تحتاج أحيانًا إلى تجاوز نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لفقدان الوزن. إذا لم تكن قد جربت حمام الملح الإنجليزي لفقدان الوزن ، فقد حان الوقت! قد يساعدك ملح الاستحمام المجدد والمريح على تجنب تلك السنتيمترات الزائدة. يستخدم حمام الملح الإنجليزي منذ القرن العشرين لعلاج الأمراض الجلدية ومشاكل الجهاز الهضمي وتقليل الترهلات الزائدة. تم اكتشاف الملح (كبريتات المغنيسيوم هيبتاهيدراتي) لأول مرة في إبسوم ، إنجلترا - ومن هنا جاءت تسميته. يتكون ملح إبسوم من بلورات صافية قد تساعد في تنظيم العديد من إنزيمات الجسم والحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر من خلال تعزيز تكوين الكولاجين. لكن كيف يساعد الملح في إنقاص الوزن؟ لقد ناقشنا نفس الشيء هنا. مواصلة القراءة.
حمام ملح ابسوم لانقاص الوزن
- كيف يساعدك ملح إبسوم على إنقاص الوزن
- كيفية عمل حمام ملح إبسوم لإنقاص الوزن
- تكرار أخذ حمام ملح إبسوم لإنقاص الوزن
- أنواع حمامات الملح الإنجليزي
- إزالة السموم وتجديد الشباب
- فوائد حمام الملح الإنجليزي
- حقائق عن ملح إبسوم
- احتياطات
- الأسئلة الشائعة
1. كيف يساعدك ملح إبسوم على إنقاص الوزن
اكتشف عالم الكيمياء الحيوية البريطاني في جامعة برمنغهام ، روزماري وارينج ، أن الكبريتات والمغنيسيوم يتم امتصاصهما في الجلد أثناء حمام إبسوم. تزداد مستويات هذين المعدنين في الدم بعد نقعك في الحمام لبعض الوقت ، ويبدأان عملهما في التخلص من السموم البيئية من الجسم. كما أنها في نفس الوقت تشفي العديد من الأمراض الأخرى للجلد ، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء والتخلص من التوتر.
تشير الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب وآلام الظهر والصداع . وبالمثل ، يؤدي انخفاض مستويات الكبريتات إلى إجهاد الجسم. عندما تزداد مستويات هذين المعدنين في الدم ، يصل نظام الجسم إلى التوازن ويمكنه أداء جميع الوظائف بشكل صحيح.
يعتبر سوء امتصاص العناصر الغذائية والأكل العاطفي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن. عندما يتم طرد السموم من الجسم ، فإنك تشعر بمزيد من النشاط والاسترخاء ويقل احتمال الإفراط في تناول الطعام. هذا يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام ، ويبدأ التمثيل الغذائي الخاص بك في العمل في أفضل حالاته ، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في الوزن.
2. كيفية عمل حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن
يمكنك عمل حمام ملح إبسوم بإضافة 400-500 جرام من ملح إبسوم إلى حمام مائي دافئ. لا تضيف الكثير من الملح لأنه لن يقلل الوزن الزائد. يعمل حمام الملح الإنجليزي بشكل أفضل عند استخدامه بالكمية المناسبة.
خطوات عمل حمام ملح إبسوم
- خلال الأيام الأولى ، ابدأ بإضافة ملعقة كبيرة من ملح إبسوم إلى حمامك.
- زيادة كمية ملح إبسوم تدريجيًا إلى كوبين في كل حمام.
- ابق في الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل للسماح بامتصاص الملح. لا تمكث أكثر من 20 دقيقة.
- بعد الاستحمام ، اشرب كمية كافية من الماء لمعالجة الجفاف.
3. تكرار أخذ حمام ملح إبسوم لإنقاص الوزن
هناك اختلاف في الرأي عندما يتعلق الأمر بتكرار أخذ حمام ملح إبسوم. يعتقد البعض أنه لفقدان الوزن بسرعة ، يجب أن تأخذ هذا الحمام كل يوم. يعتقد البعض الآخر أنه يجب تناوله مرة واحدة فقط كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. أفضل حل هو أن تسأل مقدم الرعاية الخاص بك ، الذي سيكون لديه فكرة أفضل ويمكنه اقتراح عدد مرات الظهور وفقًا لحالتك الصحية.
4. أنواع حمامات الملح الإنجليزي
بصرف النظر عن استخدام ملح إبسوم فقط في الحمام ، يمكنك أيضًا تجربة أشكال أخرى لتحسين النتائج. فيما يلي بعض أنواع حمامات الملح الإنجليزي التي ستضيف مجموعة متنوعة إلى برنامج إنقاص الوزن وستحفزك على الالتزام بهذا الروتين.
أ. الزنجبيل والملح الانكليزي
إذا كان تراكم السموم هو السبب الرئيسي لزيادة وزنك ، فيجب عليك إضافة الزنجبيل إلى الحمام مع ملح إبسوم. من المعروف أن الزنجبيل يفتح مسام الجسم ويقضي على السموم من خلال العرق . إنها طريقة سهلة وطبيعية لإزالة السموم من الجسم. العلاج يعمل بشكل أفضل إذا كنت تستخدم الماء الدافئ أو الساخن. أضف ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون مقابل كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ للحصول على نتائج أسرع. انقع نفسك في الحمام الساخن لمدة نصف ساعة.
ب. صودا الخبز وملح إبسوم
أضف كوبين من كل من ملح إبسوم وصودا الخبز إلى ماء الاستحمام الدافئ وافرك الجسم برفق باستخدام إسفنجة ناعمة. تساعد هذه العملية في تنظيف خلايا الجلد الميتة وإزالة السموم الزائدة من الجسم.
ج. خل التفاح وملح إبسوم
أضف ملح إبسوم وخل التفاح بنسبة 1:2 في الماء الساخن أو الدافئ. انقع نفسك في الحمام لمدة 30 إلى 40 دقيقة. يُعرف خل التفاح بأنه يخفف من التوتر وآلام المفاصل. وبالتالي ، بصرف النظر عن فقدان الوزن ، ستشعر أيضًا بالراحة من إجهاد العضلات وآلام المفاصل.
د. ملح ابسوم والزيوت العطرية
تساعد إضافة الزيت العطري إلى حمام الملح الإنجليزي على تعزيز خصائصه. يمكنك إضافة 10 إلى 20 قطرة من الزيت العطري من اختيارك ، مثل زيت اللافندر أو زيت الجوجوبا الأساسي ، للحث على الاسترخاء.
للحصول على أفضل هذه العلاجات ، يمكنك تجربة كل واحد منهم بالتناوب.
5. إزالة السموم وتجديد الشباب
على الرغم من أن الزيوت العطرية موصى بها لجعل تجربتك مع حمام إبسوم أكثر استرخاءً ورائحةً ، يعتقد بعض الخبراء أن إضافة الزيت يقلل من تأثير الملح الإنجليزي. لتعزيز التأثير ، يمكنك استخدام المياه المعدنية ، خاصة إذا كنت ترغب في التخلص من آلام العضلات. يُعرف أيضًا باسم حمام التخلص من السموم ، فهو يتركك خالية من التوتر ويجدد شبابك لساعات طويلة. من المهم شرب الكثير من الماء قبل الاستحمام وبعده للاستفادة القصوى من حمام الملح الإنجليزي.
6. فوائد حمام الملح الانجليزي
- يخفف من وجع العضلات.
- يساعد في إزالة الدهون الزائدة من الجلد والشعر.
- وهو ترياق جيد لتهيج وألم حروق الشمس الخفيف ويستخدم كبديل للصبار.
- يتسبب في التعافي بشكل أسرع من إجهاد العضلات والإصابات الطفيفة الأخرى.
- يوفر الراحة من لسعات النحل ولدغات الحشرات.
- فهو حل جيد للشفاه الجافة.
- يعتبر من أفضل مقشرات البشرة. وبالتالي ، يتم استخدامه بانتظام للتقشير العميق في الأقنعة والباديكير.
- يستخدم لعلاج طفح اللبلاب السام.
- يساعدك الملح الإنجليزي على الشعور بالاسترخاء ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
7. حقائق عن ملح إبسوم
- تم اكتشاف ملح إبسوم لأول مرة في نبع ماء مالح في إبسوم في سوري ، إنجلترا. ومن ثم سميت على اسم المكان.
- على الرغم من تسميته بالملح ، إلا أنه ليس ملحًا بالضبط ، ولكنه نوع من المركبات المعدنية التي توجد بشكل طبيعي والغنية بالكبريتات والمغنيسيوم.
- يشبه ملح إبسوم بلورات صغيرة وصافية. يساعد على إنقاص الوزن عند تناوله بكميات مناسبة.
8. الاحتياطات
- لا تضيف أبدًا أكثر من 600 جرام من ملح إبسوم إلى حمامك.
- لا تستحم بالملح الإنجليزي لأكثر من 20 دقيقة.
- اشرب الماء قبل وبعد الاستحمام بملح إبسوم.
- يجب تجنب الاستخدام الداخلي لملح إبسوم لأنه قد يسبب القيء والإسهال والغثيان. استشر طبيبك قبل تناول ملح إبسوم داخليًا.
- تجنب الاستحمام بالملح الإنجليزي إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو تعاني من أمراض الكلى وأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- يجب على النساء الحوامل استشارة أطبائهن قبل الاستحمام بملح إبسوم.
بدأ استخدام حمامات الملح الإنجليزي لفقدان الوزن منذ حوالي 100 عام. وجد أنه يزيد من مستويات المغنيسيوم والكبريتات في الدم ، ويزيل السموم من الجسم ، ويسبب فقدان الوزن. تساعد هذه المعادن في الحفاظ على توازن الجسم ومنع الأكل العاطفي. ومع ذلك ، فإن إضافة الكمية المناسبة من الملح والنقع فيه لمدة زمنية مناسبة (15 دقيقة) أمر بالغ الأهمية في هذه العملية. أضف ملح إبسوم إلى الماء الدافئ للحصول على نتائج فعالة. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى مثل الزيوت الأساسية ، وصودا الخبز ، والزنجبيل ، وما إلى ذلك ، للحصول على نتائج أفضل.
9. أسئلة وأجوبة
أ. هل يمكنني أن آكل أو أشرب ملح إبسوم بدلاً من الاستحمام لفقدان الوزن؟
لإنقاص الوزن ، عليك أن تأخذ حمامات الملح الإنجليزي. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام ملح إبسوم لمشاكل صحية أخرى ، مثل الإمساك ، فعليك استشارة طبيبك أولاً.
ب. هل يختلف ملح ابسوم عن ملح الاستحمام؟
نعم. يحتوي ملح إبسوم فقط على المغنيسيوم والكبريتات. من ناحية أخرى ، قد تحتوي أملاح الاستحمام على مكونات أخرى يمكن أن تكون مواد كيميائية سامة. ومن ثم ، فمن الأفضل استخدام الملح الانكليزي العضوي.
ج. من أين تشتري ملح إبسوم؟
يمكنك شراء ملح إبسوم من الصيدلية القريبة.
د. هل ملح إبسوم له تأثير مماثل على الجلد مثل ملح البحر؟
لا. إن كل ملح إبسوم مفيد لبشرتك. لا يترك بقايا على بشرتك بعد الاستحمام. ستشعر بالانتعاش والنشاط بعد الانغماس في حمام الملح الإنجليزي.
إي. بشرتي جافة. هل يمكنني استخدام حمام الملح الإنجليزي؟
نعم. لن يتسبب ملح إبسوم في جفاف بشرتك أكثر. من المعروف أنه ينعم البشرة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال قلقًا ، فاشرب كمية كافية من الماء قبل وبعد الاستحمام بملح إبسوم.
F. هل من الآمن استخدام حمامات الملح الإنجليزي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية؟
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فاستشر طبيبك دائمًا قبل أخذ حمام الملح الإنجليزي. طبيبك على علم بتاريخك الطبي ويعرف ما يمكن أن يؤذيك أو يفيدك.
الأسئلة المتداولة
ماذا يحدث إذا وضعت الكثير من الملح الإنجليزي في الحمام؟
تعتبر حمامات الملح الإنجليزي آمنة بشكل عام. لكن بعض الناس قد يعانون من الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الملح الإنجليزي الزائد قد يسبب الغثيان والصداع والتعب والإسهال.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في حمام ملح إبسوم ساخن؟
لا توجد فوائد مسجلة لحمام الملح الإنجليزي. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات القصصية إلى أن حمام الملح الإنجليزي الساخن لمدة ساعة واحدة قد يساعدك على حرق 130 سعرة حرارية.
