إذا لم تكن من محبي الرياضات المتطرفة ، وعلى العكس من ذلك ، فأنت تريد القيام بنشاط بدني ، بالإضافة إلى مساعدتك على ممارسة الرياضة ، يحفز جسمك وطاقتك الحيوية.
El اليوغا إنه لك ، ولكل من وضعياته معنى وفوائد على صحتك.
تتميز وضعية Arha-Kurmasana ، أو نصف السلحفاة ، بالمزايا التالية لجسمك. إنه مثالي للأكتاف المتوترة والرقبة. يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتنشيط الذاكرة وصفاء الفكر.
يساعد هذا الوضع على زيادة سعة رئتيك عن طريق شد رئتيك ، وهو أمر جيد للأشخاص المصابين بالربو.
كما أنه يحفز أعضاءك في تجويف المعدة والبطن ، مما يحسن وظائفهم.
في الأوقات التي تكون فيها متوترة ، فإن تخصيص مساحة في المنزل لوضع سجادة وممارسة اليوغا مفيد للغاية لصحتك الجسدية والعقلية.
وتذكر ، اطلب دائمًا مشورة المدربين المدربين لجميع الأنشطة البدنية المنتظمة ، وتجنب الحوادث مثل التقلصات و دموع العضلات.
