في عدد من مجلة Psychotherapy Networker (سبتمبر / أكتوبر 2012 ، المجلد 36 ، رقم 5 ، ص 20) قرأت مراجعة لكتاب MINDSET:علم النفس الجديد للنجاح من تأليف عالمة النفس التنموي بجامعة ستانفورد كارول دويك والتي تشرح كيف أن أنفسنا -يمكن تغيير الرؤية لتحفيزنا على النجاح من خلال تغيير طريقة تفكيرنا. إنها بسيطة نسبيًا.
تشرح مقالة "الحقيقة حول التنمر" بقلم ستان ديفيس مفهوم دويك للعقليات الثابتة مقابل العقلية النامية. يرى الأشخاص ذوو العقلية الثابتة أنفسهم وصفاتهم أو أوجه قصورهم على أنها دائمة إلى حد ما - فهم جيدون في بعض الأشياء وسيئون في أخرى ، منفتحون أو خجولون ، محبوبون أو غير محبوبين. ينظر المفكرون ذوو العقلية الثابتة إلى نجاحاتهم على أنها "انعكاس لمواهبهم أو مواهبهم غير القابلة للتغيير إلى حد ما" وينظرون إلى إخفاقاتهم على أنها "انعكاس لعجز ونقاط ضعف غير قابلة للتغيير". الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم لديهم هذا النوع من العقلية الثابتة:إما هذا أو ذاك ، وفي الغالب لا يشعرون بالرضا الكافي عن أنفسهم. في محاولة يائسة للنجاح ، يشعرون بالإثارة والارتياح عندما يفعلون ذلك ويشعرون بالفزع عندما لا يفعلون ذلك ، كما لو أن الفشل يؤكد ما كانوا يعرفونه طوال الوقت - هناك شيء معيب بشكل دائم عنهم.
"يشرح الأشخاص ذوو العقلية النامية نجاحاتهم بشكل مختلف تمامًا ، كنتيجة لسلوكيات واستراتيجيات واعية ومختارة بنشاط". يعزون نجاحهم إلى أشياء مثل ممارسة الكثير ، أو اتخاذ خيارات صحية ، أو التفكير بشكل أكثر عقلانية. "عندما يفشل مفكرو عقلية النمو ، فإنهم لا يلومون عيوبهم الجوهرية ولكنهم يبحثون عن استراتيجيات مختلفة للنجاح كما في" يمكنني المحاولة ... "."
قد يقول المفكرون ذوو العقلية الثابتة لأنفسهم ، "أنا لا أمارس الرياضة لأنني كسول". مفكر عقلية النمو قد يجعل ذلك ، "أنا بحاجة إلى تطوير استراتيجيات أفضل لأجعل نفسي أتدرب لأن تلك التي كنت أستخدمها لا تعمل بشكل جيد." قد ينظر المفكر ذو العقلية الثابتة إلى الفشل على أنه "دليل على وجود خطأ ما معي" ، في حين أن المفكر ذو العقلية النامية قد ينظر إليه على أنه "دليل على أنني لم أجد الطريق للنجاح بعد." هناك اختلاف كبير بين هاتين العقليتين. حاول وصف كل منها بكلماتك الخاصة لفهمها بشكل أفضل.
كيف يمكنك تطبيق عقلية النمو على تحدياتك وتناول الطعام وغير ذلك؟ ماذا سيقول مفكرو عقلية النمو عن الشراهة ، أو تناول الطعام "بشكل طبيعي" لمدة أسبوع ، أو ترك الصالة الرياضية ، أو خوض أول ماراثون لهم؟ تدرب على استخدام عقلية النمو وأنا أضمن أنها ستساعدك في الوصول إلى أهدافك وأيضًا رفع هذا الشعور المروع بأن هناك شيئًا معيبًا بشكل دائم عنك.
