الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *
إن السباحة هي أفضل أنواع الرياضة على الإطلاق لأنها تقوي جميع أعضاء الجسم ولها فوائد كثيرة من أهمها :
* السباحة تساعد العضلات الضعيفة على القيام بمجهود جسماني لكي يطفو الجسم على وجه الماء مما يؤدي إلى استعادة نشاطه أثناء فترة النقاهة من مرض أو عمل جراحي .
* السباحة تزيد في عمق التهوية الرئوية حيث ترتفع السعة الحيوية عند السباحين إلى أكثر من 30% من السعة المفترضة وذلك بسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة.
* الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب فيزداد حجم الدم مما يؤدي إلى تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية .
* السباحة عند الأطفال تصحح بعض العاهات الجسدية مثل تقوس وانحناء الظهر، لذلك ينصح الأطفال الذين يعانون من هذه التشوهات ممارسة رياضة السباحة .
* السباحة تحسن حركة المفاصل المصابة بالتصلب نتيجة الراحة الطويلة .
* السياحة تنظم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى كما أنها تعود الجسم على تحمل البرد .
* السباحة تعرض الجسم لأشعة الشمس حيث يمتص الجلد الأشعة ويتكون فيتامين D الضروري لتثبيت الكالسيوم على العظام .
*مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: [email protected]
