ما يحدث عندما نصدق الأخبار المزيفة وما يحدث عندما نتعامل مع الأفكار العشوائية غير المنطقية التي تدور في أذهاننا يومًا بعد يوم على أنها حقيقة هي نفسها إلى حد كبير. عندما نتوقف حتى عن محاولة التمييز بين الحقيقة والخيال - داخل أو خارج - ونتعامل مع ما "نشعر به" ، فإننا نتخلى عن العقلانية ونعاني من عواقب وخيمة. عندما تكون سلوكياتنا في الأكل نتاجًا للحطام الذهني - الإنكار ، والخيال ، ومنطق البسكويت ، والمخاوف غير المنطقية - يمكننا أن ننسى أن نصبح أكثر صحة أو حكمة. الأخبار المزيفة التي تولدها أدمغتنا (المعروفة أيضًا باسم تناول التفكير المضطرب) ستبقينا مقيدين بالسلاسل في جولة من الأكل العاطفي والافتقار إلى العقل إلى الأبد.
السبيل الوحيد للخروج من هذه الجولة غير المألوفة للغاية هو تولي مسؤولية عقولنا والبدء في فصل الحقيقة عن الخيال ، والأخبار المزيفة عن الأخبار الحقيقية. في ما يلي أهم 10 أغاني يتم بثها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على قناة الأخبار الوهمية لأكل غير منظم:
- لا أستطيع التوقف عن أكل هذا.
- من الأفضل أن آكل هذا الآن وإلا سأجوع لاحقًا عندما لا أستطيع الحصول على الطعام.
- هذا طعمه جيد جدًا لدرجة لا يمكن إنهاؤه.
- لا أستطيع تحمل الألم / الانزعاج الناتج عن ما أشعر به.
- سيجعلني الطعام أشعر بتحسن.
- سأشعر بتحسن إذا أكلت هذا.
- لا أستطيع التوقف عن الأكل حتى نفد كل الطعام.
- سأبدأ في اتباع نظام غذائي غدًا ولن أتمكن أبدًا من تناول هذا الطعام مرة أخرى.
- لا أستطيع أن أقول لا للطعام.
- لا يهمني / لا يهم العواقب لأني أريد هذا الطعام الآن.
هنا ، سيداتي وسادتي ، الحقيقة غير المتجسدة ، نقيض الأخبار الكاذبة:
- يمكنني التوقف عن تناول هذا وسأكون بخير.
- يمكنني الحصول على الطعام في أي وقت أو مكان إذا كنت جائعًا وإذا لم أستطع ، فماذا في ذلك؟
- مهما كان مذاق الطعام جيدًا ، فلدي دائمًا أسباب وجيهة للتوقف عن تناوله.
- يمكنني أن أتحمل ما أشعر به أو أتعلم كيف أتحمل الألم والانزعاج العاطفي.
- أنا متأكد بنسبة 100٪ من أنني سأشعر بسوء بدنيًا وعاطفيًا إذا أكلت هذا الطعام.
- سأشعر بعدم الارتياح الجسدي والخجل والندم والذنب إذا تناولت هذا الطعام.
- يمكنني التوقف عن تناول الطعام في أي وقت ، بغض النظر عن كمية الطعام المتبقية.
- يمكنني اختيار عدم اتباع نظام غذائي وتناول هذا الطعام عندما أريد ذلك.
- يمكنني أن أقول لا أو نعم للطعام ، اعتمادًا على ما هو في أفضل مصلحة على المدى الطويل.
- عواقب تناول هذا الطعام أهم من تناول هذا الطعام الآن.
يبدأ تناول الطعام الأفضل بتفكير أفضل ، لذا تخلص من القناة الإخبارية المزيفة واهتم بما هو واقعي وصحيح ومستند إلى السبب.
