كيف تتعرف على شخص لديه رعاية ذاتية جيدة وثقة عالية بالنفس؟ هل تفترض أن الأشخاص الذين يرتدون ملابس أنيقة ويتم إعدادهم جيدًا ويدللون أنفسهم ويبدو دائمًا كما لو أنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله أو قوله يجب أن يشعروا بالرضا تجاه أنفسهم؟ هل الرعاية الذاتية هي كل شيء عن التدليك وقص الشعر الرائع والذهاب إلى أحدث نقطة لقضاء الإجازة؟ كيف تتعرف على شخص يعتني بنفسه بشكل ممتاز؟
إلى جانب حركة احترام الذات ، ظهرت أفكار جديدة حول كيفية الشعور بالرضا عن نفسك. قالت:افعل أشياء إيجابية لنفسك لتحب نفسك. أخبر نفسك أنك ناجح وستشعر أنك ناجح. بينما توجد بعض الحقيقة في هذه الأفكار ، إلا أنها جزئية. إليكم السبب. أرى العديد من الأكل غير المنظم الذين لا يهتمون باحتياجاتهم العاطفية ويركزون على العوامل الخارجية التي تجعلهم يشعرون بتحسن على المدى القصير ، لأنهم يفقدون الهدف الكامل من الرعاية الذاتية الممتازة على المدى الطويل.
أنا أحب الوجه أو التدليك الرائع بقدر ما أحب الشخص التالي ، وجبة شهي في مطعم أنيق ، ملابس رائعة ، أو إجازات حيث أتلقى التدليل. لكني لا أخطئ أبدًا في أن هذه الأنواع من الملذات هي الرعاية الذاتية الأساسية. يأتي ذلك من اتخاذ الخيارات في كل لحظة من كل يوم مما يعزز حياتك. لا يهم إذا كنت تنظف أظافرك أسبوعيًا وشعرك ملونًا بسعر 200 دولارًا أمريكيًا للبوب إذا عدت إلى المنزل لرجل يضايقك أو يفضل قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع أصدقائه بدلاً منك. لا يعني ذلك شيئًا إذا اشتريت بدلات بقيمة 500 دولار ولديك مقاعد مختارة في الملعب إذا استخدمك أصدقاؤك وأعطتهم أكثر مما يعطونك. أنت لا تهتم بنفسك إذا كنت تبدو رائعًا للجميع من الخارج ، ولكنك بائس من الداخل ، مليء بالقلق أو الاكتئاب أو كراهية الذات من خلال وعبر.
تبدأ الرعاية الذاتية بإحاطة نفسك بالأشخاص الذين تثق بهم ليهتموا بقلبك ، والذين تعرف أنهم يحبونك بنسبة 100٪ على الرغم من كل عيوبك ، والذين سيتحدثون معك بصدق بالإضافة إلى وضع احتياجاتهم جانباً لاحتياجاتك. يتخذ الأشخاص الذين يعتنون بأنفسهم قرارات تعزز الحياة في معظم الأوقات ويشعرون بالفخر لأنفسهم إلى حد كبير طوال الوقت. نظرًا لأنهم يقدّرون بعمق ويقدرون من هم بصرف النظر عن أي شيء ، فإنهم يضعون حدودًا عند الضرورة ويفكرون دائمًا في العواقب.
هل أنت واضح بشأن ماهية الرعاية الذاتية الممتازة أم أنك ما زلت تعتقد أنها تتعلق بالعوامل الخارجية؟ لا يعني ذلك وجود أي خطأ معهم ، ولكن يجب عدم الخلط بينهم وبين اتخاذ إجراءات مستمرة لتوليد مشاعر إيجابية حول الشخص الفريد والمميز الذي أنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لا يوجد وقت راحة مع حب الذات أو الرعاية الذاتية.
