لقد خصصت أخيرًا وقتًا في طريقك إلى حياتك المزدحمة للغاية لقضاء ليلة مع الأصدقاء ، ومن الرائع أن تضحك وتستمتع بنفسك. ما لا يشعر بالارتياح هو البلل المفاجئ في سراويل داخلية ، فقط عندما تستمتع. لكن خمن ماذا؟ هذا التسرب أمر شائع الحدوث ، خاصة بالنسبة للنساء. "سلس الإجهاد هو التبول على نفسك عندما تضحك أو تسعل أو تعطس أو تمارس الرياضة. هذا هو نوع سلس البول "ضحكت بشدة لدرجة أنني بللت سروالي". يقول شيلبا أيير ، دكتوراه في الطب ، MPH ، وهو خبير في فرط نشاط المثانة والنتائج الجراحية مع جامعة شيكاغو للطب ، إنه الأمر الذي يتحدث عنه الجميع. غالبًا ما تكتب عن الجنس والقضايا الصحية لجميع النساء في موقع WomanLab الطبي UChicago.
يقول الدكتور آير:"ما يصل إلى 35٪ من النساء يعانين من سلس البول الإجهادي الذي نعرفه" ، مضيفًا أن هذا الرقم لا يشمل هؤلاء النساء اللواتي لم يطلعن أطبائهن على سلس البول الإجهادي.
إذا كنت محظوظًا بما يكفي للتنبؤ بموعد حدوث سلس البول ، فيمكنك الضغط على عضلات قاع الحوض ومنعها ، كما تقول. في أوقات أخرى ، على الرغم من ذلك ، تفاجأ.
ما الذي يسبب سلس البول الإجهادي؟
يقول الدكتور آير إنه أثناء الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة وبعد فترة طويلة ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات. لكنها تقول إن سلس البول لا يقتصر على النساء الحوامل أو اللاتي حصلن على ولادة مهبلية.
"الشيخوخة وزيادة الوزن والبلى في قاع الحوض يسبب إصابة صغيرة في النسيج الضام الذي يدعم المثانة والإحليل. عندما تفقد الدعم ، يتحرك الإحليل أكثر مع أي ضغط على البطن. وهذا يؤدي إلى تسريب الحركة والسعال والضحك والعطس والتمارين الرياضية ". من المرجح أن تبدأ النساء في اختبار سلس الإجهاد في سن 45 إلى 49 ، ثم مرة أخرى بعد انقطاع الطمث ، قد تلاحظ زيادة في 60 إلى 70.
بينما يصعب منع سلس البول الإجهادي نفسه ، يمكنك المساعدة من خلال "الاهتمام بصحتك العامة وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد" ، كما يقول الدكتور آير.
كيفية التخلص من هذه المشكلة
الخبر السار بشأن سلس البول الإجهادي هو أن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تفيدك. هنا ، يشارك الدكتور آير بعض خيارات العلاج والمعلومات حول مدى فعاليتها:
تعلم كيجل وتدرب عليه كثيرًا . عن طريق تقوية عضلات قاع حوضك ، يمكنك المساعدة في منع سلس البول. "إحدى طرق العثور على هذه العضلات هي إيقاف التدفق أثناء التبول" ، كما تقول. "إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، فقد وجدت عضلات قاع حوضك." بمجرد التعرف عليها ، يمكنك الضغط والإفراج عن عضلات قاع الحوض لتقويتها.
أو يمكنك أن ترى معالجًا فيزيائيًا لقاع الحوض ، "مثل المدرب الشخصي لقاع الحوض" ، كما يقول الدكتور آير. "إنهم معالجون فيزيائيون مدربون يفهمون حقًا عضلات قاع الحوض وسيعملون معك للمساعدة في وقف التسرب." معظم المعالجين الفيزيائيين المدربين تدريبًا خاصًا هم من النساء ، لذلك فمن المرجح أن يفهموا تشريحك بشكل مباشر.
النظر في فطيرة . يقول الدكتور آير إن الفرزجة عبارة عن "حلقة سيليكون ذات مقبض في أحد طرفيها توضع في المهبل وتضغط على مجرى البول" ، مما يسهل عليك التحكم في تدفق البول. يمكن لطبيب أمراض النساء أن يركب الجبيرة ، أو يوجد نسخة يمكنك شراؤها من الصيدلية. يجب تنظيف الفرزجة المجهزة من قبل الطبيب بواسطتك كل أسبوع ، أو عندما تكون نشطًا جنسيًا. إذا كان طبيبك يديرها ، فيجب تنظيفها كل ثلاثة أشهر ، إما بواسطتك أو بواسطة طبيبك. نسخة DIY هي في الأساس:تناسبها بنفسك وتتخلص منها بعد كل استخدام. يقول الدكتور آير:"يعتبر كلا النوعين من الفرازات خيارًا رائعًا".
يقول الدكتور آير:"يمكن لكل من العلاج الطبيعي لقاع الحوض والفرزجة تحسين الأعراض لدى 50٪ من النساء مع الحد الأدنى من المخاطر ، وعلاج 15٪ من النساء".
الخيارات الجراحية . إذا لم يكن أي من هذين الخيارين مناسبًا لك ، يقول الدكتور آير ، فهناك العديد من الخيارات الجراحية المختلفة ، ويعتمد أفضل نوع لك على تاريخك الطبي. "هناك نوعان من العمليات الجراحية الشائعة للغاية لسلس الإجهاد:تضخم مجرى البول وإجراءات حبال" ، كما تقول. "يمكن للجراحة - تحديدًا حبال وسط الإحليل - علاج أكثر من 90٪ من النساء".
إنها تشجع النساء اللواتي يضايقهن سلس البول على مناقشة خياراتك مع طبيبك أو زيارة طبيب المسالك البولية أو أخصائي المسالك البولية لأن هذه الأنواع من الأطباء تتخصص في سلس البول الإجهادي. يتخصص مركز صحة الحوض في UChicago Medicine في التقييم والإدارة الطبية لسلس البول الإجهادي وأمراض الحوض الأخرى.
تقول:"لست وحدك إذا كنت تعاني من سلس البول". "عندما تزعجك ، تحدث عنها! لدينا علاجات جيدة يمكن أن تساعدك على البقاء بعيدًا عن الفوط الصحية وتعيش حياة أكمل! "
تعرف على معلومات حول UChicago Medicine و Comer Children’s نهج فريد لرعاية النساء والأطفال. اكتشف uchicagomedicine.org .
