تتذكر جيسيكا إيربيلو الليالي الطوال بشكل جيد عندما كان ابنها كونور رضيعًا. ولكن ليس للأسباب التقليدية التي قد تعتقدها. منذ أن كان كونور يبلغ من العمر شهرين ، كان يعاني من الذعر الليلي - حلقات من الصراخ والخوف الشديد والخفقان بينما كان لا يزال نائمًا.
تقول:"لم يكن هناك قافية أو سبب لهم". "اعتاد أن يحصل عليها شهريًا كطفل رضيع ، لكن الآن بعد أن بلغ الثالثة من العمر ، يحدث ذلك كل بضعة أشهر."
بينما حاولت Erpelo كل شيء بدءًا من إمساكه وإطعامه ، وجدت في النهاية أن الحل الأفضل هو مواساته في غرفة مظلمة وانتظار توقفه.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يحدث الذعر الليلي في حوالي 2 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 4 سنوات. ولكن بصفتك أحد الوالدين ، كيف تعرف ما إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي ، وهل يمكن منعه؟
الرعب الليلي مقابل الكوابيس
تقول ماجي مور ، مستشارة نوم الأطفال ، مالكة Moore Sleep التي تعتمد على التكنولوجيا الرقمية ، إن الرعب الليلي يقدم نفسه بشكل مختلف تمامًا عن الكوابيس.
في حين يتم تعريف الكوابيس عادةً على أنها حلم مخيف يحدث عندما يكون طفلك نائمًا ، مما يؤدي إلى استيقاظه ، غالبًا ما يرتبط الرعب الليلي بالبكاء والذعر الذي لا يطاق ، مما يجعل من الصعب على الوالدين إيقاظ الطفل.
يقول مور:"يحدث الذعر الليلي عادةً بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من ذهاب طفلك إلى الفراش". "على الرغم من أن الحلقات لا تدوم طويلاً ، إلا أنها قد تكون مرعبة للآباء".
قد تستمر السلوكيات الشائعة أثناء نوبات الذعر الليلي على النحو المحدد في AAP لمدة تصل إلى 45 دقيقة ويمكن أن تشمل:
- بكاء لا يمكن السيطرة عليه
- التعرق والرعشة وسرعة التنفس
- المظهر المرعب والمربك وشديد العيون
- الضرب والصراخ والركل
- عدم التعرف عليك أو إدراك وجودك
- دفعك بعيدًا
كيفية تهدئة الأطفال أثناء حلقة ما
وفقًا للدكتور هارفي كارب ، طبيب الأطفال المشهور على المستوى الوطني وأخصائي تنمية الطفل ومؤلف سلسلة The Happiest Baby ، يجب على الآباء أن يفهموا أنه أثناء حدوث الرعب الليلي ، لا يوجد الكثير مما يمكنهم فعله للمساعدة.
يقول:"خلال إحدى الحلقات ، يمكنك فقط حمل طفلك (إذا سمحت لك بذلك) وغناء أغنية مألوفة ، أو تكرار الكلمات المطمئنة مرارًا وتكرارًا ، مثل" أمي هنا "و" أنت بأمان ".
يحذر مور الوالدين من "التدخل أكثر من اللازم" ، والذي قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.
"محاولة إيقاظ طفلك عندما يكون في مثل هذه الفترة العميقة من النوم يمكن أن يسبب المزيد من الإثارة والارتباك" ، كما تقول. "كما أنه يشكل خطر التخلص من دورة النوم التالية."
منع الرعب الليلي
لحسن الحظ ، يوصي كارب بهذه الحيل لتفادي "النوم الغريب" المزعج:
- التزم بقيلولة منتظمة وجدول ليلي.
- استخدم روتينًا مهدئًا يمكن التنبؤ به لوقت النوم كل ليلة.
- لجعل طفلك في حالة ذهنية مريحة ، قبل النوم بساعة ، خففي الأضواء وشغلي الضوضاء البيضاء.
- في تلك الساعة الذهبية التي تسبق موعد النوم ، تجنب تناول الطعام القاسي والشاشات والمنشطات (الشوكولاتة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان).
- جرب الحديث اللطيف قبل النوم كجزء من روتينك للمساعدة على استرخاء عقل طفلك:بينما تتدخل في اللعب ، تحدث عن كل الأشياء الرائعة التي حدثت في ذلك اليوم.
متى تتصل بالطبيب
يقول الدكتور ماثيو هورنيك ، طبيب الأطفال والمتحدث باسم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، إنه بينما يكبر الأطفال عمومًا من الذعر الليلي ، فإنه يشجع الآباء على التحدث إلى طبيب أطفالهم إذا كانت لديهم مخاوف بشأن نوعية نوم أطفالهم أو عادات نومهم.
يقول:"إذا استمر الأطفال في الشعور بالذعر الليلي عدة مرات في الأسبوع ، أو كان طفلهم متعبًا باستمرار أثناء النهار ، فيجب على الآباء مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأطفال ، حيث قد تكون هناك مشكلات أخرى تحدث مثل توقف التنفس أثناء النوم".
