يواجه كثير من الناس مشكلة تكرر اصابتهم بنوبات من الصداع والتي تسبب لهم مشاكل حياتية وتوقفهم عن العمل وملازمتهم للفراش مما يستدعي في بعض الحالات التدخل الطبي او تناول بعض الأدوية المخففة للصداع والألم.
المفارقة كما يؤكدها الأطباء ان الافراط في تناول الأدوية المخففة للألم يتسبب في حدوث حالة الصداع المتكررة.
الباحثون في الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة يقدمون بعض النصائح الخاصة لتفادي عودة نوبات الصداع والتي من أهمها ضرورة التقيد بالجرعة العلاجية للدواء وعدم وصف الأدوية دون استشارة طبية.
وإذ كنت تتناول بعض الأدوية المخففة للألم لفترة زمنية محدد فتقيد بتناول ذلك الدواء ولا توقفه، وينصحون أيضا بتجنب تناول الكافيين والمنبهات، وتناول طعامك ضمن وجبات محددة بمواعيد محددة بدقة ، ومارس الرياضة بانتظام وكذلك تقيد بساعة محددة للنوم وكذلك حدد ساعة الاستيقاظ وتقيد بها.
