إذا كنت قد أصبت بنزلة برد أو سعال ، فهناك احتمال أن تعاني أيضًا من فقدان حاسة التذوق والشم. بناءً على شدة حالتك ، قد تكون خسارة جزئية أو كاملة. يعد فقدان حاسة التذوق والشم أيضًا مشكلة نموذجية بين كبار السن في الشفاء من الأمراض الرهيبة مثل السرطان.
يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الطبية في فقدان حاسة التذوق والشم. ستنظر هذه المقالة في أسبابها ، وما هي العلاجات البديلة التي لديك ، وكيف يمكن أن تساعدك العلاجات الطبيعية في السيطرة على الأعراض. مواصلة القراءة.
كيف تعمل الرائحة والطعم؟
غالبًا ما ترتبط حواس الشم والذوق. ومع ذلك ، مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتغير هذه الحواس ، وقد تواجه تغيرًا أو حتى فقدان حاسة الشم والذوق (1).
حواس الشم والذوق جزء من نظام الحسية الكيميائية. تأتي القدرة على شم الأشياء من حولك من خلايا حسية خاصة تسمى الخلايا العصبية الحسية الشمية. توجد هذه داخل البصلة الشمية داخل الأنف.
كل من هذه الخلايا العصبية الشمية لديها مستقبلات للرائحة يتم تحفيزها بواسطة جزيئات مجهرية تطلقها المواد من حولنا. تصل الروائح إلى المستقبلات الشمية عبر مسارين. الأول من خلال فتحتي الأنف ، والثاني عبر قناة تصل سقف الحلق بالأنف. الرائحة من الطعام تطلق الروائح من خلال القناة الثانية.
يشار إلى القدرة على التذوق أيضًا باسم الإدراك الذوقي. يحتوي اللسان على ما يقرب من 2000 إلى 5000 مستقبل كيميائي على سطحه . وتسمى هذه أيضًا براعم التذوق بشكل أكثر شيوعًا.
المذاقات الخمسة الرئيسية التي تتصورها براعم التذوق لديك هي المذاق الحلو والحامض والمر والمالح والأومامي. يمكنك إدراك التذوق عندما تتلامس المواد الكيميائية القابلة للذوبان في الماء في فمك مع براعم التذوق لديك (2).
يتلقى الدماغ إشارات من اللسان ويعالجها في أذواق مختلفة. يمكن أيضًا ربط حاسة التذوق بحواس أخرى ، مثل حاسة الشم ووظائف المخ.
في القسم التالي سنناقش بعض العوامل الرئيسية التي قد تسبب فقدان حاسة التذوق والشم.
ما الذي يسبب فقدان الطعم والشم؟
كما ذكرنا سابقًا ، ترتبط حاسة الشم والذوق. في الواقع ، عندما تشعر بفقدان حاسة التذوق ، فقد يكون ذلك في الواقع نتيجة لضعف حاسة الشم.
يمكن أن تتسبب حالات مثل نقص حاسة الشم ، وفقدان حاسة الشم ، وخالل الشم ، والوهم في حدوث ضعف في إدراك الروائح. وبالمثل ، فإن بعض اضطرابات التذوق الشائعة هي الشيخوخة ، ونقص حاسة التذوق ، وعسر الذوق ، والباراجيوسيا ، وفرط التذوق (3).
غالبًا ما تكون اضطرابات الشم والتذوق نتيجة لظروف أو عوامل متشابهة. يمكن أن يحدث فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب الجيوب الأنفية ، وأمراض الجهاز التنفسي ، والشيخوخة ، وصدمات الرأس ، ومشاكل الأسنان مثل عدوى الفم ، ووضع أدوات طب الأسنان (مثل أطقم الأسنان) ، وشلل الوجه النصفي (4).
إذا بدا أن حاسة الشم والتذوق لديك متضررة ، فمن الأفضل أن يتم تشخيصها لتحديد السبب الكامن وراء حالتك.
تشخيص فقدان حاسة التذوق والشم
غالبًا ما يتم تشخيص اضطرابات الشم والتذوق بواسطة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. قد يقوم طبيبك باختبار أقل تركيز للذوق يمكن أن تشعر به ورائحته التي يمكنك شمها. قد يُطلب منك تذوق مواد مختلفة بتركيزات مختلفة لنفس الشيء.
قد يُطلب منك أيضًا إجراء اختبار "رشفة ، وبصق ، وشطف" بسيط. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي لأذنيك أو أنفك أو حلقك.
بمجرد تشخيص حالتك بدقة ، سيقترح الطبيب طريقة العلاج المناسبة.
خيارات العلاج الطبي
تعتمد طريقة العلاج على شدة الأعراض والعمر والصحة العامة. قد تشمل خيارات العلاج:
- إذا تسببت بعض الأدوية في حدوث هذه الحالة ، فسيُطلب منك التوقف عن تناولها أو التوقف عن تناولها.
- يمكن أن يعيق نقص الزنك حاسة التذوق والشم لديك (5). يمكن أن يساعد الزنك في تحفيز تناول الطعام عن طريق تحفيز منطقة ما تحت المهاد لتحسين حاسة التذوق.
- يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في استعادة حاسة التذوق بمرور الوقت.
إذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية لمشكلتك ، فقد تساعدك العلاجات المنزلية المدرجة أدناه.
العلاجات المنزلية لفقدان الطعم والرائحة
1. زيت الخروع
يضفي حمض الريسينوليك في زيت الخروع خصائص قوية مضادة للالتهابات (6). يمكن أن يساعد استخدام زيت الخروع كقطرات للأنف في تخفيف أعراض التورم والالتهاب المصاحب لنزلات البرد أو الأنفلونزا ، وبالتالي استعادة حاسة الشم والتذوق.
سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع الدافئ والمعصور على البارد
ما عليك فعله
ضع قطرة من زيت الخروع الدافئ في كل من فتحتي أنفك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا - مرة في الصباح ومرة في المساء.
2. الثوم
مركبات الثوم لها أنشطة مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات (7). يمكن أن يساعد ذلك في علاج انسداد الأنف وتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. وهذا بدوره قد يساعدك على التنفس بسهولة واستعادة حاسة الشم والذوق.
سوف تحتاج
- 2-3 فصوص ثوم مفرومة
- كوب ماء
ما عليك فعله
- احضر كوبًا من الماء ليغلي في قدر.
- أضيفي فصوص الثوم المفرومة واتركيها على نار هادئة لبضع دقائق.
- صفي الشاي واشربه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا مرتين يوميا.
3. الزنجبيل
يمكن أن تساعد خصائص تسخين الزنجبيل في علاج البرد (8). تعزز الرائحة القوية للزنجبيل حاسة الشم لديك ، بينما تحفز نكهته ذوقك من خلال تنشيط براعم التذوق لديك.
سوف تحتاج
قطع صغيرة من الزنجبيل المقشر
ما عليك فعله
- مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل المقشر على فترات منتظمة.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا يوميا.
ملاحظة: إذا كنت تستهلك الزنجبيل بكميات كبيرة ، فقد يتسبب ذلك في حرقة المعدة ، وتهيج الحلق ، وفي بعض الحالات ، الإسهال.
4. فلفل حريف
يحتوي فلفل حريف على مادة الكابسيسين المعروف أنها تعمل على إزالة احتقان الأنف (9) ، (10). وهذا بدوره يمكن أن يساعد في استعادة حاسة التذوق والشم المفقودة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
- اخلطي ملعقة صغيرة من العسل ومسحوق الفلفل الحار في كوب من الماء.
- اشرب الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا مرة واحدة على الأقل يوميًا.
ملاحظة: يمكن أن يسبب الفلفل الحار آلام في المعدة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. إذا كنت تتناول دواء لارتفاع ضغط الدم ، فقد تضطر إلى استشارة طبيبك قبل استخدام هذا العلاج.
5. الليمون
الليمون حامضي وغني بفيتامين سي ويظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات (11). قد تساعد رائحته القوية المميزة ، جنبًا إلى جنب مع التركيب الكيميائي ، في تقليل العدوى التي تسبب انسداد / سيلان الأنف وتعزيز حاسة التذوق والشم.
سوف تحتاج
- ½ ليمون
- كوب ماء
- العسل (كما هو مطلوب)
ما عليك فعله
- أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء.
- أضف بعض العسل إليها واخلطها جيدًا.
- اشرب العصير فورًا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشربه مرتين يوميا ويفضل قبل الوجبات.
ملاحظة: لا تستخدم هذا العلاج إذا كان لديك التهاب في الحلق لأنه قد يؤدي إلى تفاقمه.
6. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات (12) ، (13). قد يساعد هذا في محاربة الميكروبات التي تسبب الالتهابات وإزالة احتقان الأنف ، وبالتالي تعزيز حاسة الشم والتذوق.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- كوب ماء
- العسل (كما هو مطلوب)
ما عليك فعله
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
- أضف القليل من العسل حسب الحاجة.
- اخلط جيدا واشرب الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا مرة واحدة يوميا.
ملاحظة: يمكن أن يؤدي استهلاك كميات غير منظمة من خل التفاح المخفف إلى تآكل مينا الأسنان واضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم.
7. سحب الزيت
يساعد سحب الزيت على تعزيز صحة الفم ، مما يساعدك على التخلص من الطعم الكريهة في فمك (14). قد يساعد أيضًا في إدارة أعراض التهاب الحلق وتجديد الطعم في فمك.
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو السمسم
ما عليك فعله
- حفيف جوز الهند أو زيت السمسم في فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- ابصقها ونظف أسنانك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا (كل صباح).
8. بذور القرم
بذور الكروم لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في القضاء على احتقان الأنف (15). هذا يمكن أن يساعد في تعزيز إدراك الشم والذوق.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة بذور قرنفل
- قطعة قماش موسلين صغيرة
ما عليك فعله
- ضعي ملعقة كبيرة من بذور القرنفل في قطعة صغيرة من قماش الشاش.
- اربط قطعة القماش واستنشق الرائحة القوية لبذور القرنفل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.
9. القرفة
تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (16). قد يساعد هذا في تقليل أي عدوى تسبب احتقان الأنف ، وبالتالي تعزيز حاسة الشم والتذوق.
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل.
- ضع العجينة على لسانك واتركها لمدة 10 دقائق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا.
ملاحظة: الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن أن يسبب تقرحات الفم. لا تستخدم هذا العلاج أكثر من الجرعة المنصوص عليها.
11. النعناع
المنثول ، المكون الرئيسي لأوراق النعناع ، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (17) ، (18). يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا التي قد تكبح حاسة الشم والتذوق.
سوف تحتاج
- 10-15 أوراق نعناع
- كوب ماء
- العسل
ما عليك فعله
- أضف 10 إلى 15 ورقة نعناع في كوب من الماء.
- اغليها في قدر.
- ينضج ويصفى.
- بمجرد أن يبرد الشاي قليلاً ، أضف بعض العسل إليه.
- اشربه بكثرة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب الشاي بالنعناع مرتين يوميا.
12. أوراق الكاري
تظهر العديد من الدراسات أن أوراق الكاري لها خصائص مضادة للالتهابات (19). قد يساعد ذلك في تقليل الالتهاب المرتبط بالبرد والإنفلونزا الذي قد يسد الممرات الأنفية ، وبالتالي يستعيد حاستي التذوق والشم.
سوف تحتاج
- 10-15 أوراق كاري
- كوب ماء
ما عليك فعله
- أضف 10 إلى 15 من أوراق الكاري في كوب من الماء.
- انقعهم لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
- اشرب الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشربه مرتين يوميا.
13. زيت الكافور
يحتوي زيت الأوكالبتوس على الأوكاليبتول (1،8-سينول). تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمحللة للبلغم في الأوكاليبتول في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان حاسة الشم والتذوق.
سوف تحتاج
- قطرة واحدة من زيت الأوكالبتوس
- وعاء ماء واحد
- منشفة
ما عليك فعله
- أضف قطرة من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء به ماء ساخن.
- استنشق البخار وقم بتغطية رأسك بمنشفة.
- استمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك من 1 إلى 2 مرات يوميًا.
ملاحظة: الاستنشاق المفرط للأبخرة غير المخففة من زيت الأوكالبتوس يمكن أن يسبب الدوخة ، وآلام في المعدة ، والغثيان ، والضعف ، وما إلى ذلك ، لذا تأكد من الالتزام بالكميات المحددة أعلاه.
14. الفيتامينات
يرتبط نقص فيتامين د بفقدان حاسة الشم والذوق (21). تساعد الفيتامينات A و B و E على تنظيم وظيفة الحسية الكيميائية ، ولكن هناك القليل جدًا من الأدلة الطبية لإثبات ارتباط نقصها بفقدان حاسة الشم أو التذوق.
استهلك الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات مثل المحار والحبوب والجبن والحليب لمكافحة أوجه النقص. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لهذه العناصر الغذائية بعد استشارة طبيبك.
يجب أن تدرك أن نظامك الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في استعادة حاسة التذوق والشم المفقودة. أثناء اتباعك للعلاجات المذكورة أعلاه ، تذكر أيضًا تغيير عاداتك الغذائية. اتبع نصائح النظام الغذائي هذه لتعزيز حاسة الشم والتذوق.
نصائح حول النظام الغذائي
- مصادر البروتين مثل السمك والدجاج وفول الصويا قد تعزز حاسة التذوق لأنها مالحة (22). يمكنك أيضًا تناول أطعمة مثل البيض والجبن واللحوم البيضاء.
- استهلك الأطعمة الغنية بالزنك مثل البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة والمحار والشوكولاتة الداكنة. من المعروف أن الزنك يحفز تناول الطعام عن طريق الببتيد العصبي (23). لذلك ، يمكن للزنك أن يعزز حاسة التذوق.
سيكون عليك تغيير خيارات أسلوب حياتك لإدارة حالتك. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد.
نصائح الوقاية
- اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.
- جرب استنشاق البخار.
- حافظ على نظافة الفم جيدًا.
- اتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب العدوى مثل البرد والإنفلونزا - أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن فقدان حاسة التذوق والشم.
مخطط المعلومات الرسومي:العلاجات المنزلية لفقدان الطعم والرائحة
يعد فقدان حاسة الشم من الأعراض المزعجة المرتبطة بالحساسية والالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي والشيخوخة وما إلى ذلك. ومن أفضل الطرق لاستعادة هذه الحواس المفقودة هو علاج السبب الجذري. هناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكنك اتباعها لاستعادة حاسة الشم. تحقق من مخطط المعلومات أدناه لمعرفة المزيد!
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
قد يكون سبب فقدان حاسة التذوق والشم نتيجة ظروف أو عوامل مماثلة ، مثل الجيوب الأنفية ، وأمراض الجهاز التنفسي ، والتهابات الفم ، وصدمات الرأس ، والشيخوخة ، وما إلى ذلك. والبرد والجهاز التنفسي. بفضل المكونات ، مثل الثوم ، وزيت الخروع ، والليمون ، وخل التفاح ، والقرفة ، وما إلى ذلك ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. ومع ذلك ، فإن فقدان حاسة الشم والتذوق قد يكون دائمًا في حالة الشيخوخة ومرض الزهايمر والتعرض للمواد الكيميائية. لذلك ، استشر الطبيب إذا استمر فقدان كلتا الحواس لتحديد ما إذا كان لديك أي من هذه الحالات الأساسية.
الأسئلة المتداولة
كم من الوقت يستغرق عودة براعم التذوق لديك؟
عادةً ما يكون لبراعم التذوق دورة تستمر ما بين 10 إلى 15 يومًا ، ويجب أن تعود خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ، اعتمادًا على سبب حالتك.
هل يمكن للتوتر أن يؤثر على حاسة التذوق لديك؟
نعم ، يمكن أن تتسبب حالات الإجهاد الأطول والأكثر شدة في ضعف حاسة التذوق ، مما قد يجعلك تستهلك المزيد من الأطعمة أكثر من المعتاد. حتى أنه قد يسبب طعمًا غريبًا في فمك ويجعل طعم الأطعمة كريهة.
