أقضي قدرًا كبيرًا من وقت العلاج في التحدث مع العملاء حول كيفية تهدئة الذات والتحدث مع أنفسهم من الحافة عندما يشعرون بقلق متزايد. ليست في قلبنا ثقافة تعلمنا أو تساعدنا على القيام بذلك على الرغم من كل ما نسمعه عن التأمل واليوغا والعلاج السلوكي المعرفي. نحن لسنا بالضبط ثقافة مشاعر عميقة. نحن نركز على الخارج وليس على الداخل.
لكن يبدو أن النرويجيين قد وجدوا طريقة للقيام بما نحتاجه لأخذ دروس لنتعلمه. الكلمة التي يستخدمونها لوصف ما يسمونه هوايتهم الوطنية هي "koselig". ("لماذا النرويجيون سعداء جدًا؟ باختصار:" koselig "بقلم ديفيد آلان ، CNN عبر الإنترنت ، 5/1/19 ، تمت الزيارة في 5/1/19). يقول آلان ، "يمكنك ترجمة koselig (تُنطق" koosh-lee "تقريبًا) ، على أنها" راحة "، لكن هذا يستبعد العناصر الأساسية منه ، مثل الاستمتاع بصحبة الآخرين والتواصل مع الطبيعة." لا ينبغي أن تكون أي من هذه التسلية مفاجأة لك. يخبرنا البحث أن التواجد في المساحات الخضراء والطبيعة يرفع معنوياتنا وأن الرفقة البشرية يمكن أن تساعد في تحسين الرفاهية.
ويمضي المقال ليقول إن "فعل خلق نورنا ودفئنا ينتج السلام والرضا". يصف المؤلف كيفية الاستمتاع بـ koselig:"اذهب إلى مكانك السعيد. استمر ، أغمض عينيك وتصوره. خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به في عين عقلك للحظة طويلة وممتعة. بالفعل ، تشعر أنك أكثر استرخاء ، أقل توترا ، أكثر سعادة. وأنت لست هناك جسديًا. يبدو مكاني السعيد ويشبه إلى حد كبير الزخارف المشتركة التي يشترك فيها الكثير:إنه في الطبيعة ومعزول عنها ، مثل المقصورة في الغابة. أجلس بجانب الضوء الذهبي لمدفأة في كرسي محشو ، تحت بطانية ، وفي يدي مشروب دافئ وكتاب ممتع. يتم تشغيل الموسيقى ، لكنها بطيئة وهادئة. العائلة والأصدقاء هناك أيضًا. سنلعب بطاقة أو لعبة لوحية متواصلة ونشارك قصصًا مضحكة. سنتناول وجبة لذيذة معًا. إنها تتساقط أو تمطر ، ونحن نشاهد الطقس يتجلى ، نخرج فيه ثم نستمتع بالعودة إلى الداخل مرة أخرى. لا أحتاج إلى أي وسائل إلهاء أخرى في مكاني السعيد. لدي كل ما أحتاجه لأكون على اتصال تام وسعادة ".
منذ عقود ، كان التخيل هو السائد في العلاج. لقد استخدمته في ورش العمل "العادية" المبكرة لتناول الطعام ، وطلبت من الحضور تخيل أنفسهم في أسعد الأماكن وأكثرها أمانًا أو الاستمتاع ببوفيه عشاء أو حفلة عطلة وهم يشعرون بالراحة مع الطعام والأصدقاء. يبدو التخيل كثيرًا مثل koselig. تشعر بالراحة ، وتتنفس بعمق ، وتخلق الصورة الداخلية التي تريحك وتجعلك تشعر بالسلام مع نفسك ومع العالم. إذا لم تكن قد جربته ، فأنت لا تعرف ما الذي تفتقده:النعيم الفوري! تحقق من كتب التصور لشاكتي جاوين.
