قد تحتاج إلى حل المشكلة في أي وقت. لا تعرف أبدًا متى ستحتاج إلى التفكير مليًا ، والتخطيط للمفاجآت أسهل من فعله.
هذا هو الغرض من تدريب المرونة:بناء المرونة للعناية بصحتنا الجسدية والعقلية في مواجهة الشدائد.
لكن العقلية المرنة لا تتطور بين عشية وضحاها ، وبالتأكيد لا تحدث بعد جلسة تدريبية واحدة. يتطلب تدريب المرونة جهودًا متواصلة. نحن بحاجة إلى التركيز على أفعالنا وكيف ستساعدنا الأهداف التي نضعها ومهننا.
تعلم كيفية بناء المرونة يساعد بيئة العمل لدينا على الاستعداد بشكل أفضل وإعدادنا لمواجهة التحديات المستقبلية.
دعونا نتعمق في ماهية تدريب المرونة ، وما الذي يعلمنا إياه ، وكيف يمكننا الاستفادة منه.
ما هو تدريب المرونة؟
قبل أن نشرح تدريب المرونة ، نحتاج إلى دعمه والتحدث عن معنى المرونة وسبب أهميتها. المرونة هي كيف نتكيف جيدًا مع أشياء مثل التغيير والصدمات والتهديدات والتوتر. يتطلب منا أي نوع من التحدي أو العائق أن نتحلى بالمرونة لأننا نتعامل معها أو نتكيف معها بطرق صحية.
يمكننا التفكير في المرونة كمدى نجاحنا في التعافي من النكسات ، بالإضافة إلى نمونا الشخصي وكيف نتعلم كيف نتصدى لتحديات الحياة.
تدريب المرونة هو عملية تعلم الناس كيفية التكيف مع المواقف الصعبة. إنها تعلمنا مهارات المرونة لتقييم التحديات التي تواجهنا وحل المشكلات بعقل مركّز والكثير من خفة الحركة الذهنية.
كما أنه يركز على عقلياتنا. أظهرت الأبحاث أن مرونتنا تعتمد على كيفية تفسيرنا للتحديات التي نواجهها ، مما يعني أن عقليتنا أمر بالغ الأهمية. إن عقلية الكآبة والتشاؤم تجعلنا أقل فعالية. ولكن إذا كانت عقليتنا تنطوي على بعض التفكير الإيجابي والدافع الذي لا يلين ، فإن مرونتنا تتحسن.
وبهذه العقلية ، لدينا الفرصة لتعلم العديد من الدروس وتقوية المهارات التي لم نكن نعلم أنها مرتبطة ببعضها البعض.
ما أهمية تدريب المرونة؟
إذا علمنا الوباء أي شيء ، فهو أن المرونة مهمة للجميع. تمتد أهمية المرونة إلى حياتنا الشخصية أيضًا. يمكن أن تساعدنا المرونة في علاقاتنا وأهدافنا الشخصية وحياتنا اليومية. لكن المرونة هي مهارة مهمة بشكل خاص يجب امتلاكها في مكان العمل.
أثناء رسم مساراتنا المهنية ، سنواجه عقبات مثل متلازمة المحتال أو التردد أو الرفض. يمكن للأفكار السلبية أن تطغى على أذهاننا ، وقد يصبح نقادنا الداخليون أعلى صوتًا وأكثر قسوة. ستساعدنا المرونة في الحفاظ على عقلية إيجابية والتركيز على ما يمكننا التحكم فيه. سيعزز وعينا الذاتي ، وسنصبح أكثر انسجامًا مع ما تحتاجه أجسامنا.
يساعد تدريب المرونة الموظفين أيضًا على أن يكون لديهم عقل أكثر انفتاحًا ، وتحسين أدائهم الوظيفي ، والتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد أثناء تعلمهم كيفية التكيف مع التغيير. يؤثر هذا بشكل إيجابي على رفاهية الموظفين ويظهر للموظفين أن أصواتهم يمكن أن تحدث التغيير.
تتطلب المرونة الكثير من الجرأة والتعاطف والتصميم. لهذا السبب فإن BetterUp هنا لمساعدتك. سيقدم مدربونا التوجيه والدعم اللذين تحتاجهما لتطوير قدرتك على الصمود ، وإلهام الآخرين في فريقك لفعل الشيء نفسه.
ماذا يعلم تدريب المرونة؟
تساعدنا مهارات المرونة هذه قبل وأثناء وبعد الحدث أو التحدي المجهد. لست بحاجة إلى الانتظار حتى تصبح تحت الماء لتتعلم كيفية السباحة.
يعلمنا تدريب المرونة أن نكون هادفين مع أفكارنا وألا نولي الكثير من الاهتمام للأفكار السلبية المستهلكة. فهي تساعدنا على تطوير مهارات التأقلم التي تساعد جهودنا للعناية بصحتنا العقلية للاستعداد لأي تحديات محتملة.
يجب أن يشمل تدريب المرونة الخاص بك مهارات مختلفة لإعدادك لجميع السيناريوهات وأنواع الضغوطات. فيما يلي مثالان على كيف يمكن أن يساعدك تدريب المرونة على التعامل مع التوتر:
1. تعويض عن عرض سيء
لديك ما يكفي من الوعي الذاتي لتعلم أنك قصفت عرضًا تقديميًا مهمًا في العمل أمس. لكنك لا تستسلم ، على الرغم من أن الأمور لم تسير كما هو مخطط لها. أنت ترتب لإنهاء العمل مع مديرك. التعلم من العرض التقديمي الأخير ، يمكنك تحديد الخطأ الذي حدث.
أنت تجري المزيد من الأبحاث ، وتتدرب على مهارات التحدث أمام الجمهور ، وتصل مبكرًا لإعداد الغرفة بشكل صحيح. علمك تدريب المرونة الخاص بك أن تثق في قدراتك وتتحمل المسؤولية عن خطأك الأولي.
2. حل المشكلات لإنهاء مهمة
لديك بعض اللمسات الأخيرة لإضافتها إلى التقرير الذي كنت تعمل عليه منذ أسابيع. يحين موعد غدًا ، ولكن الإنترنت ينقطع فجأة. أنت تظل متماسكًا بدلاً من أن تفزع. في البداية ، كنت تعتقد أنه يمكنك العمل في مقهى محلي ، ولكن الإنترنت معطل أيضًا.
دون إضاعة المزيد من الوقت ، تتصل بصديق وتسأل عما إذا كان الإنترنت الخاص به لا يزال متصلاً. يقولون نعم ، ويدعونك لإنهاء العمل في مكانهم. أكمل تقريرك بنهاية يوم العمل وشكر صديقك على كرمه.
كيف يمكن لفريقك الاستفادة من تدريب المرونة؟
تؤثر فوائد تدريب المرونة على كل شخص في المؤسسة ، من أحدث الموظفين إلى كبار الموظفين. وقد أظهر بحث BetterUp الخاص أنه بالنسبة للأفراد ، فإن المرونة تحمي من الإجهاد والمشكلات الصحية المرتبطة بالتوتر في عالم غير مؤكد. بالنسبة للفرق ، تساعد المرونة في الإرهاق وانخفاض الإنتاجية والرضا الوظيفي. المرونة التنظيمية هي المفتاح للشركات لتظل قادرة على المنافسة في الأوقات الصعبة.
هل تحتاج إلى فكرة أفضل عن كيفية ازدهار بيئات العمل بالمرونة؟ فيما يلي خمس طرق تفيد من تدريب المرونة في مكان العمل:
- يتم تعزيز وحماية الرفاهية العاطفية للموظفين والكفاءة الذاتية
- يمكن أن يحدث التغيير بشكل أكثر سلاسة وفعالية لأن الموظفين لا يتفاعلون بدافع الخوف
- يمكن للفرق وضع أهداف SMART لأنهم يعرفون ما هو واقعي لفرص النمو
- تم تبني الثغرة الأمنية بدلاً من اعتبارها نقطة ضعف
- الفرق أكثر إنتاجية وتركيزًا على عملهم
5 أمثلة لتدريب المرونة
سواء كنا مديرًا أو شخصًا في منصب مبتدئ ، يمكننا معرفة ما هو تدريب المرونة وكيفية القيام به. ويمكن أن يبدو تدريب المرونة مختلفًا بالنسبة للجميع.
قد يحتاج شخص ما إلى تقوية منطقة واحدة من عقليته المرنة ، مثل التعاطف مع الذات ، ولكن لديه مهارات ممتازة في حل المشكلات تحت الضغط. أو قد يقفز شخص ما إلى استنتاجات سلبية حول الخطأ الذي سيحدث بدلاً من التركيز على ما يمكن أن يكون صحيحًا.
فيما يلي خمسة أمثلة على ما يمكن أن يركز عليه تدريب المرونة:
- ممارسة اليقظة والتفكير الإيجابي
- إضافة المرونة والإبداع في حل المشكلات لدينا
- البحث عن مجموعات الدعم الاجتماعي في حياتنا الشخصية والمهنية
- العمل لإيجاد معنى وهدف في حياتنا
- تحديد وتعزيز مهارات التأقلم مع الضغوط والتحديات
5 علامات تشير إلى أن فريقك بحاجة إلى تدريب على المرونة
تعد بيئة عملك مكانًا رئيسيًا لوجود الضغوطات والتحديات. إن تطوير المرونة في مؤسستك سيحدد النغمة لقوة عاملة مرنة تتعامل مع التحديات بشكل جيد في مواجهة الشدائد.
فيما يلي خمسة مؤشرات لمساعدتك على تحديد ما إذا كان فريقك بحاجة إلى تدريب المرونة:
- تشهد تغيرات كثيرة: قد يكون التغيير المفرط في وقت واحد أمرًا مربكًا لأي شخص. بالطبع ، يحدث التغيير في كل مكان ، ولكن قد يصبح الكثير من التغيير مرهقًا جدًا بحيث لا يتمكن الموظفون من إدارته باستمرار.
- يعمل الموظفون لساعات طويلة: ساعات العمل الطويلة والتحولات تستنزف فريقك. قد تنخفض مرونتهم إذا كانوا متعبين أو غير متحفزين.
- يعد حل المشكلات أحد نقاط ضعف الفريق: كل فريق لديه نقاط قوة ونقاط ضعف. ولكن إذا كان حل المشكلات يمثل مشكلة حقيقية ، فقد يعني ذلك أن فريقك لا يعرف كيفية التعامل بفعالية مع التحديات التي يواجهونها.
- يسهل إحباط الناس: يمكن أن يشعر الجميع بالغضب أو الإحباط ، ولكن هذا لا يمكن أن يكون أول رد فعل من فريقك على كل شيء. لا يجب أن تضغط كل التحديات أو التغييرات على الناس إلى أقصى حد ، والبدء بالمشاعر السلبية هو علامة على ضعف مرونتهم.
- الناس لديهم عقلية سلبية: إذا كان الناس ينظرون إلى التغييرات أو العقبات على أنها سلبية ، فإن حاجتهم إلى تعديل عقلياتهم. لن يدرك فريقك متى تكون الفرص الجديدة مفيدة بدون أي تفكير إيجابي.
5 مكونات لتدريب المرونة الفعال
عندما نتحدث عن كيفية تطوير المرونة ، وجدت BetterUp خمسة مكونات أو مكونات رئيسية تشكل وصفة المرونة. تنطبق على أي احتياجات مهنية أو شخصية تتعلق بالمرونة ، لذلك سنقوم بإجراء جولة سريعة لأنها مهمة لتدريب المرونة:
- سرعة الحركة المعرفية: هذا المكون يدور حول كيفية تكييف عقلياتنا وأفكارنا لمواصلة النمو وإفادة أنفسنا. في مكان العمل ، هذا مهم أيضًا لبقية فريقنا وللمؤسسة بأكملها.
- التنظيم العاطفي: التنظيم العاطفي يبقينا هادئين ومجمعين. يسمح لنا بتقييم عواطفنا والتفكير في كيف تجعلنا نشعر عندما نتصرف. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للفرق التي غالبًا ما تعمل بشكل تعاوني معًا أو تميل إلى الاختلاف.
- التعاطف مع الذات: من المهم أن نظهر لأنفسنا التعاطف ونحن نتكيف مع التغيير. يجب أن نتعاطف مع الآخرين في مكان العمل ولكن لا ننسى أبدًا أن نوسعها إلى أنفسنا.
- التفاؤل: مواقفنا تجاه تحديات الحياة أساسية. إذا كنا نفكر باستمرار في الأفكار السلبية ، فستتأثر قدرتنا على الصمود ، ولن نشعر بالحافز للتغلب على عقباتنا.
- الكفاءة الذاتية: الشعور بالثقة والتحكم في أفعالنا يبقينا آمنين. في العمل ، يساعدنا الشعور بالثقة في قدراتنا ومهاراتنا على الخروج من مناطق الراحة لدينا والمخاطرة. تدور الكفاءة الذاتية حول الإيمان بأنه يمكننا الوصول إلى أهدافنا والقيام بما نتمناه. إنه يتعامل مع ثقتنا في التحكم في سلوكنا ومستويات التحفيز ، مما يساعدنا على بناء مرونتنا.
خطوتك التالية:4 نصائح لبناء مكان عمل يعزز المرونة
إن فهم ما هو تدريب المرونة ليس علم الصواريخ. لكن فهم كيفية تسخيرها وتقديمها لعملنا يتطلب المزيد من التخطيط والتفكير. قد يجد بعض أعضاء الفريق في مكان عملك صعوبة في تطوير مرونتهم ، لكن هذا لا يعني أنه مستحيل.
هذه الأشياء تأخذ وقت. كل شخص يتعلم وينمو حسب وتيرته.
مكان العمل الذي يعزز المرونة يقدر بوضوح رفاهية الموظف وصحته العقلية. الناس لديهم استراتيجيات جاهزة للتكيف قبل وأثناء وبعد المواقف العصيبة. وتخيل ماذا؟ لقد تغلبوا عليها بعزم وجهد وإصرار.
لاختتام مناقشتنا حول تدريب المرونة في مكان العمل ، سنترك لك أربع نصائح حول كيفية جعل بيئة عملك بيئة تنضح بالمرونة:
- وضح لأعضاء فريقك كيف تبدو مهارات المرونة
- تقديم برامج تدريب على المرونة للجميع ليشاركوا فيها معًا
- التعرف على الثقة والكفاءة الذاتية في العمل داخل الموظفين
- خلق بيئة مليئة بالدعم الاجتماعي للموظفين ليشعروا بالرعاية
لا يتم بناء المرونة في مكان عملك ببريد إلكتروني واحد. يتطلب التدريب على المرونة القيادة المستمرة ومهارات الاتصال.
في BetterUp ، مدربونا موجودون هنا لمساعدتك على تعزيز تلك المهارات للتأثير على كل عضو في الفريق وتنفيذ تدريب فعال على المرونة.
