عندما كنت طفلاً ، عندما أراد والداي أن أتحدث بهدوء ، كانا يطلبان مني التحدث بـ "صوتي الداخلي" ، من النوع الذي تستخدمه في مكتبة أو دار سينما. ولكن هناك صوت أكثر هدوءًا وشخصية من ذلك الصوت ويطلق عليه صوتك "الداخلي". وفقًا لـ The Inner Voice لـ Philip Jaekl ، "هذا الصوت ليس صوت أي شيء." ويوضح أن هذا الصوت يحل محل صوت آبائنا وغيرهم من البالغين لأننا ننخرط تدريجياً في حوار معه ، أي محادثة مع أنفسنا الأصيلة.
وفقًا للبحث ، بين سن الثانية والثامنة نبدأ ما يسمى "الكلام الخاص". في الواقع ، "أظهرت الدراسات أنه أثناء اللعب التخيلي ، يساعد حديث الأطفال الذاتي في توجيه أفكارهم وسلوكهم وممارسة ضبط النفس الحقيقي." خلص البحث الذي أجراه راسل هورلبورت ، أستاذ علم النفس بجامعة نيفادا ، إلى أن "الكلام الداخلي يستهلك حوالي 25٪ من متوسط يوم الشخص". هل انت متفاجئ؟ هل تعلم أن ربع وقتك تقضي في التحدث مع نفسك؟
تشارلز فيرنيهو ، الباحث في جامعة دورهام في المملكة المتحدة ، "يسمي المستوى الأكثر شيوعًا للكلام الداخلي بأنه" موسع "لأنه في الأساس نفس الكلام الخارجي - نحوي ومتكامل ، ولكن ليس صوتيًا. إنه يعتقد أن هذا النوع من الكلام الداخلي يكون على الأرجح منخرطًا عندما نكون تحت ضغط أو ضغط معرفي ".
إنه يرى ما يسميه "الكلام المكثف" على أنه لا يُقصد به أن يفهمه الآخرون ، ولكنها تجارب فريدة حيث نعرف ما نتحدث عنه ولكن الآخرين لا نعرفه. لذلك ، عندما نقول لأنفسنا "جيد" أو "سيئ" بالإشارة إلى الطعام ، على سبيل المثال ، فهذا اختصارنا لرؤيتنا له. في الواقع ، في بعض الأحيان لا نسمع حتى كلمات ولكن لدينا إحساس بالمعنى حول شيء ما. يمكننا حتى "سماع" صوتنا بدلاً من التحدث به في الواقع. يبدو أن الصوت يخرج من العدم - وهو يتحدث إلينا نحن فقط. الأمر ليس كما لو أننا نفعل شيئًا ما يسبب ما نفكر فيه أو نستشعره ، إنه موجود تمامًا ونفهمه بوضوح.
في كتابي ، كلمات للأكل بقلم:استخدام قوة الحديث الذاتي لتغيير علاقتنا بالطعام وأجسادنا ، هذا هو نوع التبادل الذي أتحدث عنه. ما لم نستمع ، نقسم أنه لم يكن هناك حديث داخلي. لكن عندما ننتبه ، يمكننا أن نسمع أنفسنا ، حسنًا ، نتحدث إلى أنفسنا. هذه ليست ظاهرة غريبة لا يمكن فهمها ، ولكن كيف يدفع معظمنا أنفسنا إلى القيام بالأشياء أو عدم القيام بها. إذا كنت لا تعتقد أنك تتحدث إلى نفسك ، فاضبط مؤقتًا للانطلاق بين الحين والآخر واسأل نفسك عما كنت تفكر فيه أو تقوله لنفسك. كلما استمعت إلى خطابك الداخلي ، كلما أصبحت مسؤولاً عنه.
