لقد كنت أرقص منذ أن كنت في السادسة من عمري. مرت سنوات (مثل العقود) عندما لم أحضر دروسًا رسمية والآن ، في عمر 75 عامًا ، أستغرق عامين في الأسبوع:انقر (شاهد الفيديو) وموسيقى الجاز (بسبب COVID ، على Zoom). لا أستطيع أن أخبركم عن مقدار البهجة التي أحصل عليها من الرقص وكم ساهم ذلك في صحتي وعافيتى. لا أقصد تمرينًا لصحة القلب أو قوة العظام ، ولكن إلى أي مدى يجعلني أشعر بالارتباط بجسدي وأنني بحالة جيدة في كل مكان.
ربما لأنني نشأت في الخمسينيات والستينيات ، قبل أن تصبح النحافة هاجسًا ثقافيًا ، لم أفكر أبدًا في الرقص على أنه تمرين. لقد كان فقط ، حسنًا ، ممتع. وأيضًا ، هناك علاقة عائلية ، حيث أخذ والداي ، وكلاهما راقصان ممتازان ، دروسًا من مدرب مع العديد من الأزواج الآخرين عن طريق تبديل منازل الاستضافة. كانت العديد من الليالي التي عاد فيها والدي إلى المنزل من العمل وكانت الموسيقى تعزف في المطبخ حيث أمسك بي أو أمسك ودورنا حول الأرض. على الرغم من أننا كنا نعيش في شمال نيوجيرسي ، فقد اصطحبتني والدتي أسبوعيًا بالحافلة إلى مانهاتن (حيث اعتدنا العيش) لدروس الرقص في استوديو الأغاني والرقص الشهير تشارلي لوي آنذاك (حيث درست المغنية كوني فرانسيس!).
إذا لم ترقص أبدًا ، أو تعتقد أنك غير منسق جدًا أو أخرق بحيث لا يمكنك المحاولة ، أو تخشى أن الأشخاص ذوي الوزن المرتفع لا ينتمون إلى حلبة رقص أو في استوديو للرقص ، فقد ترغب في التفكير مرتين. في كلا فصلي ، هناك أشخاص ذوي وزن أعلى وبأحجام وأشكال مختلفة. العديد منهم راقصون ممتازون يتباهون بأشياءهم في فرقة الرقص التي يديرها أستاذي والتي تقدم عروضًا محلية. بدأ أحد زملائي في الفصل الدراسي للمبتدئين ، وفي غضون عام ، كان في الفصل المتقدم - بينما بقيت مبتدئًا متقدمًا لسنوات ولم أتقدم إلا مؤخرًا إلى المستوى المتوسط.
منذ فترة ، خرجت أنا واثنان من زملائي الراقصين من فصل لم نكن مناسبين له:لقد كان العمل شاقًا للغاية لمواكبة ذلك وقليل من المرح. لا أحد منا في الصف ليصبح جينجر روجرز أو جريجوري هاينز التاليين. كل واحد منا هناك لقضاء وقت ممتع. لا يمر أسبوع حتى لا نضحك على بعضنا البعض أو على أنفسنا. نبذل قصارى جهدنا للترحيب بالوافدين الجدد ، وإرسال البطاقات إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى الدعم ، وكثيرًا ما نلجأ إلى بعضنا البعض للحصول على المساعدة عندما لا نتمكن من معرفة الخطوات في الروتين.
هذه المدونة مستوحاة من قراءتي لمقال عن الفوائد الجسدية والعقلية للرقص. يصف كيف يمكن للرقص أن يرفع من مزاجك من خلال "زيادة إنتاج هرمونات الشعور بالسعادة" وتحسين المزاج الإندورفين. يمكن أن يوفر الاتصال الاجتماعي والدعم ، ويرفع معدل ضربات القلب ، ويعمل على الجهاز التنفسي ، ويمنح مجموعات العضلات الكبيرة تمرينًا. أود أن أضيف أنه عار كبير ومزيل للوعي الذاتي وبناء الثقة.
ابحث عن فصول شخصية آمنة من COVID أو تحقق من الفصول الدراسية عبر الإنترنت.
