لدينا جميعًا آمال وأحلام وتطلعات في الحياة. ولكن كم منا حقق أهدافنا بالفعل؟
غالبًا ما نقضي الكثير من الوقت في التفكير أو الحديث عما نريد. لكننا لا نتخذ خطوات لتحقيق ذلك.
ليس لأننا كسالى. هذا لأننا لا نعرف من أين نبدأ. ليس لدينا خطة.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون التخطيط للحياة بمثابة خارطة طريق أو دليل لجعل هذه الأحلام حقيقة.
يمكن أن يساعدك تخطيط الحياة إذا:
- حياتك تبدو خارجة عن السيطرة
- إنك تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات
- تشعر بالضياع وتفتقر إلى التوجيه
استخدم هذا الدليل المفصل خطوة بخطوة ونموذج تخطيط الحياة القابل للتخصيص لمساعدتك على البدء.
ما هو تخطيط الحياة؟
خطة الحياة هي دليل وتذكير بما تريد تحقيقه في حياتك. يساعدك على تحقيق أحلامك وتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية.
لا يوجد سبب يمنعك من تحقيق أهدافك طالما أنها واقعية. في كثير من الأحيان ما يعيقنا هو الخوف من الفشل.
يمكن أن تساعدك خطة الحياة في التغلب على هذا الخوف والوصول إلى أهدافك.
ليس من الضروري أن تكون مفصلة بشكل لا يصدق. بدلاً من ذلك ، فهو بمثابة دليل عام ويجب أن يكون مرنًا.
الحياة لا يمكن التنبؤ بها. يجب أن تترك خطة حياتك مساحة للاحتمالات والتغييرات والأزمات غير المتوقعة.
5 فوائد من وجود خطة حياتية
طلبت دراسة حالة في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس أجرتها عالمة النفس إميلي فان سونينبيرج من الطلاب الاحتفاظ بمجلة نوايا. كل صباح ، كتبوا نواياهم لهذا اليوم.
وجد Sonnenberg أن الطلاب الذين سجلوا أهدافهم حققوها بنسبة 92٪ أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
هذه النتيجة تثبت قوة التخطيط. لنلق نظرة أكثر تفصيلاً على فوائد التخطيط للحياة وكيف يساعدك على تحقيق أهدافك.
1. تساعدك خطة الحياة على تحقيق أحلامك
تمنحك خطة الحياة الثقة لاتخاذ الإجراءات والتغلب على مخاوفك.
2. تساعدك خطة الحياة على تحديد الأولويات
يساعدك وضع خطة حياة على تحديد أولوياتك. بهذه الطريقة ، أنت تركز فقط على الأشياء التي تحركك في اتجاه أحلامك.
3. تساعدك خطة الحياة على اتخاذ قرارات أفضل
يمكن أن تؤدي معرفة أهدافك وقيمك إلى توجيه عملية اتخاذ القرار. هذا يساعدك على اتخاذ القرارات التي تتماشى معها.
4. خطة الحياة تبقيك متحمسًا
تدوين أهدافك أمر ضروري للاستمرار في التركيز عليها. ضع خطة حياتك في مكان ما يمكنك رؤيتها واقرأها كل يوم لتظل متحفزًا.
5. خطة الحياة تجعلك تشعر بالقوة
تمنحك خطة الحياة إحساسًا بالتحكم في مصيرك. يذكرك أن القدرة على تحقيق أحلامك بين يديك.
كيفية وضع خطة الحياة:دليل خطوة بخطوة
اتبع هذه العملية المكونة من سبع خطوات لإنشاء خطة حياتك.
1. خلق رؤية
لتبدأ ، تخيل حياة أحلامك. كن محددًا في التفاصيل قدر الإمكان.
تصور نفسك هناك بالفعل واكتب رؤيتك. استخدم الأسئلة التالية لإلهامك:
- ماذا ترى أو تشم أو تسمع؟
- كيف يبدو الضوء؟
- مع من أنت؟
- كيف تقضي أيامك؟
- أين تعيش؟
- ما هو شعورك؟
- ما هو عملك؟
- كم من المال تجني؟
- ما هو روتينك اليومي؟
بمجرد كتابة رؤيتك ، فكر فيما عليك القيام به لتحقيق ذلك. ضع قائمة بالخطوات ، مثل الحصول على شهادة جديدة أو الوصول إلى مستوى دخل معين.
حاول أن تكون واقعيًا ، ولكن في نفس الوقت ، لا تمنع نفسك من الحلم الكبير.
2. قم بإجراء تقييم ذاتي
يمنحك التقييم الذاتي لإنجازاتك حتى الآن نقطة انطلاق لخطة حياتك.
قم بتقييم نجاحاتك وكذلك إخفاقاتك. ابحث عن الدروس المستفادة والتجارب التي لا تريد تكرارها. حدد نقاط القوة والضعف لديك.
عند إجراء التقييم الذاتي ، انظر إلى مجالات مختلفة من حياتك ، بما في ذلك:
- العلاقات
- النمو الشخصي
- الشؤون المالية
- الصحة
صنف كل منطقة على مستوى رضا من واحد إلى خمسة. سيساعدك هذا في تحديد نقاط قوتك بالإضافة إلى مجالات التحسين.
3. إعطاء الأولوية لحياتك
الآن بعد أن أصبحت لديك رؤيتك ومجالات النمو ، فقد حان الوقت لتحديد الأولويات.
لا تحتاج إلى تحديد أهداف مفصلة في هذه المرحلة. الهدف من هذه الخطوة هو تحديد ما هو ضروري وما تحتاج إلى التخلي عنه.
وقتك ثمين ، لذلك عليك أن تستثمره بحكمة. سيساعدك تحديد الأولويات على القيام بذلك.
4. حدد قيمك
يمكن أن يساعدك تحليل ماضيك في تحديد قيمك. عندما تنظر إلى القرارات السابقة ، يمكنك أن ترى ما هي العوامل المحفزة وراءها.
على سبيل المثال ، إذا كان مسار حياتك المهنية هو مسار نما فيه دخلك بشكل مطرد بمرور الوقت ، فهذا يدل على أن المال هو أحد قيمك الأساسية.
ولكن إذا اخترت مسؤوليات أقل في العمل مقابل نقود أقل ، فهذا يعني أنك ربما تقدر قدرًا أقل من التوتر والمزيد من وقت الفراغ.
كما تعلمنا التجارب السابقة السلبية عن قيمنا. إنها توضح لنا الأشياء التي نريد تجنب تجربتها مرة أخرى.
سيساعدك وضع قيمك في الاعتبار على اتخاذ قرارات تتماشى مع أحلامك.
5. وضع أهداف SMART
بمجرد تحديد رؤيتك وتقييم أولوياتك وقيمك ، فإن الخطوة التالية هي تحديد أهداف فعالة.
تهدف إلى وضع أهداف متوسطة وطويلة المدى تكون واقعية وقابلة للتحقيق.
حدد أهدافًا مختلفة لمجالات حياتك التي قمت بتقييمها في تقييمك الذاتي. تأكد من أنها تتوافق مع أولوياتك وقيمك.
استخدم طريقة SMART لتحديد أهداف فعالة.
يرمز SMART إلى:
- محدد :يجب أن يكون كل هدف محددًا. على سبيل المثال ، بدلاً من "إنقاص الوزن" ، يجب أن يكون هدفك "خسارة 10 أرطال".
- قابل للقياس :حدد كيف ستقيس أهدافك.
- يمكن تحقيقه :تأكد من أن أهدافك واقعية ويمكن تحقيقها.
- ذو صلة :يجب أن يكون الهدف وثيق الصلة برؤيتك بعيدة المدى ومتوافقًا مع أولوياتك وقيمك.
- محدد زمنيًا :حدد موعدًا نهائيًا طموحًا ولكنه قابل للتحقيق لإكمال هدفك.
6. حدد خطة عمل
يجب أن توضح خطة العمل الخاصة بك بالتفصيل عملية خطوة بخطوة من شأنها أن تساعدك على العمل نحو أهدافك المتوسطة.
حدد الإجراءات اليومية التي ستزيد بمرور الوقت وتساعدك على بناء الزخم. قم بجدولتها في التقويم الخاص بك والتزم باتخاذ إجراءات كل يوم.
ضع خطة العمل الخاصة بك في مكان ما ستراه - على سبيل المثال ، فوق مكتبك.
لا تنس الاحتفال بكل حدث مهم ومكافأة نفسك على إنجازاتك.
7. ضبط حسب الضرورة
تذكر أن خطة حياتك هي أداة ترشدك نحو أهدافك. ومع ذلك ، فإننا جميعًا نواجه انتكاسات في مرحلة ما ، ولا بأس بذلك.
إذا فاتك هدف أو استغرقت وقتًا أطول مما كان مخططًا للوصول إليه ، فلا تستسلم.
راجع خطة حياتك وقم بإجراء التعديلات حسب الحاجة.
الأسئلة الصحيحة التي يجب طرحها عند وضع خطة الحياة
أثناء كتابتك لخطة حياتك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية ، واحتفظ بإجاباتك في الاعتبار:
1. ما النتائج التي تريد تحقيقها؟
أثناء إنشاء رؤية لحياة أحلامك ، حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. فكر في النتائج التي تصاحب النتيجة المرجوة.
على سبيل المثال ، لنفترض أن هدفك هو أن تصبح مديرًا في شركتك. اسأل نفسك لماذا تريد تحقيق هذا الهدف ، وما الفرق الذي سيحدثه في حياتك.
قد تشمل بعض النتائج المحتملة:
- قدر أكبر من الاستقرار المالي لعائلتك
- امتلاك تأثير وتأثير أكبر في قطاعك أو مجالك
- تحقيق حلم العمر
- الشعور بمزيد من الثقة
- أن تكون قادرًا على الدفع مقابل أشياء أو تجارب لا يمكنك تحملها بطريقة أخرى.
2. ما هي الإجراءات التي ستحقق هذه النتائج؟
بمجرد معرفة النتائج ، اعمل للخلف لتحديد الخطوات التي ستساعدك على إحراز تقدم مستمر نحو هذا الهدف.
تأكد من تحديد أي إجراءات قد تتطلب الدعم. قم بعمل قائمة بالأصدقاء والأحباء الموثوق بهم واطلب منهم مساعدتك.
3. كيف ستبقى متحمسًا؟
يمكن أن تكون كتابة خطة حياة ممتعة ومثيرة. يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات التحفيز لديك.
ولكن في يوم قريب ، قد يحدث شيء ما يفرغ من دوافعك مثل البالون القديم.
ربما ستواجه تحديًا غير متوقع. ربما ستقع في خلاف مع أفضل صديق لك. أو ربما ستخرج من الجانب الخطأ من السرير.
مهما كان الأمر ، ستفقد حافزك. سترغب في رمي المنشفة.
ولهذا السبب تحتاج إلى الاستعداد بأن تسأل نفسك كيف ستظل متحفزًا.
عندما تعمل على تحقيق هدف كبير ، قسّمه إلى أهداف أصغر. احتفل وكافئ نفسك على هذه الإنجازات.
اطلب من أصدقائك وأحبائك الموثوق بهم مساعدتك على البقاء متحمسًا عندما تسوء الأمور.
4. كيف ستقيس التقدم؟
يعد تحديد الأهداف الرئيسية طريقة جيدة لقياس تقدمك.
بالعودة إلى مثالنا السابق ، فإن أن تصبح مديرًا للشركة ليس شيئًا من المحتمل أن يحدث بين عشية وضحاها. أفضل طريقة لقياس التقدم هي تقسيمه إلى أهداف أصغر.
قد تتضمن هذه الأهداف تطوير مهارات جديدة مطلوبة لدور المدير. على سبيل المثال ، قد يكون الهدف المتوسط إكمال تدريب أو شهادة.
يمكن أن يكون هدف التقدم الآخر للمخرج الطموح هو تسلق الرتب بشكل مطرد. إذا بدأت كمدير مشروع ، فقد يكون هدفك التالي أن تصبح مدير برنامج.
حدد لنفسك مواعيد نهائية لتحقيق كل هدف من أهداف التقدم. سيساعدك هذا في التأكد من تنفيذ خطة حياتك ضمن الإطار الزمني المحدد.
5 مجالات لتضمينها في خطة حياتك
يريد بعض الناس التخطيط لكل جانب من جوانب حياتهم. قد تقرر التخطيط في بعض المجالات ، ولكن ليس في مناطق أخرى. إنها خطة حياتك ، لذا فالأمر متروك لك فيما يجب تضمينه.
لإلهامك ، إليك خمسة من أكثر المجالات شيوعًا لتضمينها في خطة حياتك:
1. الصحة والرفاهية
الصحة ثروة حقيقية. بدونها ، لا شيء آخر مهم.
سواء كنت بصحة جيدة ، أو غير صحي ، أو في مكان ما بينهما ، يجب أن تكون الصحة والرفاهية في خطة حياتك.
حتى لو كنت لائقًا وصحيًا الآن ، فمن الحكمة دائمًا التخطيط للمستقبل - سوف تشكرك نفسك في المستقبل على ذلك.
طرق تضمينها في خطة حياتك:
- حدد هدفًا لتناول الطعام الصحي ، مثل تلبية متطلبات تناول وجبات خمسة في اليوم
- حاول شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا
- تحديد وزن صحي
- خذ 10000 خطوة يوميًا
- اشترك في فصل لياقة بدنية
- عيِّن مدربًا شخصيًا أو اختصاصي تغذية أو مدربًا صحيًا
2. العلاقات
سواء كنت أعزبًا أو في شراكة ملتزمة ، هناك دائمًا طرق لتحسين علاقاتك.
تبدأ جميع العلاقات مع علاقتك مع نفسك. إذا كنت تشعر بالمرارة أو تكره نفسك ، فهذه الصفات يمكن أن تؤثر على علاقاتك.
علاوة على ذلك ، هناك طرق لتعلم كيف تكون شريكًا أو صديقًا أو والدًا أو قريبًا أفضل.
ربما تريد أن تكون مستمعًا أفضل. ربما تريد أن تكون أكثر صبرًا مع أطفالك. أو ربما تتوق إلى علاقة أعمق مع شريك حياتك.
طرق تضمينها في خطة حياتك:
- إذا كنت في علاقة ، فحدد وقتًا ممتعًا مع شريكك لتجنب الوقوع في شبق.
- خطط لأنشطة بناء الثقة والحميمية التي تعزز روابطك مع شريكك.
- إذا كنت أعزبًا ، فخصص وقتًا كل أسبوع للعمل على الصفات التي تعتقد أنها ستجعلك شريكًا أفضل في المستقبل.
- إذا كنت تبحث عن الحب ، حدد لنفسك أهدافًا. على سبيل المثال ، قد ترغب في الذهاب في مواعيد مع شخصين جديدين شهريًا لتحسين فرصك في مقابلة شخص ما.
3. مهنة
إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك الحالية ، فأنت بحاجة إلى خطة لتغييرها.
ولكن حتى إذا كنت سعيدًا بما أنت عليه الآن ، فلا يزال يتعين عليك التخطيط لنموك وتطورك في المستقبل.
وإذا كنت رائد أعمال ، فأنت تعلم بالفعل أن التخطيط شرط أساسي لنجاح الأعمال.
طرق تضمينها في خطة حياتك
- إذا كنت ترغب في تغيير وظيفتك الحالية ، فحدد هدفًا لإرسال عدد معين من طلبات التوظيف أسبوعيًا.
- إذا كنت راضيًا عن وظيفتك الحالية ، فتخيل أين تريد أن تكون بعد خمس أو 10 سنوات من الآن. ثم حدد الخطوات والإطار الزمني المطلوب لتحقيق تلك النتائج.
- بصفتك صاحب عمل ، حدد أهدافًا سنوية لنشاطك التجاري. ضع في اعتبارك العمل مع مدرب أعمال لمساعدتك على تحقيقها.
4. المالية
يرتبط التخطيط المالي ارتباطًا وثيقًا بتطلعاتك المهنية. ضع أهدافًا مالية واقعية وفقًا للمهنة التي تختارها.
عند تحديد الأهداف المالية ، فكر في أولوياتك وقيمك. على سبيل المثال ، إذا كان قضاء الوقت مع عائلتك أمرًا مهمًا بالنسبة لك ، فقد تقرر إعطاء الأولوية لمزيد من وقت الفراغ على المزيد من المال.
إذا كان هذا هو الحال ، فقد لا ترغب في السعي للحصول على دور الرئيس التنفيذي. لذلك ، لن تسعى للحصول على راتب رئيس تنفيذي أيضًا. اضبط أهدافك المالية وفقًا لذلك.
طرق تضمينها في خطة حياتك:
- حدد لنفسك ميزانية شهرية والتزم بها
- التعرف على المكاسب المحتملة في مجال عملك
- ضع أهدافًا طويلة وقصيرة المدى
- ضع في اعتبارك العمل مع مستشار مالي
5. المجتمع
من أسرار الحياة الطويلة والصحية أن تكون جزءًا من المجتمع.
وفقًا للأبحاث ، فإن الشعور بالوحدة يضر بصحتك مثل التدخين. ومع ذلك ، فإن 53٪ فقط من الأمريكيين لديهم تفاعلات شخصية ذات مغزى على أساس يومي.
طرق تضمينها في خطة حياتك:
- حدد مواعيد لقاءات منتظمة مع الأصدقاء والعائلة
- تطوع في مجتمعك ، مثل دور الرعاية
- شارك في مجموعات دينية أو روحية
كيفية إنشاء خطة مساءلة
إنشاء خطة حياتك هو الجزء السهل. يبدأ العمل الشاق عندما يتعين عليك تنفيذه.
عاجلاً أم آجلاً ، ستواجه عقبات ستختبر مدى التزامك.
قد تكون انتكاسة مهنية ، مثل عدم الحصول على الوظيفة التي تريدها. أو قد يكون تحديًا شخصيًا ، مثل الانفصال أو مشكلة صحية ، مما يؤدي إلى إبطاء تقدمك نحو أهدافك.
يمكن أن تساعدك خطة المساءلة على البقاء على المسار الصحيح. إليك كيفية إنشاء واحد من ثلاث خطوات:
1. ابحث عن شريك المساءلة
شارك خطة حياتك وأهدافك المهمة مع صديق موثوق به أو فرد من العائلة أو موجه.
اطلب منهم مساعدتك على البقاء متحمسًا بينما تعمل على تحقيق أهدافك. يمكنهم القيام بذلك من خلال كونهم شريك المساءلة الخاص بك.
شريك المساءلة هو الشخص الذي يساعدك على البقاء متحمسًا والتغلب على التحديات عند ظهورها.
إذا لم يكن لديك صديق أو أحد أفراد الأسرة يمكنه المساعدة ، فقد ترغب في التفكير في العمل مع مدرب.
2. قياس تقدمك
اتفق على إجراء عمليات تسجيل وصول منتظمة مع شريكك في المساءلة. قد تكون هذه أسبوعية أو شهرية أو ربع سنوية ، حسب أهدافك.
في الموعد المتفق عليه ، أعطهم تحديثًا كتابيًا أو شخصيًا.
تحقق من أهداف SMART الخاصة بك وقياس تقدمك. اجعل شريكك في المساءلة يحتفل معك بأي انتصار.
3. مراجعة حسب الضرورة
خطة الحياة هي دليل يساعدك على التحرك نحو أهدافك.
يجب أن تكون مرنة بما يكفي للتكيف عندما لا يعمل شيء ما.
إذا كنت تكافح من أجل تحقيق أهدافك ، فاعمل مع شريكك في المساءلة لتعديل خطة حياتك ووضع أهداف أكثر واقعية.
نموذج لخطة الحياة لمساعدتك على البدء
خطة الحياة هي وثيقة شخصية. كل واحدة فريدة من نوعها لأن لدينا جميعًا أولويات وأهدافًا وقيمًا مختلفة.
يمكنك تخصيص قالب تخطيط الحياة هذا ليناسب احتياجاتك. بدلاً من ذلك ، استخدم إبداعك لإنشاء إبداعك الخاص.
التخطيط للحياة يساعدك على الاستمرار
البقاء متحمسًا خلال تحديات الحياة ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن.
تضيف الإجراءات اليومية الصغيرة ما يصل إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت. يمكن أن يساعدك التخطيط للحياة على الاستمرار في وضع قدم أمام الأخرى حتى تحقق أهدافك.
يعد العمل مع مدرب طريقة مثبتة لتحقيق أهدافك بل وتجاوزها. اكتشف كيف يمكن للمدربين الخبراء في BetterUp مساعدتك في الوصول إليهم بشكل أسرع.
