بالنسبة لأولئك منكم الذين يشعرون بالإحباط لأنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن ، يرجى إدراك مدى تعقيد المشكلة. ننسى قوة الإرادة والانضباط الذاتي والسعرات الحرارية في والطاقة. الحقيقة هي أن العديد من العوامل تؤثر على أكلك وحجمنا.
تجارب الخروج من الجسد لجولي ديردورف (ساراسوتا هيرالد تريبيون ، الصحة واللياقة ، 10/30/12) توفر معلومات حول كيفية تأثر وزننا بالبيئة. أنا أضمن أنك لم تتخيل بمفردك أن بعض هذه العوامل ستؤثر على وزنك ، لذلك ثلاث هتافات للدراسات العلمية.
- النساء الحوامل اللواتي يستنشقن مستويات عالية من وقود الديزل / الهيدروكربونات أكثر احتمالًا
أن ينجبن أطفالًا يعانون من السمنة المفرطة من أولئك الذين لا يتنفسون. يمكن العثور على هذه المواد الكيميائية في الهواء الطلق ، ولكنها توجد أيضًا في "دخان السجائر ، والشموع ، والبخور ، ووقود التدفئة المنزلية." - قد يؤدي تناول المضادات الحيوية في مرحلة الطفولة إلى الإخلال بتوازن بكتيريا الأمعاء والتي
تؤثر بدورها على "الهرمونات المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي". - الحرمان من النوم "قد يقلل من معدلات الأيض أثناء الراحة ، أو عدد السعرات الحرارية
التي تحرق دون أن تفعل شيئًا" ويغير "مستويات الدورة الدموية للهرمونات التي تتحكم في الجوع." - "أطفال النساء الأكبر سنًا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة" و "الحوامل زائدات الوزن
يمكن للنساء ... برمجة أبنائهن مسبقًا للسمنة. - قد يؤدي "استنشاق كميات متزايدة من ثاني أكسيد الكربون" ، مما يجعل الدم أكثر حمضية ،
إلى "زيادة الشهية وانخفاض النشاط". - نظرًا لأن درجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تنشط حرق الدهون البنيّة للسعرات الحرارية ، فإن درجات حرارة الغرفة المرتفعة
قد تساعدنا دون قصد على تخزين المزيد من السعرات الحرارية. - يُبقي مكيف الهواء الأشخاص في الداخل بدلاً من الهواء الطلق حيث يمارسون المزيد من التمارين
. علاوة على ذلك ، عندما نسمح لأجسادنا بأن تصبح ساخنة ، ينتهي بنا الأمر بتناول كميات أقل. - قد "يحاكي البيسفينول أ (الموجود في البلاستيك) والمواد الكيميائية الأخرى أو يمنعها
الإجراءات الهرمونية للجسم والتي قد تسبب السمنة عند الأطفال. - التهابات الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي "قد تصيب الخلايا الدهنية وتجعلها تنمو
بسرعة أكبر. - قد تساعد بعض الأدوية في زيادة الوزن.
- نظرًا لأن "النيكوتين يزيد من إنفاق الطاقة وقد يقلل الشهية" ، قد يكتسب الأشخاص
وزنًا بعد الإقلاع عن التدخين.
كما تعلم ، أنا مهتم جميعًا بالتركيز على الأكل ، وليس الوزن ، ولكن من المهم بالنسبة لك أن تدرك أن هناك عوامل خارجة عن إرادتك تؤثر على حجمك. لذا ، من فضلك ، كن أسهل قليلاً على أنفسكم. يمكنك فقط أن تفعل ما يمكنك القيام به.
