يحب الناس القصة الجيدة. لكن ما الذي يجعل الأدب العظيم مقنعًا جدًا؟ هل هو المكان أم الحبكة أم الشخصيات - أم العالم الداخلي الغني الذي تم إنشاؤه بواسطة كل هذه الأشياء معًا؟
القصص التي ترقى إلى مرتبة "الكلاسيكيات" هي تلك التي ترسم الصراعات الداخلية للشخصية ضد صراع خارجي أكبر. كاتنيس تريد إنقاذ أختها في خطر على حياتها. يريد فرودو العودة إلى شاير ، لكن مصير ميدل إيرث يعتمد عليه.
إنها قراءة جيدة ، بالتأكيد ، ونأمل جميعًا أن نكون نبيلًا وبطوليين عندما يحين الوقت. ولكن بصفتنا الشخصية الرئيسية في أعمالنا الدرامية الرائعة ، فإننا ندرك بشكل مؤلم الخيارات (الكبيرة أو الصغيرة) في حياتنا - والإجابات لا تبدو دائمًا واضحة كما هي على الصفحة.
ما هو الصراع الداخلي؟
على عكس الصراعات الخارجية ، وهي قوى تشعر أنها تعمل "علينا" ، فإن الصراعات الداخلية هي تناقضات بين قيمة راسخة ومسار العمل. إذا وجدت نفسك تفكر في قرار ما ، فمن المحتمل أن يكون هناك نوع من الصراع الداخلي في اللعبة.
يميل الصراع في الأدب إلى أن يكون واضحًا لأننا نعرف فقط ما يخبرنا المؤلف عن الشخصية. في الأدب الخيالي (النوع المفضل لدي) غالبًا ما يكون هناك توتر بين ما تريده الشخصية وما يحتاجه العالم. تتوقف حبكة الكتاب على عدد قليل من القرارات المحورية التي غالبًا ما يكون لها القدرة على تقرير مصير العالم.
إذا أخذنا الروايات الخيالية كاستعارة لحياتنا الداخلية ، يمكننا أن نرى كيف تبدو الخيارات التي تبدو صغيرة وكأنها لها عواقب مدمرة. يُعرف هذا الاضطراب الداخلي بالتنافر المعرفي. لأن الانزعاج النفسي الناجم عن التنافر المعرفي مؤلم للغاية ، سنمر ببعض الحلقات الرائعة للتغلب عليه. قد نفكر فيه على أنه جبل دوم خاص بنا.
مصادر الصراع الداخلي في الحياة الواقعية
قد لا نواجه جميعًا صراع حياة أو موت في الفصول القادمة ، لكننا جميعًا نختبر صراعًا داخليًا. بالنظر إلى نطاق واسع ، يمكننا تقسيم الصراع الداخلي إلى ثلاثة أنماط من الانفصال:
صراع داخلي فردي
مع الصراع الفردي ، نجد أنفسنا في حالة حرب مع أنفسنا. لدينا رغبة قوية في فعل شيء يتعارض مع معتقداتنا أو قيمنا أو صورتنا الذاتية. على سبيل المثال ، قد ترغب في تناول الأطعمة الصحية ، ولكن التوقف عن تناول الوجبات السريعة عند الشعور بالتعب. في هذه الحالة ، تتعارض الرغبتان (تناول وجبة سريعة مقابل تناول وجبة صحية). يتطلب كلا الخيارين درجة معينة من التضحية ، وقد تُترك تشعر بعدم الرضا بغض النظر عما تختار القيام به.
الصراع عند العمل مع الآخرين
في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي علاقاتنا مع الآخرين إلى نشوب صراع داخلي. على سبيل المثال ، قد نرغب في إعطاء ملاحظات لزملائك في العمل ، ولكن نشعر بالقلق من أنهم سوف يستاءون منا لفعل ذلك. أو قد تتم ترقية شخص نعمل معه ، مما يجعلنا نشعر بعدم الأمان. قد يكون هذا النوع من انعدام الأمن كامنًا في بعض الأحيان في جذور الصراع في مكان العمل. قد نشعر بالكثير من الضغط في هذه المواقف لإخفاء مشاعرنا ، مما يتركنا في حالة من عدم الارتياح.
الصراع الداخلي داخل المجموعات
قد تكون ديناميكيات المجموعة ، خاصة في العائلات أو أماكن العمل ، صعبة. قد نشعر بالكثير من التقارب كجزء من المجموعة ، حتى لو كان سلوكهم يتعارض مع معتقداتنا أو مُثُلنا. على سبيل المثال ، قد لا نتفق مع القرارات التي يتخذها المجلس التنفيذي لشركتنا. إذا كانت القيم الأساسية للمؤسسة غير متوافقة مع قيمنا ، فقد نشهد ضائقة متزايدة إذا حاولنا الصمت بشأن هذه المسألة.
يمكن أن يكون لأي من هذه الأنماط جذورها في معتقدات أو قيم محددة. وما يجعلها صعبة للغاية هو أننا نتطابق بقوة مع كل منها. من نحن في العمل ، ومن نحن في المنزل ، ومن نؤمن بأنفسنا - هذه هي الأجزاء الرئيسية من هويتنا. لا توجد طريقة لتقسيم هذه الجوانب من الذات إلى "عمل أنت" و "بيتك" - فهناك أنت فقط. في الواقع ، محاولة القيام بذلك يمكن أن تسبب الكثير من الاضطراب الداخلي والتوتر.
في الأدب ، يمكننا غالبًا أن نرى الصراع الداخلي للشخصية بوضوح ضد الموقف أو الظروف التي يجدون أنفسهم فيها. نحن لا نرى هذا دائمًا لأنفسنا. في بعض الأحيان ، يكون قطع الاتصال غير واضح. في أوقات أخرى ، نقوم بتعكير صفو الخطوط عن غير قصد من خلال تبرير أو تفسير سلوكنا (أو سلوك الآخرين). مرة أخرى ، هذه هي الطريقة التي نحاول بها تقليل التنافر المعرفي.
في السلسلة الأصلية من التجارب حول التنافر المعرفي ، وجد الباحثون أن الناس قد يغيرون تفسيرهم للموقف لتبرير سلوكهم. على سبيل المثال ، قد يصفون مهمة مملة بأنها أكثر إمتاعًا إذا طُلب منهم إقناع شخص آخر بأنها ممتعة. من أجل تبرير الكذب ، "أقنعوا أنفسهم" بأن التجربة لم تكن مملة - لأن قلة قليلة من الناس تستمتع بالتفكير في أنفسهم ككاذبين.
حدد هؤلاء الباحثون ثلاثة مصادر رئيسية للتنافر المعرفي:الامتثال القسري والجهد واتخاذ القرار. يمكن تقسيمها بشكل أكبر إلى اختلالات محددة في المعتقدات أو القيم التي تؤدي إلى صراع داخلي:
الصراع الديني
إذا كان لدينا معتقد ديني أو روحي معين ، فيمكننا أن نشعر بالتوتر عندما يدفعنا شيء ما للتصرف ضده. على سبيل المثال ، قد نؤمن بالحرية الدينية ، لكننا نعمل مع منظمة ذات آراء دينية مقيدة ومُعلن عنها بشكل وثيق.
الصراع الأخلاقي
في كثير من الأحيان ، ينشأ الصراع الأخلاقي عندما يكون هناك العديد من السلوكيات المبررة - أو عندما يبرر الاعتقاد سلوكًا لا يمكن التغاضي عنه في العادة. النصوص الفلسفية مليئة بهذه المعضلات. من أشهر هذه المشكلات مشكلة العربات ، حيث يُسأل الطلاب عما إذا كانوا سيستغرقون حياة واحدة لإنقاذ الكثيرين.
الصراع السياسي
قد نواجه صراعًا سياسيًا عندما لا تتوافق معتقداتنا المجتمعية مع سلوك من هم في السلطة. يمكن أن يحدث هذا على المستوى الجزئي أو الكلي. على سبيل المثال ، قد نتفق مع الآراء الاجتماعية والمالية لأحد السياسيين ، لكننا لا نثق في نهجهم تجاه تغير المناخ.
تضارب الإدراك الذاتي
قد يكون الصراع بين سلوكنا وصورتنا الذاتية هو أكثر أنواع الصراع الداخلي شيوعًا. قد نرى أنفسنا على أننا جديرون بالثقة ولكننا نكذب بشأن سبب تأخرنا. أو قد نفكر في أنفسنا على أننا منظمون ولكن لدينا أكوام من الفوضى في منازلنا.
الصراع المجتمعي
نوع من الصراع الداخلي الذي يحدث داخل مجموعة أكبر ، الصراع المجتمعي يتركنا على خلاف مع المعايير المشتركة. على سبيل المثال ، قد تشعر بالراحة مع مجموعات متنوعة من الناس ، لكنك تعيش في مجتمع متجانس إلى حد كبير أو يظهر عليه علامات التحيز الضمني.
الصراع الوجودي
يلعب الصراع الوجودي دورًا عندما نشعر أن إحساسنا بالمعنى أو الاختيار أو الوكالة في خطر. قد نشعر باليأس أو الإحباط. في الحقيقة ، إذا لم ننظر إلى صراعاتنا الداخلية وجهاً لوجه ، فإن أي من هذه الانحرافات يمكن أن تجعلنا نشعر بالعجز عن تغييرها. لكن هذا خط تفكير خطير. يمكن أن يؤدي تبني عقلية الضحية (كما لو أن شخصًا ما كان يجبرك على الخروج من التوافق مع معتقداتك) إلى حدوث أزمة وجودية.
حل النزاع الداخلي
إذن ماذا يفعل الأبطال العظام لحل صراعاتهم الداخلية؟ في كثير من الأحيان ، يقوم الأبطال بتسوية الفجوة بين أهدافهم والاحتياجات الأكبر لمجتمعهم. جزء من تنمية الشخصية (والتنمية الشخصية) هو ربط ما نريد بالصراع الخارجي أو الصراع.
يبدو مسكر؟ أعتقد أنه من هذا الطريق. عندما قرر فرودو أخذ الخاتم إلى موردور ، فإنه لا يفعل ذلك لأنه فجأة لا يريد العودة إلى المنزل. في الواقع ، إنه يريد العودة إلى المنزل أكثر من أي وقت مضى. لكنه يدرك أن أفضل طريقة للوصول إلى هناك هي ضمان أن يظل المنزل هو المكان الآمن والهادئ الذي يحبه. دمر الخاتم أولاً ، حتى نتمكن من العودة إلى المنزل.
قد لا يكون لدينا حلقة سحرية ، ولكن يمكننا إيجاد طرق تتداخل فيها أهدافنا وقيمنا مع ظروفنا. وهذا لا يعني ممارسة الجمباز الإدراكي لجعلها تعمل. غالبًا ما يكون حل الصراع الداخلي مزيجًا من التفكير في ظروفنا والقيام بـ Inner Work® لفهم الدور الذي نلعبه فيها.
1. افهم "حقيقة" الأمر
عندما نشعر بأن قيمنا أو حدودنا معرضة لخطر الانتهاك ، فإننا نميل إلى التصرف بسرعة لحماية أنفسنا. ولكن على عكس المخاطر التي تواجهها الشخصية الرئيسية في الكتاب ، فإن المخاطر في حياتنا ليست مسألة "خير" و "شر".
في الحقيقة ، نحن قادرون فقط على رؤية ما يحدث في ذهن شخصية واحدة - لكن العالم مليء بالشخصيات الرئيسية التي تحاول اتخاذ الخيارات الصحيحة لقصصهم الشخصية. يُعرف ميلنا إلى شرح سلوكنا بناءً على الظروف وسلوك الآخرين بناءً على شخصيتهم باسم خطأ الإسناد الأساسي . في الواقع ، يخضع الآخرون لتأثيرات ظروفهم تمامًا مثلنا - وهذا يعني أنهم ربما ليسوا جميعًا سيئين.
2. اسع لفهم دوافع الآخرين.
من الصعب أن نتفهم ونتعاطف مع الآخرين إذا لم نعرضه على أنفسنا أولاً. نشأ الكثير منا على فهم سلوكيات معينة على أنها "صحيحة" أو "خاطئة". قد يتركنا هذا نشعر بالوعي الذاتي المؤلم والخوف كبالغين عندما نعتقد أننا خرجنا عن الخط بطريقة ما. والرغبة في "الشعور بالتحسن" يمكن أن تجعلنا ننتقد الآخرين ، وندين سلوكهم ويبرر سلوكنا.
بينما ننمو ، نبدأ بالنظر إلى الداخل - لكن في النهاية نحول تركيزنا إلى الخارج نحو الآخرين. هذه القدرة على التشكيك في أفكارنا ، واتخاذ وجهة نظر ، وفهم دوافع الآخرين تجعلنا قادة أفضل. إن فهم أننا لسنا مضطرين للعمل ضد "الأهداف الشخصية" للآخرين يمكن أن يساعدنا على الشعور بأننا أقل دفاعية. قيمنا ليست في خطر. إن الانزعاج الذي نشعر به هو ببساطة تنبيهنا إلى مصدر اختلال.
3. اتخذ خطوة محاذاة للأمام
بمجرد تحديد الانفصال بين سلوكياتك وقيمك وظروفك ، يمكنك البدء في تحديد المسار الصحيح للأمام. في ما يلي مثال على الصراع الداخلي في العمل وكيف يمكن لشخص ما حله:
أنت تقدر قضاء الوقت مع عائلتك ، لكن وظيفتك تتطلب الكثير من وقتك. في عالم مثالي ، سيكون لديك متسع من الوقت للقيام بكل شيء - التميز في العمل ، وقضاء الوقت مع أحبائك ، والاهتمام باحتياجاتك الشخصية. لكن يبدو أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم ، وتشكو عائلتك من أنهم لا يرون ما يكفي منك.
ماذا تفعل؟
- ابدأ في البحث عن وظيفة جديدة.
- ترك القوى العاملة تمامًا.
- أرسل أطفالك إلى مدرسة داخلية حتى تتمكن من التركيز.
- اشرح لعائلتك أنك بحاجة إلى الدخل لضمان أمنهم المالي.
- اشرح لمديرك أنك بحاجة إلى وضع حدود حول وقت عملك.
إذا واصلنا المضي قدمًا ، فيمكننا التوصل بسرعة إلى عشرات الحلول المحتملة. لا توجد إجابة صحيحة هنا - فقط العديد من المسارات نحو تحسين التوازن بين العمل والحياة. ولكن لكي تطأ قدمك أيًا منها ، عليك أن تترك نفسك بعيدًا عن الوضع الذي تسير عليه الأمور. يتطلب القيام بذلك قدرًا كبيرًا من التفكير و Inner Work® - وفي الواقع ، قد يكون الجزء الأصعب هو الجلوس مع الضيق لفترة كافية لتحديد الإجراء الصحيح الذي يجب اتخاذه.
يمكن أن يكون العمل مع مدرب ذا قيمة خاصة في تحديد حلول الصراع الداخلي والعصف الذهني. في مثالنا ، من السهل أن نرى كيف يمكن لشخص أن يعلق في اختياراته. قد يشعرون أن أسرتهم بحاجة إليهم ، لذلك عليهم الإقلاع عن التدخين. أو يمكن أن يشعروا أن سوق العمل غير مؤكد لدرجة لا تسمح لهم بالمخاطرة بأداء ضعيف ، لذلك "يتعين عليهم" التضحية بالوقت في المنزل. يقدم المدرب منظورًا خارجيًا ، مما يساعدك على الموازنة بين القوى الخارجية وقيمك وأهدافك.
مع نموك وتطورك ، ستصبح بشكل طبيعي أكثر وعياً لذاتك. في الواقع ، بعد أكثر من مليون جلسة تدريب ، وجدت BetterUp أن المهارة الأولى التي يطورها المتدربون هي القدرة على التفكير الذاتي. ولكن كلما أصبحت أكثر انعكاسًا لذاتك ، زادت وعيك بهذه الأنواع من الصراع الداخلي. يعد تحديد أوجه الاختلال هذه والتوفيق بينها أمرًا أساسيًا لتطوير الذات.
تذكر أنك البطل في قصتك ، والخيارات التي تتخذها - مصير الخاص بك العالم - دائما بين يديك. عندما تشعر بالقوى المتعارضة أو الاختيارات أو الظروف وكأنها تخرجك عن المسار ، يمكنك دائمًا إيجاد طريقة لإعادة نفسك إلى المسار الصحيح وكتابة النهاية التي تستحقها قصتك.
