو أفضل
يذكرنا عالمنا المشبع بالوسائط باستمرار بالنظر في المرآة وتحليل ما نراه. سواء كانت بشرتنا أو شعرنا أو خصرنا ، سيكون هناك دائمًا شيء لا يبدو صحيحًا تمامًا. على الرغم من أهمية أن تكون بصحة جيدة وأن تشعر بالثقة في جسمك ، إلا أنه لا يمكنك التحكم إلا في الكثير من مظهرك الخارجي. لقد ولدت بجينات وخصائص معينة. لذا امنح نفسك استراحة. الثقة في اختياراتك اليومية وأسلوب حياتك أجمل من أي شيء يمكن أن تفعله بجسدك.
6. يجب أن أفعل شيئًا أكثر أهمية في حياتي
قيل لنا ، "الحياة ثمينة ،" و "الحلم الكبير". ولكن ماذا لو كانت أيامك تتكون من تغيير الحفاضات وغسل الأطباق أو الجلوس على مكتب وتذاكر للاختبار؟ لا تنخدع - فهذه الأشياء التي تبدو صغيرة مهمة. لكل شيء وقت وموسم. يمكن العثور على أكثر الأوقات أهمية في حياتك في أي مرحلة وفي أي مكان. هدف كل شخص في الحياة مختلف ، لذا لا تقارن. روتينك اليومي والتقدم يستحق العناء. إن الرغبة في التحسن أمر رائع ، لكن لا تغفل عن الأشياء الرائعة التي تفعلها كل يوم.
7. يجب أن يعرفوا
في كثير من الأحيان نتوقع أن يعرف أولئك الذين يحبوننا دائمًا ما نريده ونشعر به ونحتاجه. إنهم يعرفوننا أكثر من أي شخص آخر ، لذا يجب أن يكونوا قادرين على قراءة أفكارنا ، أليس كذلك؟ خاطئ - ظلم - يظلم. لا تخافي من إخبار زوجك بأنك مررت بيوم سيئ أو تخبري والديك أنك بحاجة إلى مساعدتهما. التفكير في أنهم يجب أن يعرفوا تلقائيًا كيف تشعر أنه يمكن أن يدمر علاقاتك معهم ، وسيؤدي ذلك بالتأكيد إلى الجنون. لذلك لا تبني توقعات غير واقعية فيما يتعلق بالأشخاص الأقرب إليك. أخبرهم بما تشعر به وماذا تريد منهم.
التعرف على هذه الأفكار المميتة يمكن أن يخلصك من خيبة الأمل والإحباط غير الضروريين. يتطلب الأمر تدريبًا لمنع هذه الأفكار من الالتفاف. تحلى بالصبر مع نفسك ، وجلب المزيد من الحرية وراحة البال إلى حياتك.
