تستطيع بعض النساء الحوامل استكمال الصيام بأمان بشهر رمضان، بينما أخريات لا يتمكن من استكمال الصيام. وعادة ما تكون الاسباب الصحة العامة للمرأة الحامل، موعد الولادة، صحة الجنين، إضافة الي عوامل أخرى. لهذا يُنصح بالمتابعة الدورية مع الطبيب المختص أولا بأول، لصيام آمن ولتجنب تعرض صحة الأم أو الجنين للخطر
هل صيام المرأة الحامل آمن فى رمضان؟
على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على أضرار صيام رمضان خلال الحمل، إلا أن أغلب المختصين أقروا بأن الصيام خلال فترة الحمل ليس بفكرة جيدة. حيث أن بعض الدراسات أثبتت أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم تصوم خلال فترة الحمل ولدوا بأوزان أقل قليلًا من أولئك الذين لم تكن أمهاتهم تصوم خلال فترة الحمل، في حين أن دراسات آخرى أثبت عدم وجود فارق. لذلك فإن عوامل التأثير لصيام شهر رمضان على صحة الأم والجنين تختلف وفق صحة الأم والجنين وليس كقاعدة عامة. كما أن الاسلام أتاح للمرأة الحامل تعويض أيام الصيام التي تفطر فيها بعد الولادة ،أو من خلال دفع فدية بإطعام فقير عن كل يوم تفطر فيه. ومع ذلك، علينا احترام اختيارات الأم. ففي النهاية هذا الأمر يرجع تمامًا للأم وعليها أن تناقش أمر الصيام مع طبيبها استنادًا ألى حالتها الصحية ونتائج المتابعة الدورية.
موانع صيام المرأة الحامل في رمضان
- حالات حدوث إنخفاض بوزن الجنين أو نقص في السائل الأمنيوسي بالثلاثة الاشهر الأخيرة من الحمل
- نقص السوائل بجسم المرأة الحامل بالأخص المريضات بأمراض المسالك البولية
- حدوث هبوط حاد بالسكر أو بالضغط لمرات متكررة، بالأخص للمريضات بداء السكرى
- الحالات التى سبق لهن الاصابة بجلطات بالاوعية الدموية أو الانيميا أو الضغط
- حالات الحمل بتوأم لا يمكن للمرأة الصيام، لأنه سيؤثر بالسلب على صحتها
- حالات حدوث قصور بوظائف الكبد، أو مرضى الكُلي والمرارة
أهم النصائح لصيام آمن للمرأة الحامل في رمضان
- المتابعة الدورية مع الطبيب المختص أولا بأول قبل البدء بشهر رمضان لتجنب أى مضاعفات محتملة للصيام خلال الحمل. مثل إجراء الفحوصات الطبية خلال الصيام ومراقبة الوزن ومستويات السكر والضغط في الدم بشكل مستمر
- تجنب الحلويات التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة مما يؤدي إلى انهيار الطاقة لاحقًا. وفي المقابل استبدليها بتناول الكثير من الحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخضار، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى الأطعمة المليئة بالبروتينات كاللحوم، والبيض، والمكسرات
- الحفاظ على الهدوء والابتعاد عن العصبية، حيث يمكن أن تسبب التغييرات في أوقات تناول الطعام والشراب إلى إصابتكِ بالإجهاد، لذا خذي الأمور بسهولة، واقبلي المساعدة عندما يتم تقديمها من عائلتك. يمكن أن يساعدك أخذ حمام دافئ، أو سماع القرآن الكريم، أو جلسات اليوجا والتأمل خلال شهر رمضان في التخفيف من حدة التوتر والإجهاد
- تقليل الكافيين والإكثار من شرب السوائل، في حالة اذا ما كنتِ معتادة على تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، والشاي، أو المشروبات الغازية، فعليكِ تخفيضها قبل الصيام لمنع الإصابة بالصداع الشديد. كما يُفضل الامتناع عن تناول الكافيين خلال فترة الصيام فهو يصنف من ضمن المشروبات المدرة للبول التي يمكن أن تجعلك تعانين من الجفاف، وتذكري أن الشوكولاتة والشاي الأخضر يحتويان أيضًا على نفس النسبة من الكافيين، مما يجعلهما بديلا أفضل من القهوة
- وآخيرا تنظيم الوقت، تحدثى إلى صاحب العمل حول كيفية عملك خلال شهر رمضان سواء من خلال تقليل ساعات العمل، أو الحصول على فترات راحة إضافية، أو إمكانية العمل من المنزل. كما يمكنك أيضا الحصول على أجازة من العمل خلال فترة الصيام للحصول على المزيد من الراحة. أما في حالة إذا ما كنتى لا تعملين فيُفضل تقليل الانشطة المجهدة للأعمال المنزلية وتجنب رفع الاشياء الثقيلة أو طلب المساعدة من أفراد العائلة.
