في عصرنا من التفكير الإيجابي ، قد تبدو محاولة توقع المشاكل وكأنها "ديبي داونر". أو ، بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بقوة أن التركيز على نتيجة قد يؤدي إلى هذا الواقع ، فإن التفكير في العقبات والحواجز يبدو وكأنه إظهار لتلك المشاكل إلى حيز الوجود.
بالنسبة لبقيتنا ، قد نسمي التفكير في المشاكل المستقبلية بالواقعية. يمكن أن يكون التركيز على المشاكل والمزالق منهكًا عندما يقف في طريق العمل ، ولكن عندما يساعدك توقع التحديات على التخطيط لتوجيه مشروعك من خلال العقبات العادية والتي يمكن التنبؤ بها ، فهذا مجرد استباقي. هذا هو نفس السبب الذي يجعل الشركات التجريبية والشركات المسرحية تجري تدريبات على الملابس - فهم يريدون معرفة الصعوبات المحتملة والتكيف معها حتى يتمكنوا من التعديل والتغيير.
في حياتنا اليومية ، ليس من الممكن دائمًا القيام بافتتاح بسيط أو بروفة ، ولكن يمكننا استخدام معرفتنا حول أنشطتنا الشخصية والمهنية المختلفة للقيام ببعض العصف الذهني والتخطيط ما بعد ذلك. التخطيط الشرطي هو أمر بسيط بشكل مخادع. حقا ، الاسم يقول كل شيء. يمكنك ببساطة سرد العديد من العقبات المحتملة التي قد تواجهها بشكل واقعي في السعي لتحقيق هدفك ، ثم تقوم بإدراج الإجراء المحدد الذي ستتخذه ردًا على كل عقبة.
عندما لا نتوقع المشاكل ، فإننا نرتكب خطأ تخطيط استراتيجي رئيسي. سواء كنت تستعد لاجتماع كبير ستقوم فيه بتقديم عرض تقديمي ، أو تفكر في كيفية التعامل مع تجمع عائلي مع قريب صعب السمعة ، تشير الأبحاث إلى أن استخدام التخطيط الشرطي للمشكلات المحتملة التي ستنشأ يزيد من احتمالات قيامك بذلك. ستحقق النتائج المرجوة. كدراسة في مجلة Motivation and Emotion يقترح أن هذا النوع من التخطيط يساعد الأشخاص على "سد الفجوة بين الرغبة في تحقيق هدف وتحقيقه فعليًا".
بدلاً من تلقي التجارب السلبية المتعلقة بهدفك بشكل سلبي ، يتيح لك التخطيط الشرطي أن تظل العامل النشط في قصتك ، بحيث يكون قادرًا على إعادة تجميع خطتك ودفعها للأمام.
إن أفضل تخطيط إذا -إذن هو التفكير الاستراتيجي ، والتفكير المستقبلي ويتضمن معرفة الذات ، وهو نوع من الواقعية الواضحة ، والمهارة التخيلية لإمكانيات العصف الذهني التي لا نتمتع فيها بقدر أقل من التحكم. صاغته مجموعة من الباحثين في هذا الموضوع على النحو التالي:"الميزة الرئيسية لضبط النفس الناجح هي الدافع والقدرة على حماية السلوك المرتبط بالهدف من الانحرافات". بعبارة أخرى ، من الطبيعي جدًا أن تتعرض للاضطراب ؛ الأشخاص الذين لديهم ما يبدو أنه المزيد من قوة الإرادة قد يكونون في الواقع أكثر ذكاءً بشأن توقع ومنع التهديدات لقوة الإرادة هذه.
إن معرفة حدودنا والاعتراف بها ، عندما يتم ذلك بشكل معقول وموضوعي ، يمكن أن يكون أداة مهمة للنجاح بدلاً من تمرين في ضرب أنفسنا. لأخذ مثال بسيط وشبه عالمي ، فكر في استراحة منتصف فترة ما بعد الظهر لتناول الوجبات السريعة. كما هو متوقع ، نجلس في مكاتبنا ، وعقولنا تتجول ، تليها أقدامنا ، ونجد أنفسنا أمام آلة البيع أو وعاء الحلوى في المكتب. لا يعني توقع اشتهاء السكر في فترة الظهيرة الصراخ على نفسك لكونك ضعيفًا ؛ بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر على أنه انعكاس منطقي على البيانات السابقة. بالنظر إلى هذه البيانات السابقة ، قد تفترض بشكل معقول أن جذب الفول السوداني M &Ms من المحتمل جدًا "إذا" سيهدد ذلك بتعطيل خطة الأكل الصحي الخاصة بك. ونظرًا للإقرار بهذا الاحتمال ، يمكنك وضع خطتك "حينئذٍ".
قد يبدو الأمر كالتالي:"إذا وجدت نفسي أقف أمام آلة البيع ، فسأقوم بنقل فاتورة الدولار إلى مظروف" توفير الوجبات الخفيفة "في حقيبتي بدلاً من ذلك وأذهب إلى مكتب صديقي للدردشة." باستخدام مثل هذه الخطة ، يمكنك استخدام "إذا" سلوك ما كإشارة إلى سلوك آخر. يمكنك أيضًا سرد بعض التحديات المحتملة الأخرى التي قد تواجهها خطة الأكل الصحي الخاصة بك ، مثل هذا:"إذا قدمت سارة أحدث ابتكاراتها في مجال الخبز ، فسأقول إن هذا يبدو رائعًا ، لكنني أحاول عدم تناول وجبة خفيفة في العمل." إن وجود بعض العبارات "إذن" التي يمكنك استخدامها تلقائيًا في سيناريوهات مختلفة يوفر الطاقة العقلية لابتكار الأعذار ويعطي احتمالية أفضل للنجاح.
في بعض الأحيان ، يحتاج التخطيط "if-then" إلى مراعاة القيام بشيء صعب عندما لا ترغب في ذلك ، بدلاً من إدارة الصعوبات الخارجية. على سبيل المثال ، قد تحاول كتابة كتابك على جانبه ، مما يعني الكتابة إما قبل العمل أو بعده كل يوم. الشيء الوحيد الذي يميز الكتاب الأكثر إنتاجية هو قدرتهم على الإنتاج حتى عندما لا يكونون في حالة مزاجية. نظرًا لأن معظم الكتاب يواجهون فترات الصباح أو المساء عندما لا يكونون مصدر إلهام لهم بشكل خاص ، فقد تتوقع بشكل معقول أنك لن تكون استثناءً للقاعدة وتوصل إلى بعض خطط "if-then" للكتابة على أي حال.
قد يبدو الأمر كما يلي:"إذا لم أشعر بالرغبة في الكتابة ، فسأقوم بتعيين مؤقت للكتابة لمدة 15 دقيقة فقط" ، أو "إذا وجدت نفسي أتحقق من الوسائط الاجتماعية بدلاً من الكتابة ، فسأقوم بإعداد كوب من الشاي والكتابة في مجلة ورقية ". المفتاح ، على النحو الوارد أعلاه ، هو توقع المشاكل بالواقعية والرحمة والتوصل إلى حلول محددة يمكنك تنفيذها بسهولة ، تقريبًا دون تفكير.
في بعض الأحيان ، لا يكون الشيء الذي يعرقل أفضل الخطط الموضوعة لدينا في نطاق سيطرتنا. على سبيل المثال ، ربما يكون لديك خطة لتحسين وضعك المالي هذا العام. إحدى خطواتك نحو هذا الهدف الرائع هي أن تطلب زيادة في الراتب من مشرفك. حتى الان جيدة جدا. الآن ، ما ليس في سيطرتك هو الإجابة التي تتلقاها.
في السيناريو الذي ستتعامل فيه مع شخص آخر (أوه ، أشخاص آخرون ، تلك المدخلات غير المنتظمة!) ، يمكن أن يساعدك التخطيط الشرطي على أن تكون سريعًا ومستعدًا بشكل أفضل للتفاوض على النتيجة المرجوة. يمكنك تجنيد صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة للعب الأدوار من أجل مساعدتك على توقع ردود الفعل المختلفة المحتملة لشخص آخر تجاهك ("ifs") وتجربة مجموعة متنوعة من الحلول "إذن" لكل سيناريو. أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من التخطيط مهم بشكل خاص عندما يكون هناك فرق قوة. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يشغلون مناصب منخفضة القوة سريعًا جدًا في التخلي عن هدف أو قبول نتيجة أقل من الأمثل. يمكن أن يساعد التخطيط If-then الموظف على التمسك بأسلحته عند التفاوض مع المشرف.
سواء كان الأمر يتعلق بالتعامل مع مشكلة في العمل أو تنفيذ مشروع شخصي جديد ، فإن التخطيط الشرطي يستخدم عينًا واضحة لتحديد المشكلة ويولد الحلول. وليس هناك ما يعيق ذلك.
