كم مرة تخبر نفسك أنك بحاجة إلى تناول طعام صحي أكثر ، أو استهلاك كميات أقل من الدهون ، أو قراءة الملصقات على المواد الغذائية ، أو فقدان الوزن ، أو إيجاد طرق أفضل لتهدئة نفسك من تناول الطعام ، أو تناول الطعام في الخارج بشكل أقل ، أو التخطيط لوجبات أفضل؟ كم مرة تستخدم كلمة تحتاج لحث نفسك على القيام بمهام مثل تنظيف مسكنك ، أو العثور على أصدقاء ألطف ، أو الحصول على وظيفة أكثر إثارة ، أو الخروج في كثير من الأحيان ، أو إكمال المشاريع؟ يصر معظم الذين يتناولون الطعام غير المنظم على أنهم "بحاجة" إلى فعل شيء ما لتحفيز أنفسهم. لكنها تفشل في كل مرة.
لقد قمت بالتدوين على هذا الموضوع في كثير من الأحيان:كيف نخبر أنفسنا بما يجب أو يجب أن نفعله ، ثم نفعل العكس. بصراحة ، أقضي نصف وقتي في التحدث مع العملاء حول استخدامهم لكلمات مثل الحاجة والضرورة والضرورة. إذا كنت لا تزال تخبر نفسك بما عليك القيام به ، فقد حان الوقت للتخلي عنه لأنه سيستمر في التسبب في تمردك ضد الشعور بالتخويف. في كل مرة تستخدمها ، فإنها تهيئك للفشل.
النشرة:لست مضطرًا لفعل أي شيء سوى الموت في هذه الحياة. كل شيء آخر اختياري له عواقب ، خيار له نتائج. تكمن المشكلة في أنك عندما تصر على أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ، تشعر كما لو أنك تتعرض للسرقة في الاختيار. الكلمة تجعلك تشعر بالضغط ، وتضربك مثل الطلب ، وتجعلك تعتقد أنه ليس لديك خيارات ، وتشبه الإصبع يهزك.
كشخص بالغ ، لا يوجد إصبع يهز لشخص آخر ، لذلك ينتهي بك الأمر بهز واحد في نفسك. الحقيقة هي أنك لا تحتاج إلى موافقة أي شخص آخر الآن. لم يعد عليك أن تفعل الصواب ، ولكن آمل أن تفعل ذلك لتعتني بنفسك وتشعر بالفخر. حان الوقت لتكبر وتتوقف عن السعي للحصول على الموافقة أو التمرد عليها. النضج يعني أنك تقوم بأفعال ثم تشعر بالفخر أو بالخجل من نفسك.
بالتأكيد ، لديك "احتياجات" - للنوم ، وتناول الطعام ، والبحث عن الحميمية ، وإيجاد معنى للحياة ، وما إلى ذلك - ولكنها رغبات بشرية أساسية وعالمية ، وليست من النوع الذي تقصده عندما تقول "أنا بحاجة لتناول المزيد خضروات "أو" أحتاج إلى ممارسة رياضة الجري ". لا توجد حاجة بشرية أساسية لهذه الأعمال. إنها رغبات ، ولكن إذا كنت ستجعلهم يشعرون بأنهم مطالبون على نفسك ، فسوف تدمر دافعك للقيام بها. إن إخبار نفسك بأنه يجب عليك أو عليك فعل شيء ما هو كذبة وهذا أحد أسباب عدم القيام بذلك. أنت تعلم أنها كذبة. إذا فشلت في تناول المزيد من الخضار أو ممارسة رياضة الجري ، فأنت تعلم أنه لن يعاقبك أحد. أنت ببساطة تعاني من العواقب في المستقبل.
اسمحوا لي أن أؤكد ، ببعض السخرية ، أنني لا أخبرك أنك بحاجة إلى التخلي عن استخدام كلمات مثل "بحاجة إلى". أقترح أن الرغبة هي خيار أفضل لإنجاز الأمور. لا تحتاج إلى التخلي عن "الحاجة إلى" ، ولكن قد ترغب في ذلك.
