نعلم جميعًا أشخاصًا يميلون إلى جر المحادثة إلى منطقة سلبية. دان داونر. ديبي الإحباط. براد بومر. لين خذل. أنت تعرف كيف ستسير الأمور:"ضع علامة على كلامي:أسعار الغاز سترتفع إلى مستويات عالية بعد الانتخابات المقبلة." "ما مشكلة الأطفال اليوم؟ كان جيلي أكثر احترامًا ". "لا يمكنني تحمل هذا البرد. هذه الحرارة هي الأسوأ على الإطلاق. إنها تمطر دائما في عطلة نهاية الأسبوع ". "عندما كنت أكبر ، لم تكن الأمور بهذا السوء على الإطلاق."
الحديث فقط عن القصص الإخبارية السلبية. مقارنة مشاكل اليوم بذكريات انتقائية وردية للأمس. من السهل الانزلاق إلى إطار عمل سلبي ، خاصة إذا كنا تحت ضغط العمل ، وإذا استمعنا بشكل مزمن إلى حديث الراديو أثناء التنقل. لكننا ننسى بسهولة مدى تأثير موقفنا على عائلتنا. إن الطريقة التي نرى بها العالم غالبًا ما تؤدي إلى التوازن العاطفي في منازلنا - بطريقة أو بأخرى. فيما يلي 4 طرق لقلب التوازن العاطفي لعائلتك في الاتجاه الصحيح.
ثبت أن الابتسام (أو العبوس) يغير الحالة المزاجية بقدر ما يؤثر المزاج على تعابير وجوهنا.1. يمكننا أن نعد أنفسنا في طريقنا إلى المنزل.
لا استمع إلى الأخبار؛ افعل الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء. تدرب على التحيات الإيجابية والتأكيدية لكل فرد من أفراد الأسرة. ابتسم حرفيًا وأنت تتحول إلى منطقتك. لقد ثبت أن الابتسام (أو العبوس) يغير الحالة المزاجية بقدر ما يؤثر المزاج على تعابير وجوهنا.
2. ما يحدث في الدقائق الخمس الأولى بعد دخولنا هو شيء ضخم.
يؤثر المسار الأولي دائمًا على الوجهة النهائية. يمكن أن يكون المردود مقابل الجهود المركزة في أن تكون إيجابيًا (بغض النظر عن مشاعرك الفعلية) خلال الدقائق الخمس الأولى من الوصول إلى المنزل أمسية مريحة وإيجابية.
3. يمكننا أن نكون مقصدين عندما يتعلق الأمر بصحتنا العقلية.
لقد سمعنا جميعًا أنه "إذا لم تكن ماما سعيدة ، فلا أحد سعيد." حسنًا ، المبدأ مناسب للآباء أيضًا. أنت قائد الأسرة. كن استباقيًا بدلاً من رد الفعل عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية وستكون عائلتك أيضًا أقل توتراً.
4. يتطلب الأمر العديد من الإيجابيات لمواجهة واحدة سلبية.
عندما كنت مدرسًا بالمدرسة ، قمت بعمل ملصق للفصل الدراسي مكتوب عليه ، "تشير الأبحاث إلى أن الأمر يتطلب سبع إيجابيات لمواجهة واحدة سلبية. أقول ، "لماذا المخاطرة؟"
