هناك أيام بالكاد أستطيع فيها أن أعمل كإنسان. أريد أن أبقى في السرير وأبكي. لا أريد أن يريحني أحد. اريد ان اكون وحدي. في الأيام الأخرى ، لدي طاقة أكثر مما يستطيع جسدي المكسور احتوائه وأدفع نفسي إلى مستويات خارقة تجعلني مستنفدًا وفارغًا.
لا أعرف أي نوع من اليوم سيكون عندما أستيقظ. لا أستطيع أن أتنبأ متى سأصاب بالاكتئاب ومتى سأكون مهووسًا لأنه لا يوجد قافية أو سبب أو نمط. أنا أؤدي أداءً عاليًا مقارنة بالآخرين الذين أعرفهم ممن فقدوا حياتهم بسبب هذا الاضطراب القاسي.
ثنائي القطب هو مجرد واحد من الأمراض غير المرئية التي يعاني منها الملايين كل يوم. وهم يعانون. إنه يؤثر على عملنا وإنتاجيتنا وعلاقاتنا ويمكن أن يؤدي إلى الانتحار. نحن نكذب ونقول إننا مصابون بالأنفلونزا أو الزكام لأن ما لدينا بالفعل لا يفهمه معظم الناس.
إنها ليست مجرد "البلوز". كان لدي صديقة عزيزة للغاية اسمها جانيت عانت من الاكتئاب بعد ولادة ابنها الثالث. في النهاية ، كانت تقضي أيامًا في الفراش ، ترتجف وتغمغم ، "لا يمكنني الاستمرار. لا يمكنني الاستمرار على هذا المنوال." لم تستطع تناول الطعام أو الاستحمام أو إجراء محادثة. لقد جربت هي وعائلتها كل شيء ، بما في ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية ، لكن لم ينجح شيء. أخذها الرب برحمته إلى منزلها ذات ليلة في نومها.
إليك بعض الأشياء المفيدة التي يجب معرفتها عند التعامل مع شخص تحبه قد يكون مصابًا بمرض غير مرئي:
اضطراب ثنائي القطب
حقائق
كان هذا يُطلق عليه اسم الاكتئاب وكان أولئك الذين يعانون منه في غاية السعادة - حتى انحرف شيء ما ثم انتهى بهم الأمر في نوبة بكاء ، أو ما هو أسوأ من العلاج الذاتي بالكحول أو المخدرات. أصبح الآن مفهومًا على نطاق واسع وهناك أدوية له.
تشير التقديرات إلى أن 5.7 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب. على الرغم من أن السبب غير معروف ، إلا أنه يُعتقد أنه وراثي ويبدو أنه يسري في العائلات. تعاني النساء من الاكتئاب أكثر من الرجال وغالبًا ما تكون الدورة سريعة ، مما يعني أنهن يعانين من أربع نوبات أو أكثر في السنة. شوهد في الأطفال حتى سن السادسة.
يصاحب الاكتئاب أيضًا انزعاجًا جسديًا ، ومن هنا جاء شعار "الاكتئاب مؤلم".
لا تقل ،
"فقط اخرج منه. ربما إذا نهضت وانشغلت بشيء ما. أنت بحاجة إلى هواية. لماذا لا تخرج للحصول على بعض الهواء النقي وأشعة الشمس؟" والأسوأ - "أنا أفهم ما تشعر به". ما يحتاج الناس لمعرفته حول التعامل مع شخص مصاب بهذا المرض هو أنه ليس اختيارًا. إنه ليس شيئًا يمكنك التخلص منه من خلال إخبارهم بالتمشية أو مشاهدة فيلم مضحك.
كيفية المساعدة
الدواء هو خيار ، لكنه ليس تفويضًا وهناك ضحايا ثنائي القطب لا يساعدهم.
إذا كان شخص ما يعاني من اكتئاب عميق ، فكن موجودًا من أجله ، ولكن امنحه مساحة. من الأفضل أن تبقى متيقظًا ولكن لا تخلق المزيد من القلق من خلال مزاحمهم بتلميحات "مفيدة".
إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب ، فيرجى إخبار أحدهم. ثق بصديق جيد أو رجل دين أو بطبيبك حتى يكون هناك من يدرك ذلك ويمكنه أن يقاومك عندما تعاني.
نوبات القلق والذعر
حقائق
يمكن أن يكون القلق مرتبطًا بالاضطراب ثنائي القطب ، ولكنه أيضًا مرض قائم بذاته يتطلب علاجًا مختلفًا.
يمكن أن تكون الأعراض الاكتئاب والقلق والذعر والصدمة. عندما تحدث نوبة ما ، غالبًا ما يشعر المصاب بإحساس بالرهبة والذعر ، وسرعة دقات القلب ، ويصبح التنفس سريعًا ويتسابق العقل. على عكس الاضطراب ثنائي القطب ، فإن هذه النوبات قصيرة العمر بشكل عام. يتأثر حوالي 18 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة بهذه الهجمات.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى نوبات - مشاكل مالية ، وقضايا زوجية ، وضغوط مرتبطة بالعمل. يمكن أن يؤدي الرهاب إلى نوبات هلع - مثل التحدث أمام الجمهور ، ورهاب الخلاء ، ورهاب الأماكن المغلقة وغيرها.
كيفية المساعدة
هذا مرض قابل للعلاج ، لذلك ينصح بطلب المساعدة من أخصائي الصحة.
إذا وجدت نفسك مع شخص ما في حالة قلق أو نوبة ذعر ، فحاول مساعدته على التركيز على التنفس فقط. يؤدي هذا إلى إخراج الشخص من رأسه وأفكاره إلى تركيز ضيق الأفق. أنفاس بطيئة وعميقة من خلال الأنف وتخرج من خلال الفم.
هناك علاجات عشبية يمكن أن تساعد في تخفيف نوبة ما:علاج إنقاذ باخ وشاي البابونج ورائحة اللافندر هي أمثلة قليلة.
أمراض أخرى غير مرئية يجب البحث عنها
متلازمة التعب المزمن
:المعروف أيضًا باسم CFS ، هذا ما يبدو عليه تمامًا. يعاني المريض من إجهاد لا يعالج بالنوم والأرق وضعف العضلات وقلة التركيز والعديد من الأعراض الأخرى. العلاج معقد مثل المرض نفسه. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من العلاقات والعمل والمعيشة بشكل عام.
الألم العضلي الليفي
:تشمل الأعراض إيلامًا عضليًا أو ألمًا وزيادة التعب والاكتئاب والشعور بضبابية أو صعوبات في الذاكرة قصيرة المدى والأرق والانتفاخ والوخز ، من بين أشياء أخرى كثيرة. يقدر أن يؤثر على 5.8 مليون أمريكي.
هناك آخرون ، لكن هذه شائعة جدًا. نظرًا لأن كل من هذه الأعراض ، وغيرها ، تشترك في الأعراض الشائعة ، فإن الاختبار من قبل الطبيب أمر ضروري. على الرغم من أن لها آثارًا جانبية شائعة ، إلا أن العلاجات يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. إذا كان شخص ما تعرفه يعاني من إحدى هذه الأمراض غير المرئية ، فكن لطيفًا ولطيفًا ومحبًا وداعمًا. ضحايا هذه الأمراض سيعطون أي شيء تقريبًا حتى لا يصابوا بها. إنه ليس اختيارًا.
غالبًا ما يقدمون أنفسهم مثل أي شخص آخر لأنهم يريدون أن يكونوا مثل أي شخص آخر. لكن الوجه السعيد والأنشطة مجتمعة لتلائم ، ولا تكون مختلفة ، وتتركهم مرهقين وأكثر اكتئابًا.
قم بأبحاثك. تحدث إلى الطبيب. احصل على الحقائق وادعم بأفضل طريقة ممكنة.
