رنين المنبه ، وأنت مستيقظ ، مما يعني أن الوقت قد حان للاستعداد ليوم عملك. ستعمل سعيدًا اليوم ، وهذا يضع الربيع في خطوتك.
لكن لا يشعر الجميع بنفس الطريقة التي تشعر بها. يمكن أن يكون لمشاعرنا تجاه الذهاب إلى العمل كل يوم تأثير على رفاهيتنا. من المهم بالنسبة لنا أن نتعلم كيف يمكننا أن نشعر بمزيد من الإيجابية تجاه بيئة العمل لدينا ، وكذلك لماذا قد نشعر بالعكس حتى نتمكن من إحداث التغيير.
في بعض الأحيان ، لا تكون الأسباب التي تجعلنا نشعر بالسعادة حيال الذهاب إلى العمل بسببنا ، ولكن بسبب عوامل أخرى في مكان العمل لدينا.
فكر فيما يتجاوز الامتيازات التي لديك في العمل والتي يوفرها صاحب العمل. تشمل العوامل التي تساهم في سعادتك في العمل ما يلي:
- العلاقات مع أعضاء الفريق
- فرص التطوير المهني
- التوازن بين العمل والحياة
عامل أيضًا:كيف تؤثر وظيفتك الحالية على صحتك العقلية.
اكتشف كيف تكون سعيدًا في مكان العمل ولماذا من الضروري تقدير السعادة.
ما هي أهمية إيجاد السعادة في العمل؟
ستحصل غالبًا على نصائح حول كيفية أن تكون فعالًا في وظيفتك. ولكن من غير الشائع سماع الحكمة التي تعترف بأهمية السعادة في مكان العمل.
تعد صحتك العقلية ورفاهيتك أكثر أهمية بكثير من عدد الاجتماعات التي تحضرها أو جداول البيانات التي تنشئها في يوم واحد. بالتأكيد ، ينتج الموظفون السعداء عملاً أفضل وأكثر إنتاجية. لكن السعادة في مكان العمل تساهم في أكثر من جودة مساهماتنا في العمل.
سعادة الموظف ليست شيئًا لطيفًا - إنها ضرورة. فهو يساعد أعضاء الفريق على البقاء متحمسًا ، وتجنب الإرهاق والتعرف على قدرات بعضهم البعض.
عندما تكون سعيدًا بالذهاب إلى العمل ووجودك هناك ، فمن المحتمل أيضًا أن تغادر وأنت في حالة أكثر سعادة. لن تجلب التجارب السلبية إلى المنزل ، ولن تعلق عليك المسؤوليات المهنية. كل هذا يضيف إلى تحسين الحياة الشخصية والتوازن بين العمل والحياة.
ما الذي يمكنني فعله لأكون أكثر سعادة في العمل؟
يمكن أن يكون للامتيازات من صاحب العمل تأثير كبير على سعادتك في مكان عملك. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به بنفسك لجعل تجربة عملك أكثر سعادة أيضًا.
ألق نظرة على هذه النصائح ، مقسمة إلى طرق يمكنك من خلالها تحسين سعادتك في مكان العمل الآن - وفي المستقبل. يمكنك تنفيذ هذه النصائح في دورك الحالي. أو ضعهم في اعتبارك في المرة القادمة التي تشرع فيها في البحث عن وظيفة.
10 نصائح للحاضر
- كافئ نفسك على أي إنجاز كبير أو صغير
- أنشئ قائمة تشغيل للأغاني التي تحسن مزاجك
- مارس التأمل اليقظ وتمارين التنفس
- زود جسمك بنظام غذائي متوازن (نعم ، ما تأكله يؤثر على مزاجك ، وكذلك مستويات الطاقة لديك)
- انهض ومدد جسمك وقم ببعض النشاط البدني
- استخدم الحديث الذاتي الإيجابي لمساعدتك على تجاوز اللحظات الصعبة
- أطلق العنان لخيالك وأنت في طريقك إلى العمل
- لديك بعض ممارسات الرعاية الذاتية في متناول اليد
- انشر البهجة لزملاء العمل الآخرين بأي طريقة صغيرة يمكنك استخدامها
- زين منطقة عملك بأشياء منزلية مثل الأكواب والصور
10 نصائح للمستقبل
- ابحث عن وظيفة تستمتع بها وتتوافق مع قيمك
- ابحث عن عمل يتيح لك الإبداع
- تأكد من أن مكان عملك يقدّر الإجازة
- اكتب أهدافك للعام المقبل وكيف تخطط لتحقيقها
- ترقب علامات الإرهاق بينك وبين أعضاء الفريق الآخرين
- كن شجاعًا وقم بالمخاطرة
- شبكة لتوسيع قائمة أصدقاء العمل والاتصالات المهنية
- لا تخف من رفض وظيفة إذا شعرت أنها لن تكون مفيدة لرفاهيتك
- اجعل عطلات نهاية الأسبوع مهمة حتى تشعر بإعادة الشحن
- اعمل على التحدث عن نفسك واحتياجاتك
هل تحتاج إلى دعم من شخص ما خارج مكان عملك؟ يمكن أن تزودك BetterUp بالإرشادات حول تطبيق هذه النصائح لتحقيق بيئة عمل أكثر سعادة وصحة.
ما هي العوامل التي تؤثر على راحتك في العمل؟
يمكنك أن تفعل الكثير من أجل مستويات سعادتك. لكن ليس كل شيء تحت سيطرتك. ما يمكنك أن تكون مسؤولاً عنه هو موقفك ، وهذه العوامل الخمسة في بيئة عملك التي تؤثر على سعادتك:
1. علاقاتك مع زملائك في العمل
نحب جميعًا أن يكون لدينا أصدقاء وأشخاص نتعايش معهم في العمل. إلى جانب كوننا مصدرًا للفرح ، يمكن لأعضاء فريقنا دعمنا على الصعيدين المهني والشخصي.
إذا واجهت مشكلة ، فأنت تريد أن تشعر أنه يمكنك شرح مشاعرك أو موقفك لفريقك للحصول على الدعم. حتى شيء بسيط مثل وجود شخص ما لتناول الغداء معه يمكن أن يحدث فرقًا في سعادتنا في العمل. ابذل جهدًا لبناء علاقات هادفة مع زملائك.
2. فرصك في استخدام مهاراتك
أنت تعرف مهاراتك وتريد استخدامها بشكل جيد. ربما تكون قد أنهيت دراستك للتو وأنت متحمس لتطبيق المعرفة التي تعلمتها. إذا كانت وظيفتك لا ترضيك أو تسمح لك بفعل ما تريد ، فقد يكون ذلك محبطًا.
استخدام مهاراتنا يجعلنا نشعر بالقدرة والذكاء. بدونها ، قد تشعر أنك تهدر مواهبك.
حاول أن تطلب المزيد من الفرص في مكان عملك الحالي إذا كنت تشعر أنك لا تستخدم مهاراتك. أو فكر في البحث عن دور جديد تمامًا.
3. مستوى استقلاليتك
إذا كان رئيسك يحوم حولك في جميع الأوقات ، فقد تشعر أنك لا تتمتع بأي استقلالية في مكان عملك. عدم الاستقلالية يساهم في نقص فرص النمو والتطوير الوظيفي.
قد يكون أيضًا علامة على أن مديرك لا يثقون بك. إن وجود شخص ما يقيم كل حركة تقوم بها باستمرار يعيق قدرتك على الاستمتاع بعملك. خضوعنا للإدارة الدقيقة يجعلنا نشعر أننا لسنا قادرين ، حتى عندما نكون كذلك.
حاول البحث عن فرص للقيام بعملك بنفسك. يمكن أن يكون اختبارًا لمديرك لمعرفة ما إذا كانوا يسمحون لك بالقيام بذلك ، ومدى ثقتهم بك.
4. ثقافة الشركة
كيف تشعر عندما تدخل المكتب؟ هل الجو ترحاب وإيجابي أم أنه مليء بالقدرة التنافسية والخوف؟ أنت تحيط نفسك بهذه الطاقة كل يوم ، لذلك بالطبع ستؤثر على سعادتك في مكان عملك.
ثقافة الشركة ليست شيئًا يمكننا تغييره بسهولة مثل تناول الغداء مع زملائنا في العمل. إذا كانت الأجواء التي يسودها المشرفون وأعضاء الفريق والمهام المطلوبة منك تضر بمزاجك ، فسيكون من الصعب العثور على مصدر للسعادة.
إن امتلاك ثقافة الشركة الإيجابية ليس مهمًا لك فقط. وجدت شركة Deloitte أن 94٪ من المديرين التنفيذيين و 88٪ من موظفيهم يعتقدون أن ثقافة الشركة جزء أساسي لنجاح الأعمال.
إنه جزء من مكان العمل يجب تقديره ليس فقط من أجل سعادتك الخاصة ، ولكن أيضًا لوجهة نظر العمل. إذا كان مكان عملك لا يولي أهمية لثقافة الشركة ، فقد يشير ذلك إلى أنهم لا يرون قيمة كبيرة في إبقاء موظفيهم سعداء أو تنمية أعمالهم.
ابدأ محادثة مع مديرك وأعضاء الفريق الآخرين. اسألهم عن كيفية تقديرهم لثقافة الشركة ، وكيف يخططون لبذل جهودهم للحفاظ عليها.
5. قدرتك على إيجاد المعنى في العمل
كلنا نريد لعملنا أن يعني شيئًا. عندما تتوافق قيمنا مع بيانات مهمة عملنا والغرض منها ، فإنها تعزز سعادتنا. إذا لم يفعلوا ذلك ، فإننا نكافح لإيجاد الدافع للعمل الجاد والاستمتاع بما نقوم به.
يحافظ تفاعل الموظفين على تركيز الأشخاص على أهدافهم ويشجعهم على العمل بشكل جيد. بدونها ، قد نشعر وكأن الروبوتات تؤدي نفس المهام يومًا بعد يوم.
الموظفون الذين يجدون معنى في عملهم أقل عرضة بنسبة 69٪ لترك وظائفهم خلال الأشهر الستة. لأن عملهم يفي بهم ويجعلهم يشعرون أن لديهم هدفًا ، لا يرون سببًا للمغادرة.
ابذل جهدًا للعثور على عمل مفيد لك. ابحث عن قيم الشركة التي تعمل بها وتعرّف عليها ، واعرف ما إذا كانت تتماشى مع قيمك الخاصة.
المضي قدمًا
يستحق كل فرد أن يكون سعيدًا في العمل ، بغض النظر عما يفعله. تذكر - العثور على السعادة في العمل لا يقتصر فقط على الأغراض المهنية. تتبعك صحتك العقلية في كل مكان. الذهاب إلى العمل سعيدًا ضرورة وليست رفاهية.
أحيانًا نتمسك بوظيفة تجعلنا سعداء بدافع الخوف ، لكن هذا ليس ما نستحق أن نعيشه. إن إجراء تغييرات على تجربة عملك مليء بعدم اليقين ، ولكن إيجاد طرق لتكون أكثر سعادة في العمل سيفيدك في المستقبل.
قد تبدو تحركاتك شاقة في الوقت الحالي ، ولكن يمكنك دائمًا أن تضع في اعتبارك أنك تختار أن تضع نفسك في المرتبة الأولى - وهذا أمر محفز.
عندما تحاول إجراء تغيير ، من المفيد أن يكون لديك شخص يحملك المسؤولية. BetterUp يمكن أن يوفر المساءلة التي تحتاجها للالتزام بالأهداف التي ستفيد رفاهيتك لسنوات قادمة.
