كنا قد وصلنا للتو مع الشاحنات المتحركة إلى منزلنا الجديد عندما ظهر الجيران الأوائل عند الباب. أحضروا زجاجة نبيذ للترحيب بنا في الحي. قلت لزوجي ، "كم هو مدروس" ، متحمسًا بشأن انتقالنا إلى مجتمع متماسك على مسافة قريبة من وسط مدينة أنابوليس التاريخي وخليج تشيسابيك.
بعد حوالي 40 دقيقة ، وصل زوجان آخران - هذان الزوجان ومعهما كعكات ودعوة للحضور في تلك الليلة لحضور حفلة في الحي. فعلنا ذلك - والتقينا بعشرين جارًا جديدًا في أول ليلة لنا هناك. بحلول اليوم التالي ، تلقينا زجاجتين من النبيذ وثلاث دفعات من البسكويت وباقة من الزهور وكعكة محلية الصنع. وغني عن القول ، لقد شعرنا بالترحيب.
لقد مرت سنوات عديدة منذ أن انتقلنا إلى هذا المنزل ، ولم يكن لأي منا في حياتنا البالغة عدد كبير من الجيران كأصدقاء. في الماضي ، لاحظت أن بعض الجيران يبذلون قصارى جهدهم لعدم التحدث مع بعضهم البعض. بالطبع ، سواء كان أصدقاؤك يعيشون في الجانب الآخر من الشارع أو في جميع أنحاء البلاد ، فإن بناء العلاقات الوثيقة والمحافظة عليها يستغرق وقتًا وجهدًا - أشياء يبدو أننا نمتلك القليل منها هذه الأيام.
في ثقافتنا عالية التقنية وسريعة الخطى ، كثير من الناس موصولون جدًا للتواصل بشكل أصلي في العلاقات. مع القدرة على الوصول الفوري إلى أي شخص تقريبًا ، غالبًا ما نفوت فرصة الربط بالطريقة القديمة - وجهاً لوجه ومن القلب إلى القلب. يمكن أن تؤثر العواقب على قدرتك على السعادة الحقيقية والنمو الشخصي والرضا عن حياتك.
لقد أجريت مقابلات مع 300 شخص لاكتشاف جودة علاقاتهم وإليكم ما قالوه. هل يمكنك أن تتصل؟
- 54٪ قالوا إنهم يجتمعون مع الأصدقاء للمتعة والمحادثة أقل من مرة في الشهر.
- 55٪ لم يكن لديه صديق في منزله منذ أكثر من شهرين.
- 80٪ من الأشخاص المتزوجين أو المرتبطين بعلاقة عاطفية قالوا إنهم غير راضين عن تناسق ونوعية الوقت الذي يقضونه مع زوجاتهم أو شريك حياتهم.
- 70٪ من الآباء الذين شملهم الاستطلاع قالوا إنهم لا يقضون وقتًا كافيًا مع أطفالهم.
- 58٪ قالوا إنهم لم يحصلوا على إجازة لمدة سبعة أيام منذ أكثر من عام.
هل تركك التقويم المحمّل أو الحياة العملية المتطلبة منفصلاً عن الأشخاص والأشياء التي تهمك أكثر؟ هل غيرت خطوة أو تغيير في الحياة من ديناميكيات علاقاتك؟ أو هل لديك الأشخاص المناسبون في حياتك ، ولكن هناك الكثير من الوقت الذي تقضيه معهم في قضاء وقت ممتع معهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك بعض الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها نحو التغيير.
أخبرني مسؤول تنفيذي مشغول مؤخرًا أنه ليس لديه أي صداقات حميمة. لقد ركز كل وقته على حياته المهنية لفترة طويلة لم يكن لديه صداقات حقيقية خارج عائلته - فقط المعارف والزملاء والعملاء. ولا يقتصر الأمر على أصحاب العقلية المهنية الذين يعانون من الشعور بالوحدة نتيجة وجود القليل من العلاقات ، إن وجدت.
يبدو أن العلاقات الوثيقة بين الأمريكيين ككل أقل. في الواقع ، تقلصت دائرة المقربين من الأمريكيين بشكل كبير في العقود القليلة الماضية. عدد الأشخاص الذين يقولون إنه ليس لديهم أي شخص لمناقشة الأمور المهمة معه قد تضاعف بين عامي 1985 و 2004 ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 قام بها باحثون في جامعة ديوك وجامعة أريزونا. تم تضخيم هذا الرقم فقط مع تأثيرات عام 2020.
مع زيادة الدخل في الخمسين عامًا الماضية ، نعمل بجد ونعيش بعيدًا عن الأقارب ولدينا أصدقاء أقل ونكون أقل سعادة. ماذا يمكننا أن نتعلم من هذا؟ العلاقات مهمة. ولا يمكن الالتفاف حول حقيقة أن العلاقات الجيدة تتطلب وقتًا.
غالبًا ما يتم تعريف النجاح من الناحية المهنية والمالية ، لكن مثل هذه التعريفات غير كاملة. ما هو تعريفك الشخصي للنجاح؟ عندما تنظر إلى حياتك وتفكر في النجاحات وحتى الانخفاضات ، فإن العلاقات - تفاعلاتك وروابطك مع الآخرين - هي التي تبرز أكثر. ضع أهدافًا شخصية في العلاقة وامنحها أولوية عالية في حياتك.
يمنحك سياق العلاقات أعظم فرصة للنمو الشخصي. تتم ممارسة الغفران والامتنان والحب في اتصالك بالآخرين. صقل رؤيتك لأنواع العلاقات التي تريدها في حياتك واتخذ خطوات ملموسة.
عزز مجتمعك الشخصي.
هل ترغب في استكشاف أنشطة جديدة مع زوجتك أو شريك حياتك؟ قضاء المزيد من الوقت مع أحد أفراد الأسرة؟ خذ لحظة اليوم لتجربة شيء جديد أو على الأقل جدولة ذلك. هل هناك شخص ترغب في التعرف عليه بشكل أفضل؟ اتصل بهم وادعهم للقيام بشيء ما. هل هناك صديق يمر بوقت عصيب؟ تواصل معهم. يمكن أن يكون عرض الدعم بسيطًا مثل الاستماع فقط. كن مقصودًا في بناء نوع المجتمع الشخصي الذي يشعر بالأصالة ويغذيك.
ربط القلب بالقلب
لا شيء يمكن أن يحل محل الابتسامة الدافئة أو العناق أو انتباهك الكامل. انتبه للطرق التي تشتت انتباهك عند التواصل مع الأشخاص في حياتك. تمهل وركز على من يهمك.
استمتع .
الحياة الجيدة هي حياة سعيدة. ماذا تريد أن تفعل من أجل المتعة؟ هل فعلت ذلك مؤخرا؟ توسع المشاعر الإيجابية في الواقع من قدرتك على التعامل مع الشدائد وتقوي العلاقات الشخصية. لذا اضحك والعب واستمتع بوقتك.
الحد من السلبية .
لا يكفي الموازنة بين التفاعلات السلبية والتفاعلات الإيجابية. السلبية لها تأثير أكبر من الإيجابية ، لذلك فهي تتطلب المزيد من الإيجابيات لتعويض التأثير. تحدث عندما تحتاج إلى ذلك ، ولكن تحدث من خلال الحقيقة بلطف.
إظهار الامتنان.
تظهر أبحاث علم النفس أن الأشخاص الذين يعبرون عن امتنانهم يوميًا هم أكثر سعادة ولديهم علاقات أفضل. عندما تفكر في الأشخاص الموجودين في حياتك ، ما أكثر شيء ممتن له؟ لا تأخذ علاقاتك كأمر مسلم به. أظهر تقديرك من خلال الأقوال والأفعال.
تواصل من القلب إلى القلب مع الأشخاص الذين تهتم بهم. سواء كان ذلك جارًا أو صديقًا قديمًا أو زوجتك ، وفر مساحة في تقويمك لبناء تلك العلاقات والحفاظ عليها. ما هي العلاقات المهمة في حياتك التي تفتقر إلى اتصال ثابت؟ ماذا يمكنك ان تفعل لتغيير ذلك؟ متى ستبدأ؟
تم نشر هذه المقالة في أيار (مايو) 2008 وتم تحديثها للحداثة والدقة.
تصوير @ Ruupic / Twenty20
