أن تكون رياضيًا هو عمل يستغرق 24 ساعة. لا يتعلق الأمر بالوقت الذي تقضيه في التدريب فحسب ، بل يتعلق أيضًا بخطط التغذية والتدريب المصممة بعناية ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والسيطرة على قلق الأداء ، والحفاظ على الحافز طوال ذلك كله.
لكن لا يتعين على الرياضيين القيام بذلك بمفردهم. يمكن للمدرب الرياضي تقديم الدعم الشامل والخبرة والمساءلة.
التدريب ، كما يصفه زميلي الدكتور كينت برادلي ، ينطوي على إدراك أن لكل شخص نقطة انطلاق فريدة خاصة به ووجهة مرغوبة ، وبالتالي الاستفادة من نقاط القوة لدى الفرد لمساعدته على الوصول إلى هدفه الخاص.
إن تدريب الرياضيين أو أي شخص يحتاج إلى المساعدة في تحقيق هدف مادي محدد ينطوي على أكثر بكثير من مجرد تقديم خطة تدريب. يتضمن التدريب الجيد التعرف على الرياضيين ، واحترام مشاعرهم ، وإيجاد طريقة لإثارة الثقة وتحفيزهم. ستساعد النصائح التالية في تعزيز أداء كل من الرياضي والمدرب.
7 أشياء يمكن للمدرب القيام بها لمساعدة الرياضيين على الأداء بشكل أفضل
1. إتقان فن الاتصال.
كن واضحًا ومباشرًا. قم بإجراء محادثات منتظمة مع الرياضيين. ستتيح لك معرفتها وضع خطة لعب جسدية وتغذوية وعاطفية قوية.
2. كن مستمعا جيدا.
استمع إلى الرياضيين واطرح الأسئلة حتى تفهم تمامًا أهدافهم ورغباتهم.
3. تحلى بالشفافية.
دع الرياضيين يعرفون مكانهم ، بناءً على تقييمك ، وما الذي يتطلبه الأمر لتقريبهم من هدفهم.
4. إنشاء لعبة بسيطة وواضحة.
يجب أن تكون الخطة شاملة ، وتغطي التدريب البدني ، والتوقعات الغذائية ، وخطة التنمية العاطفية.
5. إنشاء عقد مساءلة.
لن يساعد هذا فقط في إبقاء الرياضيين على المسار الصحيح ، ولكنه أيضًا أداة تحفيز رائعة. يمكن أن يؤدي وجود مقاييس وأهداف إلى تغذية الطبيعة التنافسية للرياضيين وجعلهم يقدمون أفضل ما لديهم.
6. اجعل خطة التدريب وثيقة حية.
لم يتم وضع الخطة على حجر:أعد تعريفها وأعد تقييمها كل أسبوع بناءً على مقاييس الأداء والتعليقات اللفظية.
7. كافئ وامدح المكاسب الصغيرة على طول الطريق.
التقدير هو الشيء الذي يدفع الكثير من الناس إلى العمل الجاد والبقاء متسقين.
أهمية وجود ثقافة جماعية
على الرغم من أن التدريب عنصر أساسي لنجاح الرياضيين ، كذلك وجود ثقافة جماعية قوية. سواء كان فريقًا لكرة القدم أو مجرد فريق مكون من مدرب ورياضي ، من المهم أن تكون على دراية بما تتضمنه ثقافة الفريق وتوافقه مع ما يلي:
القيم
الصدق والولاء والالتزام والموثوقية والإيجابية هي بعض من أهم القيم الأساسية التي تؤثر على الثقافة العامة. يجب أن يكون لدى الفريق مدونة سلوك لضمان أن يكون الجميع على نفس الصفحة.
المعتقدات
معتقدات الفريق هي تصريحات حول ما نعتقد أنه صحيح. تتكون فلسفة الفريق من مجموعة من المعتقدات ويخلق كل من يشترك فيها بيئة إيجابية.
الأهداف
تتأثر ثقافة الفريق بدفع الجميع نحو هدف مشترك والتأكد من عدم متابعة أهدافنا الشخصية على حساب الفريق.
المواقف
كيف نفكر ونشعر ونتصرف يمكن أن يؤثر على الثقافة. الموقف الإيجابي والمتفائل له فائدة كبيرة في البيئة الرياضية.
القيادة
إن قوة التأثير حقيقية جدًا في إعداد الفريق وسيساعد القائد الذي يعمل خادمًا للفريق في توجيه الجميع لتبني القيم والمعتقدات والأهداف والمواقف لخلق بيئة / ثقافة إيجابية.
المدرب الرياضي سوف يجعل الرياضيين يعمقون معرفتهم بأنفسهم ، ويسعى إلى تعزيز التنمية الشخصية. المدرب يساعد كثيرا ، وكذلك العلاقات بين الفريق. ستساهم هذه الروابط في زيادة الحافز من خلال التعليقات الواردة من الأعضاء. بهذه الطريقة ، سيكون الفريق بأكمله متحمسًا لتحقيق أهدافهم وغاياتهم.
