قرأت مؤخرًا كتابًا يصف أنماط التعلق وتم تذكيرنا بأهمية علاقاتنا المبكرة التي تعلمنا كيفية التواصل والثقة في أنفسنا والآخرين. لا يقتصر أسلوب التعلق الذي تعلمته على التنبؤ بكيفية ارتباطك بالأشخاص في مرحلة البلوغ ، بل يلعب أيضًا دورًا في كيفية ارتباطك بنفسك - بعالمك الداخلي - وله تأثير مباشر على كيفية استخدامك للطعام في حياتك.
وصف الطبيب النفسي البريطاني جون بولبي أربعة "أنماط تعلق" تتطور بين الأطفال والقائمين على رعايتهم وتبدأ في الحياة. لاحظ أنه من خلال تلخيصها بدقة ، فإنني أبالغ في تبسيط موضوع معقد وأن الأنماط ليست بالأبيض والأسود كما هو موضح أدناه.
يتميز الأمان بالأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات ، وصورة ذاتية إيجابية ، وصحة نفسية جيدة. لديهم القدرة على تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها.
تم العثور على مقاومة القلق في الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التهدئة ، ويشعرون بأنهم غير محبوبين ويقلقون من أن يكونوا محبوبين ومهملين. إنهم يميلون إلى التشبث بالعلاقات.
يرتبط تجنب القلق بالأشخاص الذين يبدو أنهم لا يهتمون بالعلاقات ولا يرغبون في الاعتماد الكبير على الآخرين ولا للاعتماد عليهم بشكل كبير. غالبًا ما يتجنب هؤلاء الأفراد العلاقات الحميمة.
تم العثور على التشوش / الارتباك في الأشخاص الذين يفتقرون إلى التحكم العاطفي السليم والمستقر ، والذين يعانون من ضعف الصحة العقلية ، والصورة الذاتية السلبية ، وتدني احترام الذات. ليس من المستغرب أنهم يجدون صعوبة في تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها.
فكر في هذه الأنماط باعتبارها طرقًا تتواصل بها أيضًا مع نفسك ، خاصةً بالطعام. إذا كان لديك ارتباط آمن ، فأنت تثق في شهيتك ولا تنظر إلى الآخرين لإخبارك بماذا ومتى وكم تأكل ، وتدرك أن لديك هذه المعلومات فقط ، وتكريم الصلة التي تربطك بكل من علم وظائف الأعضاء ومشاعرك . بالتناوب ، عندما تكون مرتبطًا بشكل غير آمن بإحساس مشاعرك أو رغباتك في الطعام ، فإنك تصبح قلقًا ، ومتجنبًا ، ومربكًا حول الطعام ، ولا تعرف ماذا / متى / كم تأكل ، وتبحث عن إجابات خارج نفسك .
لا يُقصد بفئات المرفقات أن تكون حصرية بشكل صارم. بدلاً من ذلك ، انظر إليها على أنها مفيدة بشكل عام ، سواء كنا نتحدث عن أسلوب ارتباطك بالناس أو الاتصال بنفسك. تكمن أهميتها في مساعدتك على فهم كيفية تأثر علاقتك بالطعام بسبب ارتباطك بمقدمي الرعاية الأوائل. فقط المزيد من غذاء الفكر.
