يمكن أن يساعدك هذا التمرين البسيط في تحديد العوائق الذهنية

إن العائق الأول للإتقان الشخصي - وأحد أكبر العوائق - هو نماذجنا العقلية التي لا جدال فيها. هذه هي أفكارنا الثابتة حول كيفية عمل العالم وكيف يجب أو لا ينبغي عمل الأشياء. نحن نقبل هذه النماذج تمامًا حتى نعيش حياتنا وفقًا لها. كل شخص لديه نماذج عقلية ، لكننا نطلق عليها أسماء أخرى ، مثل "الحقيقة" أو "الحقيقة" أو "الحقائق". نحن نصدقهم تمامًا. لدينا نماذج عقلية مختلفة لمواقف مختلفة - للعمل والحب وعائلاتنا. لدينا العشرات منها التي نستخدمها ، وبعضها قد يكون في الواقع في صراع مباشر مع الآخرين وقد لا نعرف ذلك. ينشأ الكثير من الضغط في حياتنا من نقص الوعي. لكن هذا لا يمنعنا من الاعتقاد بأن كل ما تخبرنا به نماذجنا العقلية صحيح.

حياتك عبارة عن خليط من النماذج العقلية. أنت تستخدمها في كل شيء. لديك نموذج واحد يخبرك بمن ستقع في حبه ، وآخر يقيِّم مستوى أدائك في وظيفتك ، وثالث يتيح لك معرفة ما إذا كان طفلك ينمو جيدًا ، ونموذجًا رابعًا يدفعك للحصول على الطلاق ، وخمسًا التي تختار أصدقائك وما إلى ذلك. لقد قمت ببناء العشرات من هذه الهياكل على مر السنين ، وهي مجتمعة تحكم حياتك.

أقترح الآن أيضًا أن العديد من نماذجك العقلية القديمة لا تخدمك جيدًا. هم ، وخاصة أولئك الذين هم على خلاف مع بعضهم البعض ، هم سبب القلق في حياتك. لكن ليست كل النماذج العقلية غير مفيدة. في الواقع ، سأقدم لك الآن بعض الأشياء الجديدة التي تختلف اختلافًا جذريًا عن أي شيء واجهته من قبل.

لا تتوقف وتنظر بشكل نقدي إلى النماذج العقلية التي سيتم تقديمها لك. ميلك الطبيعي عندما تصادف شيئًا يتعارض مع ما تعرف أنه "واقع" هو التراجع والسؤال ، "هل هذا صحيح؟" عندما تفعل ذلك ، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تتوصل إلى مواقف افتراضية حيث لا يمكن تطبيق النموذج ، وبدلاً من المخاطرة بالتغيير ، ستشعر براحة أكبر في رفضه ، وتتنهد الصعداء والعودة إلى ما جربته. -نماذج قديمة حقيقية- رغم أنها مصدر بؤسك.

لا تفعل هذا! اسمح لي بتسهيل الأمر عليك من خلال الاعتراف الآن بأن النماذج الجديدة التي أقدمها لك ليست "حقيقية" أيضًا. إذا ضغطت بقوة كافية ، إذا توغلت بعمق كافٍ ، فسوف تنهار كل هذه النماذج. ولكن بعد ذلك ، ستستخدم أيضًا تلك التي تستخدمها حاليًا — تلك التي لم تخضع لنفس الفحص.

When confronted with a new model, a better question to ask yourself is:“Does this new model work better for me than the one I am using now?” If the answer is yes, or even maybe, then try it on for size. You can tailor it, tweak it, modify it and make it your own. If after trying a new mental model for a while you decide it isn’t working well for you, then drop it. Find another. You use only what works for you in your life.

Exercise:My mental models

Before you do this first exercise, I urge you to think of yourself as a scientist. The laboratory and the object of the study are both yourself. Do this practice as objectively as you can. If you really apply yourself, here is what will happen:Some of the ideas that come out of the exercise will create a rush in your mind. You will feel thrilled as you recognize that you have come face to face with something new.

Now it’s time to start. Take out your journal. On the top of the page, write four headings for columns:family, work, love and self. For the next 10 minutes, your pen is not to leave the page, you are not to cross anything out or rewrite or pretty anything up. Just start at the first column and write down the first thing about your family you can think of—something like “My father always criticizes my accomplishments.” See where it takes you.

When 10 minutes are up, put the journal away. Give yourself credit for having identified some of the more important mental models in your life. You will discover which ones are not working and which are causing you endless grief. You will discard many and modify some. You will adopt new mental models after you have tried them out and are convinced they are right for you.

Through exercises like this one, you will create the change in your life. ليس انا. Not the accounts of others who have done it. Both of the latter may help, but only if you accept it. So when you are tempted not to do an exercise, resist the urge! You only get out what you put in.