مرتين في يوم واحد ، كان لدي عملاء يشكون من ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي من الأعمال الروتينية. لم يكن لديهم سوى الأشياء السلبية ليقولوها حول شعورهم حيال الانخراط في هذه الأنشطة. من الواضح أن المشاعر الشديدة التي كانت لديهم حول هذه الأنشطة تزداد سوءًا من خلال تصنيفهم في فئة "الأعمال الروتينية" في أدمغتهم. تساءلت ، هل سيحدث فرقًا في تصنيفهم على أنهم "تحدي"؟
وفقًا لقواميس أكسفورد الحية الإنجليزية ، فإن العمل الروتيني هو إما "مهمة روتينية ، خاصة مهمة منزلية" ، أو "مهمة شاقة ولكنها ضرورية". (تمت الزيارة في 1/21/19 ، https://en.oxforddictionaries.com/definition/chore). حتى هنا لدينا فسحة. التفكير في التمرين كروتين سيؤدي إلى إنجاز المهمة. إنه شيء تفعله بشكل متكرر ومنتظم ، لدرجة أنك لست بحاجة حتى إلى التفكير فيه.
المعنى الثاني أشبه بالطريقة التي ينظر بها زبائني إلى الأعمال المنزلية:باعتبارها واحدة كبيرة "Ugh!" يعطونهم دلالة سلبية لأنهم مملين. لكن الملل هو المعنى الذي نصنعه للحدث ، وليس كونه صفة متأصلة فيه. بالنسبة للمشتغلين بالجنس ، قد يكون الجنس عملاً روتينيًا لأنه وظيفتهم. بالنسبة للزوجين في شهر العسل ، من المرجح أن يكون الجنس حدثًا مثيرًا متوقعًا. إذا كنت تفكر باستمرار في ممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحي على أنه مملة أو مملة ، فربما لن تستمر في هذه الأنشطة. لذلك ، عليك إما أن تجد شيئًا جذابًا وممتعًا بشأنهم أو تجعله تلقائيًا بحيث لا تحتاج إلى التفكير فيه للقيام به ، ويعرف أيضًا باسم جزء من روتينك. في هذه الحالة ، لا يحتاجون إلى أن يكونوا أي شيء سوى ما هم عليه ، أي شيء تفعله. فترة.
سيساعد التفكير في سلوكيات الرعاية الذاتية على أنها تحديات. يعرّف قاموس أكسفورد التحدي بأنه "مهمة أو موقف يختبر قدرات شخص ما" (تم الوصول إليه في 1/21/19) ، https://en.oxforddictionaries.com/definition/challenge. هل اختبار قدرتك هو مسعى سلبي بطبيعته أم أنه وسيلة للمضي قدمًا نحو النجاح أو تحقيق هدف؟ بالتأكيد ، هناك احتمال أن تفشل في الاختبار ، ولكن هل تحتاج إلى "قدرات" خاصة وغير عادية للعناية بجسمك؟ لا أعتقد ذلك. ما عليك سوى الرغبة والقيادة.
كما قلت مرات عديدة ، نحن نعتني بالأشياء التي نحبها. مثال على ذلك:كنت أقوم بعلاج عن بعد مع عميل كان كلبه ينبح عاصفة. في كل مرة يفعل ، كانت تنهض وتذهب إليه وتتحدث بحزم ولكن بلطف لتهدئته. إنها شخص تجد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عملًا روتينيًا ، لكنها لم ترَ مقاطعة جلستها لحضور كلبها كعمل روتيني. فعلت ذلك بدافع الحب ، كما يأمل المرء ، واعتنت بكلبها لأنها شعرت بالمسؤولية عنه. لماذا لا يكون لديك نفس الموقف تجاه العناية بجسدك؟ تحويل العمل الروتيني إلى تحد والتحدي إلى فعل الحب.
